Um dos muitos grandes prazeres de estar em um relação é o fluxo constante de afeto direto e não filtrado. Você pode falar alto e descaradamente sobre como essa pessoa faz você se sentir e como você acha que ela é legal, e, por sua vez, você desfruta dessa sensação insubstituível de ser aberta e inegavelmente amado por outra pessoa pessoa.
Dito isso, às vezes duas pessoas se relacionam com ideias diferentes sobre o que significa ser afetuoso, ou uma pessoa se sente mais confortável com o afeto do que a outra, o que pode criar algum atrito. Os homens em muitas comunidades também ainda são culturalmente desincentivados a demonstrar afeto abertamente, e pode ser difícil transitar constantemente do estoicismo esperado em sua vida regular para a sensibilidade esperada em sua vida romântica vida.
Se expressar afeto é uma área em que você tem lutado, ou apenas algo que você sabe que poderia ser um pouco mais intencional em seu relacionamento, o primeiro passo é apenas conversar com seu parceiro sobre o que significa afeto para
Abaixo estão algumas maneiras pequenas e simples de ser mais afetuoso com seu parceiro. Escolha, escolha e adapte com base nos tipos de gestos que seu parceiro disse que gosta.
1. Priorize os toques menores.
Às vezes, as pessoas podem subestimar o poder terno do toque não sexual. Mas aqueles pequenos gestos físicos - quando você aperta a mão deles, coloca o braço em volta deles no teatro, beija adeus e olá - podem ser maneiras imensamente significativas e tangíveis de expressar afeto sem dizer uma palavra palavra. Embora as palavras às vezes não consigam capturar como você realmente se sente, as ações podem falar muito.
Sem mencionar que o toque físico é conhecido por liberar dopamina para se sentir bem, bem como oxitocina, o chamado “hormônio do vínculo” que leva os humanos a se conectarem uns aos outros–essencialmente, todos esses pequenos toques desencadeiam reações neuroquímicas que fazem você se sentir mais próximo um do outro.
2. Tenha momentos privados mesmo quando estiver em público.
Gestos afetuosos de todos os tipos são diferentes quando feitos na frente de outras pessoas. Quando você estiver em uma reunião social ou espaço público, certifique-se de que seu parceiro ainda receba atenção especial de você. Segure a mão deles na rua. Mencione como você acha que eles são gostosos para o grupo com quem você está conversando na festa. Tenha momentos privados sussurrando uma piada interna no ouvido deles ou puxando-os de lado para um beijo ou uma conversa paralela só para vocês dois. Mesmo no meio da multidão, certifique-se de que seu parceiro – e aqueles ao seu redor – saibam que eles são especiais para você.
3. Mostrar interesse em seus interesses.
Você pode não dar a mínima para soros e toners e tudo o mais, mas se seu parceiro é um viciado em cuidados com a pele, tente realmente prestar atenção enquanto ela explica suas várias tinturas para você. As pessoas adoram poder compartilhar seus fascínios e prazeres culpados com as pessoas ao seu redor, e essa é uma das maneiras mais simples de maneiras pelas quais você pode mostrar afeto ao seu parceiro - abrindo espaço para que eles se entreguem e delirem com as coisas que os iluminam. Eles amam um esporte que você não gosta? Aprenda os nomes dos principais jogadores e assista a alguns jogos com eles. Eles são um geek para fofocas aleatórias de celebridades? Faça-lhes perguntas sobre as últimas manchetes dos tablóides quando os vir e tente igualar sua energia e entusiasmo.
4. Faça algo pequeno que torne sua vida melhor ou mais fácil.
Meu parceiro sempre me deixa as batatas fritas mais crocantes da pilha porque sabe que essas são minhas favoritas. Toda vez que comemos batatas fritas com uma refeição, ele apenas come as minúsculas crocantes ou escolhe uma a uma e as coloca no meu prato para mim, muitas vezes sem que eu diga nada.
Quem não gosta de ser um pouco mimado por seu outro significativo? Seja fazendo uma xícara de café para eles pela manhã, enchendo o tanque de gasolina antes de fazer uma grande viagem ou deixando-os escolher o filme em um sábado noite (mesmo quando é a sua vez de escolher), fazer o possível para tornar o dia deles um pouco melhor - mesmo nas menores maneiras - pode fazer com que eles se sintam mimados e cuidados para. É bom ter alguém que o conhece bem o suficiente para antecipar suas necessidades e atendê-las, sem ter que pedir para fazer isso.
5. Responda aos seus lances.
Você responde afirmativamente quando seu parceiro está fazendo uma lance por sua atenção ou carinho? Esses lances vêm em todos os tipos de formas: eles podem fazer um comentário aleatório sobre algo que leram online enquanto você está na cozinha, ou eles podem subir e sentar no braço da sua cadeira enquanto você assiste TELEVISÃO. São aqueles pequenos momentos em que seu parceiro está tentando iniciar uma interação com você, mesmo que de forma sutil.
Às vezes, ouvimos esses lances e respondemos voltando nossa atenção para nosso parceiro para nos envolver com o que ele apresentou - pegamos sua opinião aleatória comentamos sobre a manchete da notícia e iniciamos uma conversa sobre ela, ou desligamos a TV e olhamos para o nosso parceiro e perguntamos o que ele está pensando. Mas às vezes ignoramos esses lances sem pensar, porque estamos distraídos com outra coisa.
Embora esses momentos possam parecer pequenos e inócuos, pode fazer uma grande diferença emocional sentir-se como o seu o parceiro responde consistentemente aos seus pedidos de atenção - isso faz você se sentir importante, que é o afeto sobre. Então, quando você perceber que seu parceiro está tentando chamar sua atenção, faça um esforço para parar o que está fazendo e volte sua atenção para ele, mesmo que por um momento - para que ele saiba que você se importa.
6. Faça perguntas de acompanhamento
Quando seu parceiro compartilhar algo sobre seu dia, seus sentimentos ou sobre si mesmo, faça questão de fazer perguntas de acompanhamento. Se eles disserem que tiveram uma reunião difícil no trabalho hoje, pergunte sobre o que foi a reunião e o que aconteceu para torná-la tão difícil. Se eles disserem que adoraram o filme que vocês assistiram juntos, pergunte sobre a parte favorita deles.
Quando você faz mais perguntas sobre o que eles estão compartilhando, está comunicando que se importa com o que eles têm a dizer e que deseja aprender mais. Isso permite que eles saibam eles podem se sentir seguros indo "até o fim" com você, e que você estará lá para ouvir.
7. Toque-os durante a conversa
Descansar a mão sobre a dele ou esfregar o joelho enquanto fala, especialmente se estiver falando sobre algo pessoal ou vulnerável, pode indicar que você está realmente ouvindo e fazer com que eles se sintam mais conectados a você no conversação.
Este pode ser um gesto especialmente útil durante os conflitos, que muitas vezes é quando o afeto é a última coisa em sua mente, mas também quando é mais necessário. Mesmo que vocês discordem um do outro, essas formas gentis de toque ajudam vocês dois a ficarem ancorados um no outro e a lembrar que ainda se amam, mesmo neste momento difícil. (Também é muito mais difícil mudar para o modo de gritar e “lutar” quando você está de mãos dadas ou se abraçando assim, tornando-se uma ajuda Tática de “desescalada”.)
8. Diga a eles quando eles fizerem algo que você acha ótimo
Quando se trata de afirmações verbais, as pessoas costumam se apoiar em elogios baseados na aparência e “eu te amo”, e é basicamente isso. Esses certamente podem ser valiosos, mas existem muitas outras maneiras de expressar sua afeição em voz alta. Uma das maneiras mais fáceis e impactantes de fazer isso é no momento. Quando seu parceiro fizer algo que você acha muito legal, diga a ele na hora. Você ficou impressionado com a habilidade com que negociaram um quarto com vista para o mar na recepção do hotel? Você ficou emocionado com a maneira como eles se moveram tão rapidamente para apoiá-lo depois que você fez uma ligação emocional com um membro da família? Foi fofo o jeito que eles ficaram tão empolgados com o pacote que acabaram de receber pelo correio? Diga a eles!
9. Elogie a aparência deles.
Agora, com tudo isso dito, você nunca pode errar dizendo diretamente ao seu parceiro como você acha que ele é gostoso. Varie e seja específico - elogie a maneira como seus olhos brilham à luz da noite, a roupa elegante que escolheram para uma grande apresentação de trabalho e (é claro) quão sexy esta ou aquela parte do corpo parece enquanto você está na cama.
10. Adote seus sonhos e torça alto.
Uma das maneiras mais amplas de demonstrar afeição por seu parceiro é sendo uma líder de torcida sincera, enérgica e entusiasmada por seus sonhos. Quais são os objetivos de vida do seu parceiro e como você pode apoiá-los mais plenamente? Pode parecer comemorar suas vitórias, solucionar seus obstáculos ou planejar suas vidas para criar espaço para que eles persigam seus objetivos. Pode parecer grande e poderoso ter um parceiro dizendo “não, você não vai fazer o jantar esta noite - quintas-feiras são suas noites de escrita e não vou deixar nada atrapalhar. Eu cuido disso.
11. Esteja presente quando vocês estiverem juntos.
Sempre que vocês estiverem juntos, desligue o telefone e faça um esforço para estar super presente com eles. Faça contato visual com eles e realmente se envolva com a conversa, para que eles saibam que você realmente valoriza o tempo que passa um com o outro.
12. Traga-lhes pequenas fichas.
Na verdade, você não precisa estar fisicamente com alguém para demonstrar afeto. Uma das maneiras mais fáceis de mostrar afeição por alguém, mesmo quando vocês estão separados, é fazer um esforço para trazer pequenas lembranças de seu tempo longe. Roubar um cupcake extra para levar para casa do escritório porque você sabe que ele os ama. Pegar uma revista que você viu no corredor do caixa do supermercado porque trazia sua celebridade favorita na capa. Mesmo apenas enviando fotos das coisas que você está vendo enquanto está em uma viagem de negócios. Esses pequenos presentes dizem “Eu estava pensando em você mesmo quando estávamos separados”.
13. fala doce
Mesmo que vocês sejam dois dos merdinhas mais sarcásticos que existem, não abandonem completamente a conversa mansa. Embora brincadeiras e brincadeiras sobre o quanto vocês se odeiam possam ser divertidos, essas coisas só funcionam quando há uma base sólida de grande amor e carinho para vocês recorrerem. Nunca deixe seu parceiro adivinhando o que você sente por ele. Para cada momento que você zomba deles, certifique-se de que haja o dobro de momentos em que você está apenas dizendo abertamente como você está louco por eles. Seja alto com seu amor.
14. Diga obrigado pelas pequenas coisas
Se você luta com conversas doces, busque a gratidão. Um “obrigado” oportuno pode falar muito. Observe as pequenas coisas que seu parceiro faz para você sinta-se amado e cuidado – os pequenos toques que eles lhe dão, os elogios, as perguntas e a atenção – e agradeça por esses gestos.
15. Saboreie os momentos especiais
Esteja você de férias desfrutando de um pôr do sol na praia ou no sofá rindo de alguma piada interna ridícula que só vocês dois entenderiam, observe quando você está tendo um dos aqueles momentos - os momentos que fazem você lembrar por que você se apaixonou por essa pessoa em primeiro lugar e por que você está tão feliz por estar com ela e poder compartilhar a vida com ela. Quando você perceber que está passando por um desses momentos, diga em voz alta para que eles saibam o quanto você está saboreando e o quanto você os aprecia. Um simples “Adoro acordar com você” enquanto você está deitado na cama em uma manhã tranquila de domingo pode derreter o coração.
Conclusão
O afeto não apenas sustenta os relacionamentos em suas provações e tribulações; é também o que torna os relacionamentos tão agradáveis no geral.
Apenas lembre-se: as pessoas são diferentes em termos do que precisam, querem, esperam e valorizam. Uma pessoa pode pensar que as palavras “eu te amo” são as três palavras mais significativas que alguém pode pronunciar, enquanto outra pode pensar que é apenas uma frase clichê que não comunica muito. Uma pessoa pode pensar que fazer recados juntos é apenas o que os casais fazem, enquanto outra pode ser realmente tocada pelo fato de que seu parceiro deseja fazer essas tarefas mundanas juntos, quando eles poderiam facilmente ter feito sozinhos. Alguns casais não ligam muito para beijos, enquanto outra pessoa pode sentir que há algo errado se eles ficarem mais de 24 horas sem um beijo na bochecha.
Descubra os gestos que significam muito para seu parceiro - e para você - e concentre sua atenção em fazer mais deles.
