O ato de tentar adormecer pode ser uma luta séria. Manter uma rotina de sono consistente é uma maneira de ajudar seu corpo a ter um sono reparador. Isso pode incluir não tempo de tela antes de dormir, uma máquina de ruído branco ou o uso de meditação guiada. Mas, de acordo com um novo estudo, um número surpreendente de adultos usa um sonífero que tem raízes profundas na infância. Isso mesmo, muitos adultos ainda dormindo com bichos de pelúcia.
Uma nova pesquisa realizada pela OnePoll em nome da Roupa de cama Serta Simmons fez a 2.000 adultos que moram nos EUA com um parceiro algumas perguntas sobre seus hábitos de sono. Segundo os dados, 52% dos americanos admitiram ter crescido com um bicho de pelúcia ou um cobertor de segurança. Não há surpresas lá! Mas a pesquisa também descobriu que dos 52% dos adultos que disseram ter crescido com uma pelúcia, 77% deles ainda dormem com a mesma pelúcia ou cobertor.
A pesquisa encontrou algumas conclusões mais interessantes, que podem ser informações úteis para casais que lutam para dormir tranquilos na mesma cama. Acontece que muitos de nós temos frustrações e lutas semelhantes ao tentar dormir com outra pessoa na cama - e nosso cobertor é uma delas.
“Roubar as capas é um dos principais criminosos para os casais”, diz a pesquisa. “Os entrevistados compartilharam que seu maior disruptor é quando o parceiro rouba as cobertas (35%), os acorda se revira (35%), dorme com a televisão ligada (28%), ronca (28%) ou dorme com as luzes acesas (27%).”
A pesquisa descobriu que, em média, uma pessoa que dorme junto com um parceiro tem menos de quatro boas noites de sono por semana. Os problemas de sono são tão comuns que uma grande parte das pessoas entrevistadas também disse que estaria disposta a fazer o que fosse necessário para ter uma noite de sono melhor – incluindo dormir sozinha.
“Quase metade dos entrevistados (49%) afirmaram que estariam dispostos a tentar dormir em uma cama separada como forma de descansar melhor”, constatou a pesquisa.
Não é de todo ruim, no entanto. Alguns casais que dormem juntos estão encontrando ótimas maneiras de criar rotinas de sono de qualidade que os ajudem a se conectar com o parceiro e a ter um sono tranquilo. As duas maneiras mais significativas pelas quais as pessoas conseguem isso são passar um tempo de qualidade juntos antes de dormir e sempre manter o mesmo lado da cama.
“Apesar da vontade de dormir em camas separadas, mais de duas em cada cinco pessoas (42%) preferem dormir no mesmo horário que seu parceiro”, constatou a pesquisa, “e quando os casais estão prontos para dormir, 53% dos entrevistados preferem abraçar seus parceiro."
Quarenta por cento dos entrevistados disseram que sempre dormem do seu lado da cama, mesmo que o parceiro não esteja na cama com eles. Apontando ainda mais para a importância de dormir no lado típico da cama para muitos, a pesquisa observou que 45% admitiram que, mesmo quando estão viajando, ficam do lado da cama.
Para ler os resultados completos da pesquisa, visite Serta Simmons Bedding.