O problema me atingiu em um dia nublado na semana passada, enquanto correndo em Prospect Park, Brooklyn. A temperatura e a umidade estavam de tal forma que você podia facilmente ver sua respiração - ou, mais precisamente para mim mesmo usando máscara, ver a respiração de outras pessoas. Eu estava navegando cerca de seis metros atrás de três corredores cambaleantes que subiam uma colina, cada um cuidadosamente distanciado um do outro por cerca de seis metros. Eu assisti por trás enquanto a respiração deles girava, em câmera lenta e então, como um filme de terror, pairava no ar, uma cortina de névoa feita pela respiração pela qual eu comecei a correr. Isso, na época de coronavírus espalhar, é um problema.
Correr não deve parar - é bom para a mente e a maior parte do corpo e o exercício é um estabilizador de humor. O que precisa parar é o funcionamento normal dos negócios. Estamos sob a ameaça de uma doença respiratória que se espalha rapidamente. Mais especificamente, os membros da comunidade que não pratica corrida - pessoas com problemas respiratórios e cardíacos, obesos e idosos - correm um risco profundo. Os corredores precisam reconhecer que seu hábito de correr é menos importante do que a saúde dos outros. As máscaras tornam a respiração difícil, o nariz escorrendo e a experiência de correr 5 km menos agradável? sim. Mas usar uma máscara durante a corrida também pode ajudar a salvar vidas. A aritmética moral aqui é muito simples.
Você pode ter percebido aquele “pode” aí. Sim, existem dúvidas. Se você é uma das pessoas que envia e-mails em grupo ou comentários de histórias ou “Administrando o Twitter”, você provavelmente gostaria que eu me demorasse nas incógnitas científicas sobre o novo coronavírus que se espalhou a partir de corredores.
Muitos especialistas serão rápidos em descartar a ideia de corredores correndo sem máscaras como o principal vetor da doença. Embora os corredores nunca sejam vetores estatisticamente significativos, eles podem causar danos reais em parques municipais e becos sem saída suburbanos. Viver rural? Você provavelmente está bem. Mas os americanos que correm sem máscara em áreas relativamente densamente povoadas estão colocando outras pessoas em risco.
Qualquer um que tomar isso como evidência de que podem correr desimpedidos faria bem em ler a história de abrir os olhos e fechar a boca de Roxanne Khamsi, “Eles dizem que o Coronavirus não é transportado pelo ar - mas é definitivamente transportado pelo ar”, Que coloca um arco na coisa. “Quando as autoridades de saúde dizem que o patógeno não é‘ transportado pelo ar ’, eles estão contando com uma definição restrita do termo, e que tem sido contestado por alguns dos principais estudiosos da transmissão viral pelo ar ", escreve Khamsi. Se os temores desses estudiosos se confirmarem - se o novo coronavírus, de fato, tiver o potencial de viajar mais longe pelo ar do que funcionários têm dito - então podemos precisar reavaliar nossos padrões para proteger os profissionais de saúde nas linhas de frente de combate COVID-19. Na verdade, talvez seja necessário fazer alguns ajustes em todos os nossos conselhos de saúde pública. ”
Aqui está outra coisa a considerar: no final de março, um coro no estado de Washington decidiu realizar um ensaio de distanciamento social. Em uma sala, 60 membros do coral mantiveram distância e cantaram. Pouco tempo depois, 45 dos membros testaram positivo para COVID-19. Cantar em um espaço fechado é o mesmo que correr ao ar livre? Não é, mas respirar não é apenas respirar. Quando expelimos com força o ar de nossos pulmões, esse ar - e todas as gotículas que ele carrega - vai mais longe.
A quantidade de propagação viral que ocorre ao ar livre, é claro, está longe de ser clara. Considere, por exemplo, a regra de segurança de um metro e oitenta. Uma simulação de Bert Blocken, da Universidade de Tecnologia de Eindhoven, demonstrou que a respiração do corredor pode viajar até 20 metros. A simulação dá um peso assustador à minha corrida enevoada? Certamente. Mas também não mede realmente a propagação viral. No Vox, William Hanage, epidemiologista do Centro de Dinâmica de Doenças Transmissíveis de Harvard, rasgou as conclusões da simulação de Blocken, dizendo “Onde as gotas estão é muito menos relevante do que a quantidade de transmissão que ocorre por meio dessa rota”. Em outro palavras, aquela parede enevoada que atravessei poderia ser - e muitos diriam que é provável que seja - uma nuvem de água livre de vírus vapor. Eu seria rápido em apontar que também pode ser um suor frio de um novo coronavírus infeccioso. Existe uma chance - e para mim, isso é o suficiente.
A pandemia mostrou que ouvir e reagir à pesquisa científica é a nossa melhor maneira de manter nossos vizinhos e famílias seguros. Mas quando se trata de pequenas decisões de vida com base na saúde pública, não há respostas realmente claras: está tudo bem abraçar meu amigo que é bom em se isolar e não está doente? Eu preciso pulverizar minhas compras? Devo correr com uma máscara? Os dados não estão realmente lá. Então, qual é a coisa certa a fazer? Quando as pessoas estão morrendo e os necrotérios estão transbordando, a resposta é bastante clara: prossiga com muita cautela.
Não corra sem máscara. Apenas não faça isso.
Enquanto os pesquisadores se concentram em responder a grandes questões sobre COVID-19 e os profissionais de saúde pública tentam entender quando as escolas, aeroportos, e a economia pode ser reaberta, cabe aos indivíduos considerar a forma como as pequenas decisões podem promover o maior Boa. A comunidade em execução precisa apenas se envolver em alguma introspecção. O exercício não é um valor. A responsabilidade é um valor. Nossos comportamentos devem ser informados por nossos valores e pelo bom senso básico. Se você está doente, quarentena voluntária. Se você tem filhos pequenos, pular o playground. Se você for correr em um parque público, use uma máscara.
A questão aqui é complicada, mas a decisão não.
As melhores máscaras faciais para correr e malhar ao ar livre
Essas máscaras, da querida marca de atletismo Athleta, combinam o melhor em função e conforto. A camada externa é feita de uma mistura de poliéster-spandex elástica e respirável, enquanto a camada interna é feita de algodão, o tecido recomendado pelo CDC. Eles apresentam uma peça nasal de arame e alças de orelha ajustáveis para um ajuste máximo e são laváveis à máquina.
Esta máscara foi feita para malhar. O seu forro é feito de um tecido fresco ao toque, enquanto o seu design inclui uma ponte nasal e painéis laterais, mantém a máscara ajustada ao nariz para cobertura máxima, mas fora da boca por respirabilidade. O revestimento externo é resistente à água e possui proteção solar UPF 50, enquanto o revestimento interno absorve a umidade e apresenta um tratamento antimicrobiano.
As máscaras de Onzie são feitas de tecido ativo reciclado, por isso são elásticas, respiráveis e confortáveis. Apresentam forro, vêm em duas embalagens e devem ser lavadas à mão.
Esta máscara combina o conforto e a aparência de coberturas faciais estilo bandana com a funcionalidade reservada para máscaras que são mantidas perto do rosto com presilhas para as orelhas. O CDC atualizou recentemente as recomendações e agora desaconselha o uso de polainas como cobertura facial, uma vez que as pesquisas sobre sua eficácia ainda estão em andamento. Portanto, embora essa não seja a melhor opção de proteção, é melhor do que nada, e o fato de ser presa ao rosto com alças provavelmente a torna mais protetora do que outras polainas.
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