Os homens recebem muitas mensagens contraditórias sobre a sua amizades. Aproxime-se demais de um amigo ou reaja com muito entusiasmo ao conhecer outro cara com quem você clica, e as pessoas podem brincar que você está em um “bromance”. Sobre por outro lado, se você não tem muitos amigos próximos e confia principalmente em sua esposa, as pessoas podem dizer que você está sofrendo do que foi chamado de “recessão de amizade” entre os homens – e como resultado, você pode estar em risco de contrair o negativo consequências para a saúde que pode resultar da solidão.
Pessoas com mais amigos geralmente estão mais satisfeitas com suas vidas, de acordo com um estudo recente Pesquisa da Pew Research. No entanto, pessoas de todos os géneros têm menos amigos próximos do que costumavam ter. Em 1990, menos de um terço das pessoas diziam ter três ou menos amigos próximos, mas em 2021, esse número cresceu para quase metade, de acordo com uma pesquisa do American Enterprise Institute (AEI). Centro de pesquisa sobre a vida americana
Embora as mulheres também tenham dificuldades de amizade, a pesquisa sugere que o isolamento social entre os homens é cada vez mais comum. Embora metade dos homens disseram que têm entre um e quatro amigos próximos, 15 por cento dos homens disseram não ter amigos íntimos no relatório da AEI publicado em 2021, um número que subiu de apenas 3 por cento em 1990.
No entanto, não é apenas o número de amigos que os homens têm que preocupa alguns investigadores. É se as amizades dos homens são gratificantes de uma forma que estimula a sua saúde emocional e psicológica. Apenas 21% dos homens disseram ter recebido apoio emocional de amigos, em comparação com 41% das mulheres, segundo o American Enterprise Institute. pesquisadores descobriram. Quase metade das mulheres (48 por cento) e menos de um terço dos homens (30 por cento) afirmam ter tido uma conversa privada com um amigo durante a qual partilharam os seus sentimentos pessoais na semana passada. É menos provável que os homens tenham dito a um amigo que os amavam na última semana e são muito mais provavelmente recorrerão aos seus cônjuges ou pais, em vez de amigos, quando tiverem um problema pessoal. problema.
Embora metade dos homens tenha afirmado ter entre um e quatro amigos próximos, 15% dos homens disseram não ter nenhum amigo próximo.
Não é possível, porém, que nenhuma das coisas acima seja necessariamente um problema, se os homens não sentir solitário ou isolado? Se os homens não se incomodam em conversar apenas com os amigos sobre videogames e esportes e dependem apenas de suas esposas para apoio emocional, isso é um grande problema e um problema que precisa ser resolvido?
Talvez não, diz Nick Bognar, terapeuta matrimonial e familiar em Pasadena, Califórnia, e apresentadora do podcast “Mais exemplar.“Mas os efeitos negativos de não ter pelo menos uma amizade profunda fora do casamento podem não ser óbvios, diz ele.
Homens sem amigos íntimos podem simplesmente não saber o que estão perdendo, diz Bognar. Ele compara isso à experiência de muitos homens em terapia: se os homens fossem desencorajados de chorar enquanto cresciam, eles poderiam perceber na terapia o que um choro de liberação emocional satisfatório pode ser, ou, da mesma forma, que é bom falar sobre seus sentimentos com alguém que se preocupa com eles. Coisas que eles não sabiam que precisavam, mas que melhoraram sua resiliência emocional quando o fizeram.
Ter amigos íntimos pode funcionar como um amortecedor contra a solidão e o isolamento, aliviar um pouco o fardo do seu cônjuge e simplesmente deixa as pessoas mais felizes. Mas nutrir e manter amizades nem sempre é fácil, principalmente para os homens.
Por que os homens têm tanta dificuldade em fazer amigos
O declínio geral da amizade nos EUA decorre de muitos fatores óbvios. As pessoas passam mais tempo trabalhando e se movimentando por causa do trabalho, e também passam mais tempo com os filhos do que as gerações anteriores, o que pode tornar mais difícil fazer amigos e manter amizades.
A socialização de género também pode ter algo a ver com a razão pela qual os homens tendem a ter menos amigos próximos do que as mulheres. Tradicionalmente, os homens foram socializados para serem durões e não compartilharem sentimentos com os outros, enquanto as meninas foram incentivadas a ser atenciosas, afetuosas e empáticas.
“As amizades muitas vezes exigem vulnerabilidade expressa e os homens são, eu diria, condicionados contra isso”, diz Paul Greene, Ph., psicóloga clínica na cidade de Nova York especializada no tratamento da ansiedade.
Os homens sempre priorizaram menos as amizades do que as mulheres. Como um todo, eles simplesmente não têm amizades íntimas que nutram ativamente como as mulheres fazem.
Mas também pode acontecer, simplesmente, que os casais se sintam confortáveis nos seus papéis, diz Greene. As mulheres tendem a estar mais ligadas à vida familiar, às escolas infantis e à comunidade do que os homens. Alguns homens podem sentir-se rotulados de que o seu trabalho é concentrar-se no trabalho e no sustento, enquanto as mulheres podem sentir que a manutenção das ligações sociais é mais da sua responsabilidade.
Manter o que é confortável provavelmente tem muito a ver com o motivo pelo qual muitos homens só compartilham sentimentos vulneráveis com suas esposas. Mas mesmo que você não perceba isso como um problema, seu parceiro pode perceber isso – ele pode se ressentir e se sentir emocionalmente sobrecarregado como seu único recurso de apoio, diz Greene.
Para muitos homens, o único relacionamento em que vivenciam vulnerabilidade emocional e a conexão é com a mãe ou em um relacionamento romântico com uma mulher, diz Kurt Smith, Psy. D., um terapeuta matrimonial e familiar licenciado especializado no tratamento de homens.
“[Mas] a falta de amizades individuais pode impor uma demanda prejudicial aos parceiros”, diz Smith. “Ouço regularmente parceiros (de ambos os sexos) queixarem-se de serem a única saída social dos seus parceiros. Isso coloca muita pressão sobre eles e pode se tornar sufocante para o crescimento do relacionamento.”
Será que o impacto do aumento do isolamento social e da dependência de ligações online, em vez do contacto pessoal, ampliou este problema para os homens? Claro, diz Smith. Mas não é novidade para os homens e remonta às últimas gerações.
“Os homens sempre priorizaram menos as amizades do que as mulheres”, diz ele. “Como um todo, eles simplesmente não têm amizades íntimas que nutram ativamente como as mulheres fazem.”
Amizades profundas e de qualidade exigem tempo e esforço, e a maioria dos homens simplesmente não investe o suficiente nelas.
No entanto, Smith diz que muitos homens acham que deveriam ter mais ou melhores amizades. Em sua experiência em aconselhá-los, é menos um problema de mentalidade do que um problema de esforço e priorização.
“A maioria dos homens fica perplexa sobre por onde começar. E o maior obstáculo é arranjar tempo para construí-los entre todas as outras demandas do nosso tempo”, afirma. “Amizades profundas e de qualidade exigem tempo e esforço, e a maioria dos homens simplesmente não dedica o suficiente a elas.”
Como quebrar a barreira da amizade masculina
Fazer um esforço para fortalecer as amizades existentes e expandir o círculo social pode melhorar a vida de alguém. As amizades podem ajudar as pessoas a processar pensamentos e emoções, e fazer isso com alguém do mesmo sexo, fora de um contexto romântico ou competitivo, pode ter impacto, diz Smith.
A conexão com outras pessoas aumenta sua autoestima e, se as amizades forem recíprocas, fortalece seu sistema de apoio, acrescenta Bognar.
Se quiser fazer novos amigos, você precisa se colocar em lugares onde as amizades possam acontecer. Comece pensando bem sobre onde estão seus interesses.
“Seja o que for, tente encontrar algum local ou grupo que possa promover esse interesse, seja uma aula de culinária, uma liga esportiva ou um grupo dedicado ao cuidado do gramado”, diz Greene. “Existe a possibilidade de amizades com pessoas que já compartilham pelo menos um dos seus interesses.”
Se você for capaz de ser a pessoa que estende a mão, você se beneficiará de mais desses relacionamentos.
As ligas esportivas, em particular, podem oferecer boas oportunidades para fazer amigos, diz ele: “Vocês são todos trabalhando em direção a um objetivo comum e, esperançosamente, divertindo-se, o que contribui para a formação de relacionamentos.”
Para fortalecer ou aprofundar amizades, é importante que os homens procurem oportunidades de apoio e de apoio quando elas surgirem.
“Se os homens têm um amigo numa situação difícil, por exemplo, uma crise de saúde ou um divórcio, eles têm a opção de estar presente ou não para o amigo”, diz Greene. “Eles podem dizer: ‘Bem, vou dar-lhe espaço e privacidade durante este momento difícil’ ou podem oferecer apoio. Os homens têm mais a ganhar do que a perder dizendo: ‘Vamos tomar uma bebida na quinta-feira ou me avise se quiser apenas conversar. Estou aqui.'"
Também pode fortalecer relacionamentos se você for capaz de ser compassivo quando amigos expressam vulnerabilidade, diz Bognar. Se você estiver saindo e um amigo disser: ‘Deus, estou me sentindo tão triste’, sua resposta típica é: ‘Tudo bem. Você quer outra cerveja?’ ou algo mais favorável? Bognar pergunta.
Mas a melhor dica de Bognar para homens interessados em amizades mais próximas é ser aquele que estende a mão.
“Ficamos muito felizes quando alguém entra em contato e quer passar um tempo conosco e saber como estamos indo”, diz ele. “Se você for capaz de ser a pessoa que estende a mão, você se beneficiará de mais desses relacionamentos. Porque você receberá mais sim e terá mais pessoas por perto.”
Temos muitos arquétipos masculinos que nos são apresentados, onde o cara é desdenhoso e incomodado com os sentimentos. No entanto, há muito mais força demonstrada por ser aberto sobre essas coisas.
“Alcançar”, observa Bognar, significa mais de uma vez. Às vezes, pode não funcionar e seu esforço não será retribuído. Ajuda a abordar a criação de amizades como se fosse um namoro, diz ele: Às vezes pode funcionar, mas muitas vezes não, por vários motivos. Se você tem a mente aberta para fazer amigos e consegue lidar com a rejeição, terá um amplo conjunto de possibilidades de amizade disponíveis.
“Temos muitos arquétipos masculinos que nos são apresentados, onde o cara é desdenhoso e incomodado com os sentimentos. No entanto, há muito mais força demonstrada por ser aberto sobre essas coisas”, diz Bognar. “Os homens são amigos incríveis; se você não tem amigos próximos, você deveria tentar. Pode ser uma alegria ter o apoio de alguém que está passando pelo que você está passando e sentir proximidade com outras pessoas.”