Novas pesquisas mostram que pessoas que ficam acordadas até tarde têm uma capacidade diminuída de queimar gordura para obter energia em comparação com seus pares mais cedo. Ele também descobriu que os noctívagos podem estar em maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com os madrugadores.
A pesquisa, publicado na revista Fisiologia Experimental, descobriram que os ciclos de vigília/sono têm conexões importantes com o metabolismo. Especificamente, o cronotipo de uma pessoa (se ela é um pássaro madrugador ou coruja noturna) está ligada a como seu corpo queima gorduras e carboidratos.
Os pesquisadores descobriram que os madrugadores eram mais hábeis em queimar gordura como combustível durante exercício e durante o repouso. Os primeiros pássaros também eram mais sensíveis à insulina, o que significa que as células de seu corpo eram melhores em usar a glicose no sangue, mantendo os níveis de açúcar no sangue baixos.
Para o estudo, 51 participantes com síndrome metabólica (condições como pressão alta, açúcar alto no sangue, excesso de gordura na cintura, colesterol alto e triglicerídeos altos) responderam a perguntas da pesquisa para determinam seu cronotipo e passaram por vários procedimentos para determinar sua massa e composição corporal, sensibilidade à insulina e como eles metabolizam carboidratos e gordo. Os participantes comeram dietas controladas e foram obrigados a jejuar durante a noite, independentemente de quando acordaram e foram dormir.
Aqueles que relataram ficar acordados até tarde eram mais propensos a queimar carboidratos como combustível, em vez de gordura, tanto em jejum em repouso quanto durante o exercício. Os notívagos também precisavam de mais insulina para quebrar e usar a glicose na corrente sanguínea. Essas características significam que os noturnos correm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares e metabólicas, como Diabetes tipo 2.
“As diferenças no metabolismo da gordura entre ‘madrugadores’ e ‘corujas noturnas’ mostram que o ritmo circadiano do nosso corpo (ciclo de vigília/sono) pode afetar a forma como nossos corpos usam a insulina. Uma capacidade sensível ou prejudicada de responder ao hormônio insulina tem grandes implicações para a nossa saúde ”, autor do estudo Steven Malin, Ph. D., explicou em comunicado.
“Esta observação avança nossa compreensão de como os ritmos circadianos do nosso corpo afetam nossa saúde. Como o cronotipo parece afetar nosso metabolismo e a ação hormonal, sugerimos que o cronotipo possa ser usado como um fator para prever o risco de doença de um indivíduo”.
A equipe de pesquisa também descobriu que os madrugadores eram mais ativos fisicamente e em forma, especialmente no início do dia, enquanto aqueles que ficavam acordados até tarde eram mais sedentários e menos aptos.
“Mais pesquisas são necessárias para examinar a ligação entre cronotipo, exercício e adaptação metabólica para identificar se o exercício no início do dia traz maiores benefícios à saúde”, disse Malin.
