argumentos fazem parte de todo casamento. Alguns são úteis, alguns são bobos, alguns são uma perda de tempo, alguns saem dos trilhos, alguns você prefere esquecer. Acontece. Provavelmente, no fundo, você sabe que muitos deles teriam se resolvido mais rapidamente se você confessasse e dissesse três palavras simples: Eu estava errado.
Mas essas palavras são difíceis de pronunciar, não são? Eles são um pouco assustadores e, bem, talvez você nunca tenha aprendido como dizê-los. Quando criança, se você confessasse, provavelmente seria punido. Na escola, as respostas erradas recebiam pontos negativos. Estar certo sempre foi o objetivo. Soa familiar? É assim para muitas pessoas. Mas essa atitude não funciona bem em nenhum lugar, especialmente em casa, onde a maioria das questões são menos sobre fatos absolutos e mais sobre sentimentos e melhores suposições.
Quando você sabe que está errado, pode tentar prevalecer, e pode fazê-lo por pura resistência. Mas quando o “adversário” é seu cônjuge, não há muito o que comemorar. “Ganhar é na verdade perder”, diz
Perceber isso não facilita. Admitir que você estava errado pode deixá-lo exposto e, bem, sentir que não sabe tanto quanto gostaria. Tolstoi escreveu que o mais alto grau de sabedoria humana é que só podemos saber que não sabemos nada. Faz sentido, claro. Mas essa humildade pode ser difícil de reunir.
“Ser humilde exige muita coragem”, diz Quentin Hafner um terapeuta de casais em Orange County, Califórnia. Também é preciso força e determinação para priorizar o relacionamento sobre o seu ego. Ah, e também precisa haver suporte.
Basta dizer que a capacidade de admitir que você está errado é importante. Também é libertador, pois ajuda você a ser mais receptivo ao seu parceiro e a ser mais honesto com você. Isso é uma coisa boa. Além disso, é vital que as crianças ouçam você admitir a falha. Caso contrário, eles vão pensar que não é algo que deveriam fazer.
Então, como você melhora em dizer ao seu parceiro que estava errado? Aqui estão algumas sugestões para manter em mente.
1. Crie regras que facilitem a expressão de erros
Há muitas linhas simples e úteis para dizer quando você está errado: Deixei cair a bola.Isso foi minha culpa.Estou sendo teimoso. Mas nada vai ressoar se você e seu cônjuge não permitirem que eles sejam ditos. Sem uma espécie de pacto, suas palavras podem obter um revirar de olhos e uma repreensão e apenas reconfirmar o que você sempre parecem fazer. E então a motivação se foi. “Da próxima vez, você nem vai dizer”, diz Hafner.
Portanto, estabeleça - e concorde com - algumas regras. Quando alguém admite estar errado, o outro primeiro reconhece e aprecia a admissão. Sim, isso pode ser difícil para você porque é novo e diferente, então você pode dizer que o que você precisa agora é para seu parceiro para ouvir, não reagir e, por mais artificial que pareça, você pode até configurar uma palavra de código para mantê-lo na tarefa. Às vezes, é preciso “Esta é uma daquelas conversas torradeiras” como um lembrete do que está sendo feito no momento, diz ele.
2. Aprenda a maneira certa de dizer que você estragou tudo
Com a fundação no lugar, agora você escolhe qualquer frase “eu estava errado” que parece certa. Embora o “eu estraguei tudo” inicial seja uma grande melhoria em relação a insistir e nunca conceder, Hindy diz que uma resposta ainda melhor movimento é adicionar um elogio, algo como: “Gostaria de me lembrar de coisas como você”, para mostrar apreço por sua cônjuge.
“O verdadeiro objetivo é fazer seu parceiro se sentir bem”, diz ele.
O que também ajuda é quando você sabe que falhou, não espere ser pego. Encoste o carro e envie uma mensagem de texto ou, assim que entrar, anuncie: “Eu apaguei completamente. Sinto muito”, sem desculpas ou tentativas de falar sobre o que seu parceiro fez ou deixou de fazer.
Não, o que quer que seja, está em você e você o possui, e isso geralmente causa um curto-circuito em qualquer batalha. Mas você pode dar um passo adiante e oferecer uma solução imediata. Esqueceu o café do seu parceiro na loja? Peça desculpas e diga: “Vou sair correndo agora mesmo para pegá-lo”. A combinação geralmente é tudo o que uma pessoa deseja.
“Você demonstrou intenção e se preocupa com isso”, diz Hindy. “Não é apenas um pedido de desculpas para calá-los. Um desculpa e uma oferta para consertá-lo mostra que o pedido de desculpas é real.”
4. Aumente sua tolerância
Um desafio é que admitir que você estava errado depende de dizer coisas nada positivas, e muitos casais têm pouca experiência com isso. Hafner oferece um exercício diário para dar a você a chance de praticar: pergunte um ao outro: “O que eu fiz para machucá-lo? hoje?" Parece duro, mas isso, diz ele, permite que você compartilhe coisas que de outra forma seriam enterradas ou sintonizadas tempo.
Agora, o exercício vem com algumas regras. Quando engajado, não abre espaço para críticas e não é um precursor de uma conversa. Você diz sua peça. A outra pessoa escuta, e então você segue em frente. É uma maneira de colocar as coisas para fora, especialmente para um parceiro reticente ou tímido em compartilhar. “Isso cria tolerância”, diz ele.
Como pisar no freio durante uma discussão
Uma situação complicada ocorre quando você está em uma discussão. É preciso um certo controle para esfriar e parar de cavar os calcanhares, se é isso que você está acostumado. Mas você pode tentar: “Eu sei que me envolvi demais nisso”. Ou “O que estou fazendo? Ser burro, é isso. A única coisa que você deve estar ciente é que, embora sua intenção seja terminar a luta, ela precisa ser mútuo ou é apenas outra forma de estar no controle e dar a última palavra, Hindy diz.
Você pode perguntar: “Isso realmente importa? Como podemos sair disso?” Talvez você sugira fazer uma pausa e revisitando a conversa. Um bom sentimento para expressar quando o momento exige é: “Não quero que estejamos discutindo. Confio no seu julgamento”, o que reafirma respeito e consideração. O que quer que você diga, há uma ideia e seu cônjuge pode pesar, obtendo um novo tipo de vitória.
“A vitória é que você terminou de forma positiva e que seu parceiro se sente melhor e é compreendido”, diz Hindy. “Essa é a coisa mais poderosa.”
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