Por qualquer motivo, não deu certo com seu parceiro. Mas vocês dois concordaram de uma forma ou de outra em fazer seu relacionamento dar certo de uma forma diferente: como co-pais.
Embora certamente haja obstáculos a serem superados e leve tempo para sentir os ritmos do arranjo, co-parentalidade permite que você seja uma grande parte da vida de seus filhos e forneça a eles os mesmos níveis de felicidade, segurança e amor que eles merecem.
Quer o seu divórcio tenha sido amigável ou cheio de ressentimentos, quando você se concentra em garantir que seus filhos sejam tão amados e cuidados quanto possível, é mais fácil se unir e co-pai de forma eficaz. Também é importante se familiarizar com o que envolve um acordo de co-parentalidade bem-sucedido e ajudar os casais na mesma situação a prosperar.
O que torna a paternidade pós-divórcio bem-sucedida
A transição para o papel de co-pai é, obviamente, uma grande mudança. A boa notícia é que esse processo é uma evolução. Pode começar difícil, mas acabará facilitando. O que você decidir no início provavelmente também mudará conforme a vida fluir.
Pesquisadores em um estudo 2022 apontaram três marcadores consistentes que ajudaram os casais na divórcios de alto conflito criar uma forte relação de co-parentalidade e ajudar seus filhos a lidar melhor:
- Considerem-se pais para toda a vida
- Agir no melhor interesse da criança
- Gerencie divergências com empatia e flexibilidade para que as crianças não sintam a reação emocional
Quando os co-pais tratam o papel um do outro como pais vitalícios com respeito mútuo, isso diminui significativamente o drama. Pesquisar confirma que, se não forem geridas de forma adequada, as crianças que perdem tempo com um ou ambos os pais experimentam um aumento emocional angústia e diminuição da segurança emocional - fatores de risco que você pode atenuar garantindo que eles tenham bastante tempo de vínculo com você ambos.
Claro, isso pode ser mais fácil dizer do que fazer. “A falta de comunicação é um fator importante no colapso de muitos casamentos, e é por isso que os pais divorciados frequentemente têm dificuldade em se comunicar de maneira eficaz”, diz, Dolly Ferraiuolo, LCSW. “Os co-pais devem desenvolver técnicas e padrões de comunicação muito mais honestos e eficazes para o benefício das crianças.”
Esta comunicação honesta e eficaz, acrescenta Shandelle Hether-Gray, LMHC, pode ser um fio de texto, um e-mail ou ligações periódicas para verificar a criança e como ela está ou o que ela precisa. Existem muitos aplicativos de coparentalidade que ajudam a organizar agendas compartilhadas e manter a comunicação aberta também. Como uma luz orientadora, sempre mantenha sua tomada de decisão e conversa enraizada nas necessidades e experiências da criança.
Lidando com conflitos de coparentalidade
Crianças de todas as idades são sensíveis aos efeitos de um divórcio. No entanto, as crianças assumem a liderança de seus pais. Se as crianças virem seus pais se adaptando bem, é provável que eles sigam o exemplo e modelem estratégias saudáveis de enfrentamento. Além disso, ajudará a aliviar qualquer responsabilidade que possam sentir e libertá-los para serem apenas crianças.
Assim, mesmo quando é difícil, os co-pais devem fazer o possível para deixar de lado quaisquer problemas complicados e lidar com eles quando as crianças não estiverem por perto. Sejam respeitosos uns com os outros e mantenham uma comunicação ativa – como enviar fotos das crianças nos dias de custódia – e discutir diretamente os problemas de paternidade e agendamento. É crucial mantê-los informados sobre parceiros românticos sérios ou grandes mudanças de estilo de vida em que você também está pensando.
Também é importante nunca usar seus filhos como intermediários para nada ou fazer com que guardem segredos. As crianças ouvem tudo, então, se ouvirem você falando sobre seu ex, certifique-se de não falar mal deles. Pode ter consequências não intencionais mais tarde. Se você quiser discordar, discuta em particular.
Em vez disso, tente ir além com elogios. Lembre-se de que o feedback positivo cria reciprocidade em sua dinâmica e será recompensado mais tarde. Diga a seus filhos o quanto você aprecia seu co-pai ("É tão bom que sua mãe o levou para brincar na semana passada, qual foi sua parte favorita?") Para mostrar que você ainda valoriza o papel deles. Isso ajudará muito a garantir que eles não tenham sentimentos complicados sobre amar vocês dois.
Talvez você não tenha o melhor relacionamento romântico, mas pode compensar isso sendo co-pais positivos pelo bem das crianças.
Criando e mantendo a estrutura como co-pais
Rotina e estabilidade são elementos cruciais para as crianças. Os especialistas enfatizam a importância de suavizar questões práticas para garantir que as crianças sintam uma aparência de estabilidade onde quer que vão.
“Uma criança lidando com a vaivém pode estar experimentando uma série de reações emocionais; eles podem se sentir estressados com questões práticas, como organizar pertences ou reagir à mudança no ambiente”, diz Hether-Gray. Os pais, acrescenta ela, podem negociar essa mudança garantindo coesão e consistência entre as famílias.
Isso pode parecer como se unir e ser consistente com comportamentos, como dever de casa antes do jantar, hora de dormir, tarefas e práticas disciplinares. “Se existem regras ou expectativas diferentes em uma casa, comunique a inconsistência e por que isso é importante nesta casa”, diz ela.
Crie um calendário compartilhado para descobrir os detalhes de tudo, desde horários e férias do dia a dia até datas de jogos e conferências de pais e professores. Quando fizer sentido, envolva as crianças e deixe-as entrar em sua programação para dar a elas um senso de agência. Você não quer trazê-los para grandes discussões adultas, mas deixe-os opinar em suas atividades extracurriculares. atividades, como eles decoram seu novo quarto ou quantos pontos eles podem marcar em uma roda de tarefas para mesada dinheiro. Esse tipo de controle os ajudará a lidar melhor com as mudanças.
4 sinais de que um acordo de co-parentalidade está funcionando
Conforme você está descobrindo essas coisas, você e os estilos parentais de seus pais não se alinharão perfeitamente. Isso está ok. Os pequenos detalhes podem deslizar, mas é importante unificar as grandes questões (sono, escola, saúde, dieta, etc.) e resolver de forma significativa quaisquer divergências.
A co-parentalidade leva tempo para funcionar. Uma coisa que é útil lembrar é que não se trata de qual pai tem a abordagem certa. Em vez disso, trata-se de qual abordagem é melhor para as necessidades específicas de desenvolvimento da criança em questão. Se você está batendo em uma parede, não tenha medo de trazer um profissional para mediar.
“Se for difícil imaginar esse tipo de conversa com seu co-pai, considere entrar em contato com um terapeuta familiar para discutir estilos parentais e ajudar a chegar a uma decisão cooperativa,” Hether-Gray sugere.
Embora os arranjos de co-parentalidade saudáveis e bem-sucedidos difiram de casal para casal, eles compartilham DNA semelhante. Aqui estão quatro sinais de que um acordo de co-parentalidade está funcionando.
1. Você se sente respeitado
Digamos que você coloque tudo isso em prática. Talvez tenha havido algum estresse ao descobrir tudo ao longo do caminho, mas quando você pousa em um lugar onde ambos se aprovar a maneira como você cuida das crianças, sentirá um grande suspiro de alívio ao saber que todos os seus melhores planos estão funcionando fora. É onde você quer estar.
Se você conseguir sair da transição respeitando mutuamente a maneira como cria os filhos de forma independente, Hether-Gray diz que você pode ter certeza de que está no caminho certo. É sempre uma sensação positiva saber que seus filhos estão em boas mãos quando estão com seu ex e vice-versa.
2. Há flexibilidade quando necessário
Você compartilha um calendário semanal, mensal ou anual que contabiliza o tempo de entrada e saída com as crianças, atividades, todos os feriados importantes, fechamento de escolas e muito mais. As crianças se ajustaram a uma rotina regular e as coisas estão caminhando. Um dia, talvez seu ex esteja inesperadamente doente e não possa cuidar das crianças naquele fim de semana. Eles perguntam se você pode levar as crianças no fim de semana para que tenham tempo para descansar. Parece uma pequena ação, mas seus filhos poderão sentir sua generosidade, o que ajuda na passagem entre vocês. Se você for capaz de intensificar e ajustar o cronograma para ajudá-los, diz Hether-Gray, essa flexibilidade é um sinal construtivo.
3. A comunicação é aberta e consistente
Se seu filho está tendo um dia difícil na escola, é um ótimo sinal quando você pode entrar em contato com seu ex imediatamente. discuta suas preocupações, forneça informações essenciais e mostre a seus filhos que você é uma frente unida sobre como você se importará para eles. “Manter linhas de comunicação abertas é essencial para construir conexões e gerenciar expectativas”, diz Ferraiuolo. “Criar uma criança de forma consistente é possível por meio de uma comunicação eficaz entre os pais.”
4. Você tem um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Você aparece em todos os eventos da escola juntos. Você demonstra apoio genuíno e felicidade quando seu ex sai com alguém novo. Com cada situação, é claro. As crianças são o número um. Não importa o que. Apesar de qualquer ressentimento, insegurança e raiva persistentes, você os deixa de lado para seus filhos. No final das contas, não se trata do que é fácil para você, mas sim de garantir que seus filhos se sintam estáveis e seguros quando estão juntos. Isso significa que não há mesquinhez.
seguindo em frente
A co-parentalidade não será perfeita. O relacionamento que você tem no início não será o que é mais tarde. Evolui com base em aprendizados. Mesmo quando você fizer todas as ações certas – comunicar-se adequadamente, entrar na mesma página, mostrar respeito ao seu ex e assim por diante – você ainda enfrentará muitos grandes problemas ao longo do caminho.
O que importa é que você converse e crie um relacionamento de confiança voltado para o futuro que possa evoluir. Pode parecer impossível, mas com pequenas ações a cada dia, você pode se surpreender com o que o relacionamento pode ser.
