Auto estima é muito parecido com Móveis Ikea - poucos pais sabem construí-lo corretamente e muitas crianças correm o risco de se machucar por causa disso. Os cientistas suspeitam que a chave para desenvolver a auto-estima é começar cedo, quando as crianças são pequenas e seus cérebros ainda estão em desenvolvimento. Essa é parte da razão pela qual a baixa autoestima parece ser familiar. Um adulto com baixa auto-estima tende a se concentrar em si mesmo, e não em seus filhos. O problema com isso é que é muito mais fácil construir auto-estima em crianças, então faz sentido para o foco para começar com eles, para quebrar o ciclo e, em seguida, entrar na tarefa mais difícil de seguir o exemplo como um adulto.
A primeira coisa que os pais precisam fazer é esquecer o medo de criar pequenos megalomaníacos. “Não existe muito amor-próprio. A auto-estima vem de sua compreensão de si mesmo e do mundo ao seu redor ", psiquiatra Dra. Lea Lis contou Paternal. “Sua auto-estima não pode ser muito saudável.”
Pesquisadores descobriram recentemente que as crianças começam a desenvolver auto-estima já aos 5 anos de idade. É quando o cérebro começa a criar padrões de pensamento e comportamento conhecidos como esquemas, ou "pacotes de informações que são acumuladas e armazenadas nas redes neurais do seu cérebro durante longos períodos de tempo ”, Lis explica.
Experiências e feedback moldam esquemas positivos ou pensamentos como "Eu sou inteligente", "Eu sou gentil" e "Eu sou capaz". Dependendo das experiências e do feedback fornecido, esquemas negativos se formam e se tornam mais difíceis de corrigir. Tempo. As crianças estão absorvendo uma enorme quantidade de dados do mundo ao seu redor à medida que suas redes neurais estão apenas começando a se formar. Isso torna seus esquemas mais flexíveis, mas também mais delicados. As mensagens certas fazem tanta diferença quanto as erradas.
A auto-estima, portanto, não se baseia no elogio em si, mas no tipo certo de elogio. Ou seja, os pais não querem elogiar os filhos por apenas fazerem as coisas bem, mas também quando tentam e falham. Embora alguns pais se preocupem com o excesso de autoestima levando ao narcisismo, esta é, na verdade, uma resposta psicológica à baixa autoestima. Os narcisistas obtêm valor apenas de suas vitórias e precisam de elogios constantes para impedir que seus egos grandes e frágeis se despedaçam. Em outras palavras, o elogio não é o problema - é mais um sintoma e, ocasionalmente, um bode expiatório. Da mesma forma, a ideia de criar crianças fortes e resilientes que não dependem de elogios vem de alta auto-estima. Essas são as pessoas que conhecem seu valor, independentemente do que aconteça.
O psicoterapeuta John Mathews aponta que um termo mais preciso, ou pelo menos menos ponderado, para "Auto-estima" é "autoeficácia" ou a crença na capacidade de resolver problemas e ter agência sobre o que acontece na vida. Em vez de criar filhos que se acham ótimos, a autoeficácia é mais sobre criar filhos que têm propósito e significado em suas vidas. “Você pode ajudar uma criança a desenvolver autoeficácia, incentivando-a a tentar resolver os problemas de forma independente”, diz Matthews. “Como pai, você deseja elogiar os esforços de seu filho, independentemente do resultado.”
Em outras palavras, o feedback positivo incondicional, independentemente do resultado, é a chave, mas muitos pais hoje não foram criados com base nisso, então é mais difícil do que eles esperam. Os pais com baixa autoestima tendem a passá-la para seus filhos, independentemente do feedback positivo que dão a eles, porque estão demonstrando baixa autoestima. Uma vez que seus esquemas são mais desenvolvidos, a baixa autoestima dos pais também é mais difícil de corrigir porque eles têm ouvido as mensagens erradas por muito tempo. As crianças percebem tudo isso e podem, eventualmente, começar a acreditar que também não são boas o suficiente.
Assim como colocar a máscara de oxigênio em um avião, os pais terão que cuidar da própria baixa autoestima antes de poderem cuidar dos filhos. Isso pode ser incrivelmente difícil para pais exaustos que sentem que estão fracassando regularmente, mas é crucial para criar filhos que se sintam bem com eles mesmos. A Dra. Lis recomenda terapia cognitivo-comportamental também para iniciantes, bem como o livro “Sentindo-se bem, a nova terapia do humor” por Richard Burns, que dá mais informações sobre por que leva tanto tempo para reverter autopercepções negativas, mas é possível e provavelmente mais do que vale a pena.
“As crianças aprendem a ver o mundo pelos olhos de quem cuida”, alerta Lis. “Se os pais estão se rebaixando, ou têm medo ou desconfiam dos outros, é provável que transmitam essas características aos filhos”.
E como uma casa na árvore ou um beliche, a auto-estima pode ser difícil de construir, mas só porque você cresceu sem ela, não significa que seu filho deveria ter.
