O grande poeta Carl Sandburg escreveu a famosa frase que a névoa se arrasta nas patas do pequeno gato. Bem, ressentimento move-se para um casamento tão furtivamente. Pode ser uma revelação surpreendente quando um dos cônjuges de repente percebe que está ressentido com o outro. O sentimento se enraíza lentamente. Com o tempo, atrai energia e atenção. É um cenário de “morte por mil cortes”, no qual um casado é desfeito não por uma ação grandiosa, mas por uma série de pequenos comportamentos. O ressentimento só pode ser eliminado por meio de autoconsciência, reconhecimento e comunicação saudável. Como pode ser difícil olhar para fora de si mesmo, ajuda entender algumas das razões mais comuns pelas quais o ressentimento se acumula. Aqui estão 10 para manter em mente.
1. Retendo o Afeto
É fácil deixar de lado a intimidade em um casamento. Mas reter o contato físico, mesmo pequenos gestos como segurar a mão ou toques leves, pode começar a semear a dúvida. Na ausência de conexão física, um cônjuge pode questionar se seu parceiro ainda se sente atraído por eles ou se está interessado neles.
“Embora a falta de intimidade sexual possa ser uma bandeira vermelha”, dizDenna Babul, especialista em relacionamento e autor, “a intimidade pode ser sentida de outras maneiras, como um beijo de boa noite ou uma piscadela do outro lado da sala para deixar o outro pessoa sabe que ainda é vista e desejada.” Ajuda prestar atenção a esses pequenos gestos - e saber quando você pode precisar aumentar seu saída.
2. Não ter as costas do seu cônjuge
Se você costuma ficar do lado de um familiar ou amigo em uma discussão sobre o seu parceiro, fique atento. Seu cônjuge acabará sentindo que você não valoriza as opiniões dele ou que não se importa o suficiente com ele para apoiá-lo em público. É importante manter uma mentalidade de equipe e apresentar vocês mesmos assim. “Leve as opiniões divergentes a portas fechadas”, diz Babul, “acerte as contas e volte unido como uma equipe para garantir que uma cunha de ressentimento não comece a se formar”.
3. Não Alinhar nas Crenças dos Pais
Não importa o quão sincronizado você esteja, haverá momentos em que você discordará, especialmente quando se trata de como criar seus filhos. Alguns pais podem ser mais rigorosos, outros podem adotar uma abordagem mais flexível. Contanto que você possa se manter alinhado com as questões importantes, algumas diferenças no estilo parental podem funcionar. No entanto, quando você desafiar ou ignorar abertamente a opinião de seu cônjuge crenças dos pais em favor dos seus, surgem sérios problemas. “Quando um dos pais nega a voz do outro, o ressentimento começa e a divisão acontece”, diz Babul. “As crianças são espertas o suficiente para perceber isso e, em pouco tempo, elas também escolherão lados e criarão ressentimento.”
4. Não ser franco sobre dinheiro
Não deveria ser uma surpresa que o dinheiro seja uma grande fonte de estresse em muitos casamentos, mesmo naqueles que têm muito. Uma chave é estar na frente sobre tudo. Certifique-se de que não haja segredos quando se trata de dívidas, hábitos de consumo ou problemas no trabalho. Criem um orçamento juntos, tenham discussões regulares e coloquem todas as cartas na mesa. “Quando um cônjuge precisa se atualizar ou ser detetive, a desconfiança começa a ofuscar até mesmo as menores discrepâncias, deixando os parceiros se perguntando sobre o que mais o cônjuge não está falando abertamente”, diz Babul.
5. Envergonhar seu parceiro
Uma coisa é oferecer ao seu cônjuge sugestões úteis, até críticas construtivas. Mas quando você os rebaixa ou os envergonha chamando-os de nomes, menosprezando-os ou repreendendo-os como um pai, você pode criar uma brecha entre vocês dois (mesmo que seja feito de maneira brincalhona). Isso é ainda pior quando você faz isso na frente de outras pessoas. “Casamos para ter um parceiro, não outro pai”, diz Babul. “Envergonhar ou humilhar seu cônjuge pode causar uma divisão profunda na intimidade. Ao rebaixar seu parceiro em privado ou em público, você diz ou mostra a ele que não o respeita”.
6. Não validar seu parceiro
Mostrar ao seu parceiro que ele é valorizado, que você o compreende, que tem orgulho de quem ele é e das coisas que ele fez pode ajudar bastante. Se você não fala encorajamento positivo para o seu cônjuge, ele ou ela pode começar a preencher esses espaços em branco por si mesmos. “Todos queremos ser vistos e ouvidos”, explica Babul. “Embora todos nós tenhamos diferentes linguagens de amor e tipos de personalidade, a validação verbal transcende o que podemos pensar em nossas próprias cabeças - entender o que seu parceiro valoriza e verbalizar essas coisas levará a uma intimidade de longo prazo.
7. Evitando a intimidade emocional
A conexão física é importante, mas também é importante que seu cônjuge saiba que pode confiar em você e se abrir quando precisar. Você precisa ser capaz de enfrentar o bem e o mal juntos. Se você está procurando outras pessoas para essa conexão ou se não acha que seu casamento está emocionalmente seguro, é um sinal de problema.
“Certifique-se de que você está se voltando para o seu parceiro em vez de para dentro ou para outra pessoa em busca de intimidade emocional”, diz Babul. “A vida e o amor podem ser difíceis de equilibrar; ter uma conexão pessoal pode ser a cola que mantém um casal unido nas temporadas mais difíceis.
8. Qualquer tipo de abuso verbal
Isso deveria ser óbvio, mas abuso de qualquer tipo não tem lugar em um relacionamento saudável. “O abuso verbal vai começar a abalar a auto-estima do seu parceiro”, diz Babul. “Por sua vez, eles evitarão compartilhar seus verdadeiros sentimentos com o parceiro, o que levará a um colapso emocional no casamento.”
9. Não seguindo
Promessas vazias podem corroer um casamento. Se você pretende fazer algo, seja em relação a uma tarefa doméstica ou a aparecer em um evento infantil, certifique-se de fazê-lo. “Seja honesto sobre o que você é capaz ou disposto a fazer”, diz Babul, “e não faça promessas que nunca pretende cumprir”.
10. Quebrando a confiança
Infidelidade. Mentir sobre finanças. Promessas quebradas. Existem várias maneiras pelas quais a confiança pode ser quebrada em um casamento. Se você não for honesto com seu parceiro, se muitas vezes voltar atrás em sua palavra, se você mentir com frequência, você deixará seu cônjuge sem saber onde eles estão e eles podem começar a tirar suas próprias conclusões sobre você e sobre o seu casado.
“É imperativo que cada parceiro se sinta livre o suficiente para ser honesto e permitir que seu parceiro tome suas próprias decisões com base em sua situação”, diz Babul. “Acho que a maior parte da desonestidade é baseada no egoísmo do parceiro que não é totalmente verdadeiro devido a suas agendas egoístas.”
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