Estamos aqui para resolver um simples debate entre maridos e esposas - os homens, de fato, roncam mais que as mulheres, de acordo com pesquisas, profissionais médicos e provavelmente a pessoa que você dormir ao lado de. Estudos sugerem que os homens têm quase duas vezes mais chances de serem banidos para sofás, trancados em quartos extras ou forçados a rolar de lado (de novo) todas as noites. Mas por que as pessoas roncam? O que causa o ronco? E por que é tão pior para os homens?
É pelo menos em parte devido à biologia. Os homens geralmente têm vias aéreas superiores maiores e laringes inferiores pendentes, o que cria um grande espaço na parte de trás da garganta para amplificar os roncos. “A anatomia das vias aéreas superiores pode contribuir para o aumento da prevalência de ronco em homens”, diz Ellen Wermter, uma enfermeira da Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.
Cerca de 40% dos homens adultos roncam habitualmente, em comparação com apenas 24% das mulheres, de acordo com o Academia Americana de Medicina do Sono
As vias aéreas dos homens também tendem a mudar mais drasticamente do que as das mulheres quando eles passam da posição sentada para a deitada, o que aumenta ainda mais o risco de roncar em decúbito ventral. E não ajuda que os homens tendem a carregar seu peso no peito, pescoço e tórax, o que significa que eles têm pescoços mais grossos com mais tecidos moles e depósitos de gordura pressionando as vias aéreas. É por isso que você ronca mais e porque os colares de conchas puka nunca pareceram certos nos anos 90.
Noah Siegel, MD, médica e especialista em sono da Harvard Medical School, concorda com essas teorias em princípio, mas esclarece que algumas mulheres têm vias aéreas maiores e pescoços mais gordos do que alguns homens. As mulheres também correm menor risco de apnéia do sono, acrescenta ele, mas seu risco aumenta drasticamente quando atingem a menopausa. Isso pode ocorrer porque “o estrogênio e a progesterona fornecem alguma proteção em relação ao ronco e à apneia do sono”, diz Siegel.
Agora, só porque você não é totalmente responsável por seu ronco desagradável, não significa que você não pode tentar minimizá-lo. Livrar-se desse corpo de pai é a maneira mais eficaz de fazer isso. Isso significa que você precisa se familiarizar com exercícios para emagrecer e provavelmente modifique sua dieta. Estudos sugerem que beber muita água, parar de fumar, reduzir o consumo de álcool e usar roupas de cama sem alérgenos também podem ajudar. Rolar durante o sono também pode fazer maravilhas.
Enquanto isso, se você é um novo pai, pode pelo menos ter algum conforto nessas noites sem dormir e nas trocas de fraldas à meia-noite. Não é como se sua laringe fosse deixá-lo dormir de qualquer maneira.
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