Tem pressão alta? Vá ao ginásio e exercite-se. Seriamente.

Se você é um dos 1,3 bilhão de adultos no mundo com pressão alta, pode ser hora de ir para a academia, de acordo com uma nova pesquisa.

Uma equipe de cientistas da University of Eastern Finland, em Kuopio, na Finlândia, examinou dados coletados de um grupo de 2.280 homens adultos. Os dados incluíram pressão arterial e aptidão cardiorrespiratória, que foram determinadas medindo os níveis de oxigênio no sangue enquanto os participantes usavam uma bicicleta ergométrica. As medições originais foram feitas entre 1984 e 1989, e os participantes foram reavaliados periodicamente ao longo dos próximos 29 anos.

Os homens foram categorizados com base na pressão arterial e níveis de condicionamento físico da seguinte forma: 1) pressão arterial normal e alto condicionamento físico; 2) pressão arterial normal e baixo condicionamento físico; 3) hipertensão arterial e alta aptidão física; 4) pressão alta e baixa aptidão.

Durante o período de acompanhamento de 29 anos, 664 mortes relacionadas a doença cardiovascular

foram gravados. A partir disso, os pesquisadores determinaram que a pressão alta resultou em um aumento de 39% no risco de morte cardiovascular e baixo condicionamento resultaram em um aumento de 74% no risco de morte cardiovascular.

É importante ressaltar que os pesquisadores descobriram que homens com pressão alta e baixa forma física tinham duas vezes mais chances de morrer de doenças cardiovasculares do que homens com pressão arterial normal e alta forma física. Homens com pressão alta e boa forma física ainda apresentavam risco elevado, mas o aumento foi de apenas 55% em comparação com o aumento de 100% para aqueles no grupo de pressão alta e baixa forma física.

Esses achados são especialmente relevantes quando há história familiar de hipertensão arterial. Manter um nível de condicionamento físico alto ou até moderado pode ajudar a compensar a predisposição de uma pessoa a fatores de risco cardiovascular.

“Tanto a pressão alta quanto os baixos níveis de condicionamento físico foram associados a um risco aumentado de morte cardiovascular. Altos níveis de condicionamento físico atenuaram, mas não eliminaram, o aumento do risco de mortalidade cardiovascular em homens com pressão arterial elevada”, explicou o principal autor do estudo, professor Jari Laukkanen. em um comunicado.

“O controle da pressão arterial deve continuar sendo uma meta para aqueles com níveis elevados. Nosso estudo indica que homens com pressão alta também devem procurar melhorar seus níveis de condicionamento físico com atividade física regular”, disse Laukkanen. “Além do exercício habitual, evitar o excesso de peso corporal pode melhorar o condicionamento físico.”