Jordan Teitelbaum é um cara de sucesso. Além disso, ocupado. Aos 32 anos, pai de dois filhos está terminando uma bolsa de cirurgia endoscópica de seios da face (ele se especializou em remover tumores cerebrais pelo nariz), procurando emprego, pagando o hipoteca de sua nova casa, e tentar estar presente na vida da mulher com quem se casou há três anos enquanto tenta, nos momentos livres que ele realmente não tem, olhar para frente.
“Estou apenas parcialmente na casa dos 30 anos, posso ver que esta será a década mais exigente até agora”, ele ri.“Estou tentando configurar o resto da minha vida, não apenas para mim, mas para minha pequena família.”
Teitelbaum não dorme muito. E ele está longe de estar sozinho. Médicos ou não - diabos, pais ou não - americanos de 30 e poucos anos tendem a lutar com o estresse de sua terceira década após a queda de seus 20 anos de idade antes de se estabilizar em seus 40 anos, iluminando-se em seus 50 anos e atingindo o pico novamente em seus 60 anos. (Pesquisar
Não é à toa que eles estão tão estressados.
Independentemente do estilo de vida, o bem-estar pessoal, medido pelo Produto Interno Bruto agregado, tende a chegar ao fundo do poço na casa dos 30 anos. Porque? Porque, aos 30 e poucos anos, perdem as expectativas impraticáveis que mantinham ao longo dos 20 anos, realidades econômicas, e Mudanças sociais entregar um soco de combinação que, falando emocionalmente, coloca muitos em sua bunda. E, sim, é pior para os pais. Há razões para acreditar que a paternidade precoce reduz significativamente as pontuações de bem-estar. Por mais gratificante que seja a paternidade a longo prazo, o curto prazo é difícil como o inferno.
“Antes de chegarmos aos 30 anos, é aceitável cometer erros tanto profissionalmente quanto romanticamente. Mas, à medida que envelhecemos, o fracasso pode parecer mais significativo e levar a alguma solidão e isolamento ”, explica Karen Rosen, psicoterapeuta e assistente social clínica. “Combine isso com o esforço de sustentar uma família e você terá alguns adultos que estão realmente esgotados. É uma época de recursos muito limitados. ”
Existem muitos fatores econômicos que agravam os jovens de 30 e poucos anos preocupações econômicas. Especialistas financeiros recentemente estimado que 31 anos é o ano mais caro da vida das pessoas em média, custando cerca de US $ 61.000. Isso é consequência de uma combinação de contas altas, como casamentos, compra de uma casa, ter um filho e pagar por uma lua de mel, em topo das despesas diárias, mas não inclui poupança para aposentadoria ou dinheiro para sustentar uma família a longo prazo - isso vai custar extra. Isso significa que, com o salário médio oscilando em pouco mais de US $ 44.000 entre os funcionários em tempo integral, muitas pessoas passam a terceira década se endividando. Este é mais o caso agora do que historicamente por causa do efeito descomunal da Grande Recessão na geração do milênio. Os americanos nascidos entre 1981 e 1996 ficaram aquém de todas as gerações de jovens nascidos após a Grande Depressão, acumulando menos riqueza do que seus pais e avós, apesar dos níveis de educação mais elevados. Homens e mulheres na casa dos 30 anos estão se casando com as taxas mais baixas já registradas, e a taxa de natalidade dos EUA é igualmente a mais baixa em 32 anos.
Embora o mercado de trabalho tenha se recuperado desde a crise em 2008, os Millennials permanecem para trás no que diz respeito a ganhos e salários ajustado aparentemente para sempre para baixo depois de entrar em um mercado de trabalho com salários baixos, e isso no topo de décadas de salário estagnação. Não ajuda que a dívida estudantil explodiu. A dívida média após a formatura é atualmente de cerca de US $ 30.000, quase o dobro do que era na década de 1990.
O que as pessoas na casa dos 30 anos podem fazer além de enfrentar os momentos mais difíceis de suas vidas?
A não tão boa notícia para a geração Y é que muitos devem menos porque têm menos ativos. No 2016, as taxas de casa própria caíram para 36 por cento entre pessoas com menos de 30 anos, em comparação com quase metade dos Baby Boomers que possuíam casas com a mesma idade. Isso inevitavelmente reduziu as taxas gerais de propriedade imobiliária para as mais baixas em meio século, 63%, em comparação com quase 70% em 2005, quando a bolha de empréstimos subprime estava prestes a estourar. O problema não é que os Millennials estejam desmotivados ou inconscientes de suas deficiências geracionais. Uma pesquisa em Stanford descobriu que a maioria das pessoas com mais de 25 anos realmente quer se casar aos 27, comprar uma casa aos 28 e começar a ter uma família aos 29 anos. Mas, como a capacidade de cumprir essas metas diminui a cada geração, aqueles entre 25 e 34 anos são as que mais as desejam. Mas, graças ao surgimento da economia de gig e às falsas promessas da cultura agitada, eles são os menos preparados para alcançá-los.
E o negócio é o seguinte: pessoas na faixa dos 30 anos estariam sentindo a queimadura mesmo se nenhuma dessas coisas fosse verdade. Porque? Porque 30 e poucos estão em uma parte de alta demanda de recursos de suas vidas. Eles estão, em média, apoiando uma criança, fazendo pagamentos de carros e tentando investir ou investir em imóveis. Eles também estão incorrendo nos custos de trabalho (o deslocamento não é gratuito) enquanto também gastam em atividades destinadas a ajudá-los a manter conexões sociais que parecem cada vez mais tênues. Se os casamentos tornam os anos 20 das pessoas caros, tudo torna os anos 30 das pessoas caros. Esta é uma lição que as pessoas tendem a aprender na década de 50, quando relatam ser cerca de cinco a seis por cento mais felizes do que aqueles na casa dos 30 anos em grande parte porque eles chegaram a um ponto de menor demanda e maior recurso em seu vidas.
Há uma razão pela qual os avós muitas vezes parecem muito mais felizes do que os novos pais. Eles têm dinheiro.
Eles também têm filhos. Pode parecer estranho, mas há uma diferença entre ter filhos pequenos e filhos adultos. A pesquisa sugere que ter filhos crescidos aumenta profundamente o bem-estar, mas não ter filhos pequenos. Indivíduos que investem a luta dos 30 anos para ter filhos, como Teitelbaum, em geral experimentam níveis mais altos de felicidade na casa dos 50 anos, enquanto aqueles que não estagnam ou pioram desligado.
Um recente estude de mais de 55.000 pessoas com 50 anos ou mais demonstraram isso, junto com outros trabalhos publicados em 2011 e 1994. Os pais nem sempre são felizes, mas ficam mais felizes quando os filhos alcançam a independência econômica e se mudam. Presumivelmente, isso ocorre porque os filhos adultos fornecem suporte social e emocional e mantêm os pais envolvidos de uma forma que os bebês não podem e não fazem, forçando seus pais a procurar por uma conexão significativa em outro lugar.
E essa busca, como muitos podem atestar, torna-se difícil depois que os anos 20 festeiros chegam ao fim. UMA estude de mais de três milhões de homens e mulheres descobriram que o número de amizades que haviam começado a diminuir na casa dos 20 anos caiu dramaticamente ao longo dos seus 30 anos, e não começou a se recuperar novamente até os meados dos 40, quando seus filhos eram mais velhos e mais auto-suficiente. O problema? Pessoas com trinta e poucos anos simplesmente não têm largura de banda para manter muitos relacionamentos íntimos e, como resultado, perdem o contato com o mundo exterior. E isso cobra um preço enorme. Descobriu-se que a amizade reduz a pressão arterial e o IMC, aumenta a longevidade, melhora a saúde psicológica e aumenta a capacidade dos indivíduos de lidar com a rejeição. Para os 30 e poucos anos, isso é particularmente perigoso. Considere a hierarquia de necessidades de Maslow. É chamado de hierarquia por um motivo: se as pessoas não conseguem se elevar a um ponto em que sentem um sentimento de pertença, eles não serão capazes de se elevar mais e ter um senso de autoestima. Isso torna a diáspora inevitável dos anos 30 - amigos se mudando para trabalhar, amar e ter filhos - profundamente desestabilizadora em um nível pessoal.
“Nossas necessidades básicas, como alimentação, sono, abrigo e segurança, são a base de nosso bem-estar. A falta de tudo isso pode, a longo prazo, ter efeitos prejudiciais à nossa saúde ”, Dra. Lina Velikova, médica e especialista em sono. Quando essas necessidades não são atendidas, é muito mais difícil para as pessoas experimentarem sentimentos mais profundos de realização.
Também vale a pena insistir nessa segunda necessidade por um momento, porque o sono e as questões relacionadas ao sono definem, em muitos sentidos, a experiência de viver até os 30 anos.
O sono começa a declinar naturalmente nos 30 anos de idade, exacerbando a tensão mental e emocional. Especificamente, o sono profundo, também conhecido como sono delta, que dá suporte à memória e ao aprendizado, além de facilitar a produção de hormônios, diminui cerca de 50% quando as pessoas chegam aos 30 anos. Um maciço revisão de literaturapublicado em 2017, descobriu que isso pode ser resultado de cérebros envelhecidos não reconhecerem sinais de cansaço ou exaustão. O resultado geralmente é uma combinação de insônia e sonolência, a névoa do início da meia-idade. Os pais, que perdem em média 109 minutos de sono todas as noites durante o primeiro ano de vida de seus filhos, lutam mais.
Pessoas que dormem menos do que o mínimo recomendado de sete horas produzem mais hormônios do estresse, como o cortisol, apresentam mais inflamação e correm maior risco de desenvolver certos tipos de câncer. A privação de sono também pode levar à disfunção sexual. Como os jovens de 30 e poucos anos muitas vezes não estão cientes da ocorrência de uma transição biológica, eles podem diagnosticar erroneamente os sintomas de insônia como sinais de disfunção sexual verdadeira, distúrbios de humor ou mesmo esgotamento.
Para encurtar a história, por causa do cansaço e da sensação de abandono, os jovens de 30 e poucos anos concentram a energia negativa em si mesmos. E toda essa autorreflexão pode agravar os problemas.
“Na América, a psicanálise realmente decolou porque falava do consumismo, falava de privilegiar o indivíduo sobre o coletivo ou comunitário, e falou com o interior, quase egoisticamente, embora exagerada, autorreflexão ”, psicoterapeuta Michael Aaron explica.
A indústria americana de bem-estar, transmitindo mensagens sobre apressar-se, aproveitar o dia, conseguir uma pele perfeita, meditar e comer da maneira certa Vitaminas CBD, oferece, na melhor das hipóteses, meias-medidas.
O problema é que o individualismo raramente faz alguém se sentir melhor. Uma quantidade esmagadora de evidências sugere que, para melhor ou pior, os recursos imediatos e o ambiente são os que mais influenciam no bem-estar geral. Recursos imediatos, graças ao aumento de gastos, e meio ambiente, graças às mudanças sociais, são os dois lugares em que os jovens de 30 anos tendem a sentir que estão perdendo terreno. A terapia resolve isso? Somente se a terapia promover comportamentos sociais e somente se ajudar o pai e a mãe a encontrar tempo para ver os amigos. O homem pré-moderno não tinha esses problemas.
Aaron cita o trabalho seminal de 1897 do sociólogo francês Émile Durkheim, Suicídio, em que Durkheim demonstra uma forte ligação entre a industrialização e as taxas de suicídio. Ele conclui que o capitalismo torna mais difícil para os indivíduos atenderem às suas necessidades básicas, ao mesmo tempo que mantêm relacionamentos interpessoais próximos.
“As pessoas estavam se sentindo atomizadas, com menos senso de comunidade e mais sozinhas e isoladas. Ao perder seu senso de comunidade, eles eram mais propensos a sofrer de depressão que poderia levar ao suicídio ”, explica Aaron. “O que Durkheim quer dizer é que não podemos minimizar o papel da sociedade em geral na forma como ela afeta as pessoas”.
A indústria americana de bem-estar, transmitindo mensagens sobre apressar-se, aproveitar o dia, conseguir uma pele perfeita, meditar e comer da maneira certa Vitaminas CBD, oferece, na melhor das hipóteses, meias-medidas. Em vez de ter o poder de resolver problemas pensando socialmente, os americanos são pressionados a encontrar soluções para o consumidor. É notável como muitas dessas soluções são vendidas - a um custo considerável - para pessoas na casa dos 30 anos.
Então, o que as pessoas na casa dos 30 anos podem fazer além de enfrentar os momentos mais difíceis de suas vidas? Fazer mais esforço para atender às necessidades sociais e emocionais básicas é óbvio, mas pode não ser prático para todos. O tempo é curto (especialmente para os pais). Mas dormir mais, participar de um planejamento financeiro ativo e pedir ajuda são boas ideias. E, como com todas as coisas, as expectativas são fundamentais - e, a pesquisa prova, fortemente correlacionada com felicidade e bem-estar. Trinta e poucos anos que esperam esmagá-lo, provavelmente não o farão. Aqueles que entendem que podem ter que sacrificar o bem-estar de curto prazo pela estabilidade de longo prazo, por outro lado, provavelmente sobreviverão ilesos.
“Todo dia é uma maratona, mas Estou feliz exatamente porque tenho dois filhos ótimos, uma esposa talentosa e cuidadora que é a mãe mais dopada, e estou indo bem na minha carreira ”, diz Teitelbaum. Ele faz uma pausa por um segundo para considerar seu sucesso. “Drenado é uma boa palavra para isso”, acrescenta.
Teitelbaum afirma que está feliz. E isso é crítico. Felicidade e bem-estar são diferentes. Embora a felicidade seja considerada um estado ou sentimento temporário, o bem-estar é uma estagnação mais permanente baseada na saúde, felicidade, bem-estar e prosperidade. Se o bem-estar é a refeição, a felicidade é a manteiga. A boa notícia é que a felicidade não está fora da mesa para pessoas na casa dos 30 anos, especialmente pais de crianças pequenas, e representa uma área em que eles podem ganhar força. Pode demorar alguns anos até que você possa ter uma noite inteira de sono, malhar, comer direito ou sair com seus amigos regularmente, mas é possível ficar contente e orgulhoso do trabalho árduo que está sendo feito.
