Um novo estudo deu a você ainda mais motivos para não pular aquela corrida matinal ou deixar de adicionar um rápido passeio de bicicleta ao final de sua sessão de levantamento - especialmente se você for homem. De acordo com esta nova pesquisa, uma rotina regular de cardio pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer mortais em homens.
A novo estudo publicado em Rede JAMA aberta sugere que a alta aptidão cardiovascular está ligada a um menor risco de morrer de câncer de próstata, pulmão e cólon – alguns dos cânceres mais comuns em homens.
Uma equipe de pesquisa da Escola Sueca de Esporte e Ciências da Saúde examinou dados coletados de 177.709 homens entre 18 e 75 anos ao longo de quase dez anos. Depois de fazer os homens usarem uma bicicleta estacionária por seis minutos, a equipe calculou a capacidade dos participantes de usar o oxigênio com eficiência durante o exercício. Os pesquisadores então agruparam os homens em quatro grupos, classificados do menor ao maior condicionamento cardiovascular.
Eles descobriram que o condicionamento cardiovascular estava relacionado à probabilidade de desenvolver ou morrer de câncer de próstata, cólon ou pulmão. A aptidão cardio moderada e alta foi associada a um menor risco de câncer de cólon; a aptidão cardiovascular baixa, moderada e alta foi associada a um menor risco de morrer de câncer de próstata; e alta aptidão cardiovascular foi associada a um menor risco de morrer de câncer de pulmão.
"As implicações clínicas desses achados enfatizam ainda mais a importância do CRF [aptidão cardiorrespiratória] para possivelmente reduzir a incidência e a mortalidade por câncer", escreveram os autores. "É importante que o público em geral entenda que [atividade física] de maior intensidade tem maior efeitos na CRF e é provável que seja mais protetor contra o risco de desenvolver e morrer de certos cânceres".
Este estudo contribui para o corpo de pesquisa existente, apontando para a importância do exercício cardiovascular regular, e não apenas para prevenir o câncer. Um estudo recente descobriu que se você tem alta pressão arterial, pelo menos alguns dos efeitos nocivos dessa condição poderiam ser melhorados pelo exercício. Outro estudo descobriu que mesmo apenas seis minutos de um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) pode dar-lhe um impulso cerebral. E caminhar por cinco minutos a cada meia hora pode dar-lhe grandes benefícios para a saúde.
Basicamente, é bem conhecido que o exercício cardiovascular melhora a saúde cardiovascular e aumenta a longevidade, e se você se preocupe mais com a sua saúde do que apenas com a aparência, essa pode ser a motivação de que você precisa para dar alguns passos.
O novo estudo tem algumas limitações que devem ser observadas. Apenas participantes empregados foram incluídos nos conjuntos de dados, o que significa que pode haver variações com base em fatores socioeconômicos que não foram considerados. Além disso, o equipamento usado para determinar o uso de oxigênio durante o exercício fornece apenas uma estimativa do uso de oxigênio, embora se acredite que produza resultados clinicamente precisos.
Como o estudo incluiu apenas homens suecos, mais pesquisas são necessárias para determinar se esses resultados são repetíveis em dados demográficos.
