No início deste verão, um pai de dois filhos adultos postou na comunidade Daddit no Reddit sobre o quanto ele adorava dar abraços de 20 segundos em seus filhos. “Quando eles eram pequenos contávamos até 20 juntos e isso fazia parte da diversão. Às vezes seria calmante, às vezes bobo”, ele escreveu. Agora que são adultos, se os filhos se esquecerem de lhe dar um Dia dos Pais ou presente de aniversário, ele sempre pede um abraço de 20 segundos. “Isso vai continuar até eu passar, tenho certeza.”
Alguns dias depois, um pai recentemente divorciado de duas meninas compartilhado que, embora ele sempre os abraçasse, até ler aquele tópico, seu abraços foram muito mais rápidos. “Sinto que eles relaxam na marca dos 10 segundos e estou grato pela dica.” E mais recentemente, outro pai da mesma comunidade flexionado que seu filho e ele passaram de abraços de 10 segundos para abraços de 3 minutos.
É justo dizer que há algo no abraço de 20 segundos que chega em casa, ou melhor, se aconchega até lá. Mas qual é o poder do abraço de 20 segundos, especificamente? E se sim, não é muito tempo?
A ideia de um abraço de 20 segundos não surgiu de Daddit, mas de um 2003 estudar que descobriu que abraçar por 20 segundos reduz visivelmente a pressão arterial, a frequência cardíaca e o estresse. Embora esta pesquisa tenha sido realizada em casais que coabitam, a psicóloga Tracy Packiam Alloway, Ph., (que não esteve envolvido no estudo, mas escreveu sobre o tema paraPsicologia hoje), acredita que esses benefícios se estendem às relações entre pais e filhos. Isso ocorre principalmente porque a sensação de abraço parece desencadear uma sensação instintiva e profundamente enraizada de segurança e conforto. Vinte segundos é o limite geralmente aceito para liberar substâncias químicas de ligação que fazem você se sentir bem, como a oxitocina, que aciona esse interruptor.
Alloway, que é professor de psicologia na Universidade do Norte da Flórida, cita outros evidência que simplesmente abraçar um travesseiro pode causar reduções de estresse comparáveis, então o abraço de 20 segundos não tem nada a ver com uma conexão romântica.
Ela suspeita que semelhante a pose de poder por confiança ou sorridente para melhorar o seu humor, os abraços são outra forma física de mudar nosso bem-estar mental para uma direção positiva. “O movimento físico de abraçar um travesseiro leva você de volta àquela sensação física e segura de estar no útero”, disse ela. Paternal.
Dito isto, outros pesquisar mostra que existe uma grande diferença entre abraços entre pais e filhos e qualquer outro tipo de abraço. Usando algo conhecido comoIntervalo RR (RRi) No teste, os cientistas descobriram que quando os pais abraçavam os seus bebés, os bebés apresentavam frequências cardíacas mais baixas e aumentavam a actividade parassimpática, um indicador de menor stress. Por outro lado, quando os bebês foram abraçados por uma estranha, os mesmos efeitos não foram alcançados.
É importante notar que existem muitas variáveis que podem limitar a duração dos abraços com seus filhos, incluindo o estágio de desenvolvimento, períodos de atenção, questões sensoriais e personalidades individuais. “Algumas crianças têm um grande problema em serem contidas, então mesmo que aquele abraço seja oferecido para acalmá-las ou oferecer apoio, elas podem ter superado isso”, diz psicólogo do desenvolvimento Andrea Bastiani Archibald, Ph.
Archibald já havia falado sobre por que é importante não fazer as crianças abraçarem seus parentes quando não querem. Ela comentou isso pela primeira vez em 2017, no auge do Movimento Me Too, e a mensagem era voltada para as filhas. No entanto, a mesma premissa se aplica aos meninos, diz ela. Na verdade, ao respeitar o espaço físico dos meninos, você os ensina a respeitar os limites das outras pessoas, modelando esse comportamento. Então, se eles não querem um abraço de 20 segundos, não force.
“Temos que dar a todas as crianças a oportunidade de partilharem a forma como se sentem e estabelecerem limites”, diz Archibald. “Queremos que eles confiem em seus instintos. Temos que permitir que demonstrem afeto de uma forma diferente.” Archibald tem um filho que está no jardim de infância professor, por exemplo, deixe as crianças escolherem entre um abraço, um high five ou um “Hollywood”, que é dois beijos no ar.
Como mãe, Archibald reconhece que não é totalmente razoável esperar que mães e pais andem por aí pedindo consentimento aos filhos sempre que os abraçam. Em vez disso, o relacionamento entre pais e filhos é algo mais intuitivo do que o relacionamento que uma criança teria com um professor, um avô ou uma tia. À medida que os filhos de Archibald cresceram, ela aprendeu que um deles abraçava mais e o outro não. Assim como ela, a maioria dos pais se acostuma com a forma como seus filhos preferem ser consolados ao longo do tempo.
Afinal, o conforto e a ligação de um abraço de 20 segundos só funcionam se o seu filho quiser. Se isso os estressar, eles não terão uma frequência cardíaca mais baixa depois. E se seu filho não quer ficar parado para receber um abraço por tanto tempo, isso não significa que há algo de errado com ele ou com seu relacionamento, então não leve isso para o lado pessoal.
Se você está preocupado com quanto tempo deve abraçar seu filho, isso pode ser um indicador de que você precisa trabalhar sua comunicação com seu filho, ou confiar em sua intuição como pai - ou talvez uma combinação de ambos, Archibald acrescenta.
“Há momentos em que um abraço mais longo é totalmente apropriado e necessário”, diz ela. “Mas há momentos em que isso é desnecessário e a criança não está no mesmo estado que você. Portanto, não sou fã de estabelecer limites de tempo para abraços.”
