Uma boa noite de sono pode resolver todos (ok, talvez apenas a maioria) dos seus problemas. Apesar desse fato básico, muitos de nós - especialmente os pais - lutam para dormir o suficiente ou com qualidade suficiente ao dividir a cama com um parceiro. Quarenta e três por cento dos Millennials, no entanto, parecem ter corrigido suas más noites de sono com o “sono divórcio,” de acordo com uma pesquisa recente da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM).
“Embora o termo ‘divórcio do sono’ pareça duro, na verdade significa apenas que as pessoas estão priorizando o sono e mudar para uma sala separada à noite, quando necessário”, disse o Dr. Seema Khosla, pneumologista e porta-voz do AASM.
A geração do milênio representou a maior parcela de divorciados do sono, de longe, para qualquer geração pesquisada, com quase metade respondendo que “ocasionalmente ou consistentemente dormem em outro quarto para acomodar um parceiro de cama.” Um terço dos integrantes da Geração X disseram que também dormem ocasionalmente ou de forma consistente separados de seus parceiros, enquanto 27% da Geração Z e 22% dos Baby Boomers fazem o mesmo. Mais de um terço dos entrevistados no total disseram que dormem separados de seus parceiros.
Priorizar o sono é importante. Novos pais de bebês geralmente dormem em camas separadas se um dos pais estiver de plantão noturno - Carson Daly revelou ele e sua esposa começaram seu próprio divórcio do sono quando ela estava no terceiro trimestre de gravidez e porque ele usa uma máquina para apneia do sono. Para muitos, isso salva funcionalmente o casamento - e há poucos questionamentos sobre o porquê.
“O sono é fundamental para nossa saúde e bem-estar geral, e dividir a cama com alguém que se mexe muito, ronca ou é perturbador para o seu sono é prejudicial para aquele momento crítico em que seu cérebro e corpo estão se restaurando ”, licenciado casamento e terapeuta familiar Laurel Roberts-Meese anteriormente contado Paternal. Na verdade, ela observou, forçar-se a dormir na mesma cama porque tem medo de prejudicar seu relacionamento pode ter o efeito oposto e prejudicar seu relacionamento de qualquer maneira.
Mas por que a geração do milênio, em particular, é tão pró-divórcio do sono? E está funcionando para eles? Bem, talvez. A geração do milênio tem muito menos probabilidade de se casar do que as gerações mais velhas e está se casando mais tarde do que nunca. Mas, significativamente, os dados sugerem que eles ficam juntos por mais tempo quando puxam o gatilho, conforme relatado por Cosmopolita em 2019. E como mais do que nunca os Millennials provavelmente coabitarão antes do casamento ou no lugar do casamento, de acordo com um relatório do Pew Research Center de 2020, eles provavelmente tiveram mais oportunidades de experimentar coisas no quarto que são, bem, não apenas sobre intimidade.
Afinal, considere o que todos os entrevistados disseram que fariam para facilitar o sono no mesmo quarto aparte de um divórcio durante o sono: 21% dos Millennials usam protetores de ouvido; 26% usam máscara para os olhos; 40% vão dormir “mais cedo ou mais tarde do que o desejado” para acomodar o parceiro; e 23% usam um alarme silencioso. Eles fazem essas coisas mais do que seus colegas da Geração X, Boomer ou Silent Generation, e com taxas acima da média.
Para ler os resultados completos da pesquisa, vá para a AASM.
