Mesmo depois de anos compartilhando espaço, desacordos sobre a divisão do trabalho dentro de casa pode surgir, especialmente quando um dos cônjuges sente que o outro não está dando conta do recado ou, pior, é preguiçoso. Quando há pilhas de roupas sujas, pratos caindo da pia para a bancada, as crianças precisam de banho e parece um zilhão de outras coisas. coisas precisam de atenção, não é de surpreender que as tensões possam aumentar se um dos parceiros sentir que carrega o peso enquanto o outro... não.
Então, o que você faz se perceber que seu marido ou esposa é preguiçoso? Primeiro, respire. Quando você está estressado, é fácil presumir que seu parceiro não se importa, não quer ajudar ou é preguiçoso. E quando esses pensamentos começam a girar, é ainda mais fácil ficar com raiva e remoer. Às vezes, esses pensamentos surgem e causam uma discussão; outras vezes, eles são internalizados e levam ao ressentimento. Nenhuma das opções é útil.
Existem tantas divisões de trabalho em casa quantos lares, e cada situação é diferente. Apesar disso, existem alguns pontos em comum que podem levar um dos cônjuges a carregar o peso das tarefas domésticas e domésticas, enquanto o outro parece deslizar, não contribuindo.
Frequentemente, resume-se a papéis de gênero ultrapassados que, nas relações cis, hétero, têm o homem trabalhando fora de casa, trazendo para casa o proverbial bacon e a mulher ficando em casa, realizando todo o trabalho doméstico, criação dos filhos e horários organizando. Embora esses dias tenham ficado para trás, a noção preconcebida de papéis de gênero pode ser difícil de quebrar, deixando as mulheres, mais comumente, usando chapéus de assalariadas, cuidadoras principais e donas de casa simultaneamente.
Enquanto as mulheres são tipicamente as que desejam uma divisão de trabalho mais igualitária, o inverso também pode ser verdadeiro. O parceiro masculino pode ver a parceira como preguiçosa ou não contribuindo ou puxando seu peso, o que pode levar aos mesmos tipos de ressentimento e raiva.
Portanto, se você acha que seu parceiro está sendo preguiçoso, é importante ser respeitoso, investigar se há verdade real no sentimento e partir para uma conversa mais ampla. Aqui estão alguns conselhos para lembrar.
1. Seja respeitoso
Isso pode parecer óbvio, mas é fácil deixar a raiva tomar as rédeas. “É sempre útil compartilhar suas percepções com seus parceiros de maneira honesta, mas respeitosa”, diz o Dr. Cortney S. Warren, Ph. D., ABPP, psicólogo clínico certificado e autor deDeixar ir seu ex. Aplica-se o mesmo conselho que você ouviu 1.000 vezes: use declarações "eu" em vez de culpar seu parceiro por ser "mau", "preguiçoso" ou "insensível". Diga diretamente como você se sente. Ouça ativamente. Ofereça sugestões para possíveis caminhos a seguir.
E sempre tente abordar seu parceiro com a cabeça fria. Se seu cônjuge não está ajudando a limpar a cozinha após a preparação da refeição e está incomodando você, Warren sugere dizer algo como: “Gostaria muito de sua ajuda para limpar após as refeições. Eu me sinto irritado quando você não me ajuda. Isso é algo que você estaria disposto a fazer?
A resposta sugerida é contundente, ao mesmo tempo gentil e atenciosa, e diz em voz alta o que pode ser guardado internamente. Seja qual for a sua escolha pessoal para expressá-lo, certifique-se de evitar discurso passivo-agressivo como “Alguma ajuda seria bom” enquanto faz barulho alto com pratos e portas de armários batendo.
Também é importante estar ciente do momento que você escolhe para confrontar seu parceiro. Eles parecem cansados de colocar as crianças na cama? Provavelmente não é o melhor momento para falar sobre a situação do prato.
“Você tem que escolher com muito cuidado como e quando falar um com o outro”, explica o terapeuta familiar baseado em Nova York. Dra. Kathryn Smerling. “Você pode até tornar isso informal e ser proativo e comunicar que deseja ter uma conversa sobre isso antes que saia do controle. Concentre-se em resolver um problema em vez de extravasar sua raiva.”
2. Faça um inventário e expresse gratidão
Em vez de se concentrar apenas nos aspectos negativos percebidos, dê uma olhada honesta no que seu cônjuge faz e agradeça-o pelas coisas mundanas que muitas vezes são negligenciadas. Provavelmente, você perceberá que eles estão fazendo muita coisa que não é notada.
“É fácil focar nos aspectos frustrantes de um relacionamento quando você se sente estressado ou explorado”, diz Warren. “Certifique-se de anotar e reforçar as coisas que seu parceiro está fazendo bem. Isso não apenas faz você e seu cônjuge se sentirem apreciados e amados, mas também ajuda a construir positividade em seu relacionamento.”
3. Verifique seus preconceitos
Compreender de onde vêm suas expectativas para o seu cônjuge é a chave para resolver os problemas. Pense na sua infância: quem fazia o quê e como eram divididas as tarefas domésticas e familiares?
“Quando as pessoas caem em padrões [de gênero], muitas vezes eles caem neles sem falar sobre isso, ou podem ser assumidos”, diz Smerling. “Se os casais se sentarem e conversarem sobre a divisão do trabalho, acho que descobrirão que será mais fácil dividir as responsabilidades domésticas entre eles.”
Muitas vezes, os preconceitos são inconscientes. Refletir sobre seus pensamentos, comportamentos e atitudes pode ser útil. De acordo com Warren, fazer a si mesmo algumas perguntas básicas pode ajudá-lo a superar o lodo de atitudes não ou subconscientes e responder à situação de maneira mais racional. Pergunte a si mesmo: Meu comportamento é extremo? Estou descartando o lado positivo do que meu parceiro está fazendo para ajudar? Posso mudar meu pensamento para ser mais útil e preciso?”
4. Encontre uma rede de suporte
Dar voltas e voltas sobre os mesmos problemas não é benéfico para ninguém. Além disso, novos hábitos levam tempo para serem assimilados. Quando você se sentir frustrado, em vez de bater no cavalo morto proverbial, procure um amigo ou ente querido para desabafar sobre o problema.
“Às vezes, há coisas em que você e seu cônjuge podem discordar e que eles não estão dispostos a mudar”, explica Warren. “Continuar a brigar sobre os mesmos tópicos que não estão mudando com seu cônjuge geralmente leva a mais tensão e discórdia.”
5. Obter ajuda
Às vezes, uma briga ou desacordo pode durar tanto que se torna impossível discutir. Bagagem e emoções não resolvidas se acumulam, e é fácil insistir e se recusar a ouvir, ou você está tão exausto com as mesmas velhas reclamações que a comunicação vai direto pela janela. Um bom terapeuta é uma ótima maneira de resolver as coisas com seu cônjuge, se nada mais estiver funcionando.
“Se você está realmente tendo dificuldades para se comunicar com seu cônjuge, peça ajuda a um profissional”, diz Warren. “Pode ser incrivelmente útil ter um profissional imparcial trabalhando com você para gerenciar seus conflitos.”
Mais do que qualquer outra coisa, a comunicação aberta, honesta e justa é fundamental. Sente-se com seu parceiro e liste o que é importante para cada um de vocês e, em seguida, elabore uma maneira equitativa para que todos alcancem seus objetivos. “Geralmente, os pais compartilham a responsabilidade pelo funcionamento da família”, explica Warren. “Chegar a um lugar onde você pode apreciar o que seu parceiro faz, comunicar respeitosamente o que você gostaria que fosse diferente e trabalhar em equipe é fundamental para resolver discórdias.”
Este artigo foi originalmente publicado em