Ei amigo - pergunta rápida: Quais são seus valores?
É uma pergunta inocente, mas a resposta pode deixá-lo um pouco na defensiva. Você provavelmente pensa que tem valores. Espere você saber você tem valores. Você tem muitos deles - bons. Você apenas os guarda para si mesmo, mas quando os diz em voz alta...
Bem, aí está o problema.
Ao determinar seus valores, uma de duas coisas geralmente acontece. Você os diz, mas eles soam incrivelmente vagos (Uau. Eu acredito na honestidade...) porque você ainda não os definiu. Ou, quando você os explica, seu raciocínio desmorona (Desisti de praticar todos os esportes para ficar com meus filhos, mas essa é a melhor maneira de promover a atividade?).
Então, talvez seja hora de um ajuste ou de estabelecer um conjunto básico de valores. É uma boa coisa a fazer. Quando isso acontece, a vida fica mais fácil. Essas decisões estressantes, seja mudar de emprego ou deixar alguém se fundir, não são tão estressantes, porque você não fica se perguntando se fez a coisa certa.
“É uma maneira de viver com menos arrependimentos”, diz Rosemary Lloyd, ministra unitária universalista aposentada em Lincoln, Massachusetts.
Mas determinar seus valores não é um exercício intelectual. Trata-se de levar esses ideais gerais – lealdade, família, generosidade, etc. - tornando-os seus e, em seguida, colocando-os em uso. Caso contrário, é apenas uma premissa.
“Um valor não significa muito se não estiver associado a um comportamento”, dizem Carol Landau, professora clínica emérita de psiquiatria e comportamento humano na Brown University.
Para chegar lá, é preciso descobrir o que importa, pois, como destaca Lloyd, “existem centenas de valores no mundo”. Você não precisa de todos eles - os três principais geralmente ajudam - e sua lista pode mudar com o tempo e cada valor pode mudar importância.
Alguns valores podem vir rapidamente, mas você pode ter esquecido outros porque, bem, a vida fica agitada. O que ajuda a determinar seus valores é fazer perguntas a si mesmo e ver aonde as respostas levam. O seguinte pode ajudar.
1. Quando fui mais feliz na minha vida?
Pode ter sido algo do passado, como um acampamento de verão ou o jogo de pôquer semanal, ou algo tão recente quanto segurar seu filho. O momento toca em você da melhor forma e você pode extrair os elementos para recapturar, seja viajando com um pouco mais de frequência ou apenas rindo muito.
“Se você sabe o que te faz feliz, não queremos maximizar isso em nossas vidas?” Lloyd diz.
2. Quando eu estava mais orgulhoso?
Poderia ter sido mudar de emprego aos 30 anos ou dizer a verdade aos 9, mas o que há em comum é que você enfrentou um desafio e o superou. Esse tipo de adversidade geralmente revela o que é mais importante.
“É algo pelo qual você está disposto a lutar”, diz Lloyd.
Mas, ela acrescenta, também é bom fazer a pergunta inversa, como quando você estava mais triste ou menos orgulhoso. Esses pontos baixos oferecem motivação, dando a você uma escolha: sinta-se assim; nunca mais assim.
“Vou me lembrar da próxima vez”, diz ela.
3. Como estou gastando meu tempo extra?
Nós entendemos - tempo extra? Quem tem tempo extra? - e com tudo que você tem que fazer, não parece que você tem nenhum, mas há bolsos. “É quando você teoricamente tem liberdade de escolha”, diz Landau.
Todo mundo precisa de distrações, mas você quer examinar se o seu intervalo no YouTube é de cinco minutos ou sangra para rolar o Twitter por 90, o que leva a debates online inúteis.
Se for o último, você deseja fazer outra pergunta: Isso me deixa um pouco desconfortável? É uma verificação intuitiva e faz você perceber que o que está fazendo no momento pode estar impedindo você de passar tempo com seu parceiro, lendo ou qualquer outra coisa que você professa valorizar.
4. Estamos onde pretendíamos estar?
Esta é uma pergunta a fazer ao seu parceiro porque os valores raramente são empreendimentos individuais. Se você quer jogar basquete no fim de semana, precisa de apoio para que isso aconteça. E se for um assunto familiar, você quer ter certeza de que ainda está sincronizado com o que sempre falou, diz Landau.
Mas este é apenas um exemplo da necessidade de alcançar os outros ao tentar determinar o que importa. Pode ser um amigo, parente ou mentor, qualquer pessoa em quem você confia e que conhece você em diferentes momentos da sua vida e pode te lembrar do que sempre te fez feliz.
"Eles estão fora da briga", diz ela. “Isso te dá perspectiva.”
5. O que nos separaria?
Em termos de relacionamento, é isso. Um caso é a resposta rápida, mas nem sempre a completa. Talvez na verdade não esteja sendo considerado ou visto como uma prioridade. Com qualquer pergunta, seu objetivo é fugir da primeira e mais óbvia resposta. Dedicar um pouco de atenção leva você ao terceiro ou quarto lugar onde seu responda mentiras, diz Lloyd.
Esse tipo de pergunta também aborda a história da família, que é a origem da maioria dos valores, e você pode perceba que ser estóico e não falar sobre problemas é na verdade uma tradição que você não quer mais continuar.
6. Se eu pudesse recomeçar, como gastaria meu tempo?
Você ainda vive dentro dos limites de sua vida, mas isso é uma tentativa de recomeçar. Isso não significa reviravolta completa, mas com base no que você sabe agora, talvez você veja pontos onde o que você pensava ser urgente, por exemplo, pagar um empréstimo imediatamente, pode ser esticado sem muita desvantagem. Seja o que for, você tem a chance de corrigir o curso e reorientar sua energia.
“Você se sente melhor se estiver vivendo de acordo com seus princípios”, diz Landau.
7. Por que estou fazendo isso?
É sempre bom examinar o seu motivo, desde trabalhar até tarde até comprar equipamentos esportivos usados. Talvez faça sentido. Talvez precise ser jogado fora. Mas agora você está fora do piloto automático e há mais certeza e menos mistério em suas decisões.
“Você descobrirá o que está motivando você”, diz Landau.
E não é um processo excessivamente intenso. Pode ser cinco ou 10 minutos de reflexão, às vezes nem tanto, porque você tem certeza de que fazer as pessoas rirem ou ficarem confortáveis é sempre quem você foi. São apenas os outros valores que estão lá, mas precisam de um empurrãozinho para se tornarem mais prevalentes.
“Você apenas vive sua vida, mas talvez faça isso com um pouco mais de consciência”, diz Lloyd. “Faz você viver uma vida que vale a pena ser vivida.”
