Carl Sandburg escreveu uma vez que a névoa se infiltra nos pés de um gatinho. Nós vamos, ressentimento se casa com a mesma furtividade. Pode ser uma revelação surpreendente quando um dos cônjuges de repente percebe que eles se ressentem do outro. O ressentimento é um assassino silencioso em um casamento, criando raízes lentamente e com o tempo. É um cenário de “morte por mil cortes”, em que um casado é desfeito não por uma ação grandiosa, mas por uma série de pequenos comportamentos que, quando contabilizado, pode muitas vezes significar a ruína para o relacionamento. O ressentimento só pode ser eliminado por meio de autoconsciência, reconhecimento e comunicação saudável. Visto que pode ser difícil olhar para fora de você mesmo, é útil entender alguns dos motivos mais comuns pelos quais o ressentimento se acumula. Aqui estão 11 para manter em mente.
Contendo o afeto
É fácil deixar a intimidade deslizar em um casamento, porque ambos os parceiros muitas vezes estão atolados nas responsabilidades do dia-a-dia do trabalho e da família. Mas reter o contato físico, mesmo pequenos gestos como segurar a mão ou toques leves, pode começar a semear a dúvida. Na ausência de conexão física, o cônjuge pode questionar se seu parceiro ainda se sente atraído por eles ou se está interessado neles. “Embora a falta de intimidade sexual possa ser uma bandeira vermelha”, diz
Não Ter o Seu Cônjuge de Volta
Se você frequentemente tome o lado de um membro da família ou amigo em uma discussão sobre o de seu parceiro, olhe. Seu cônjuge acabará sentindo que você não valoriza as opiniões deles ou que não se importa o suficiente com ele para apoiá-lo em público. Isso envia uma mensagem clara. É importante ter em mente que você é uma equipe e precisa se apresentar dessa forma. “Aceite as opiniões divergentes por trás de portas fechadas”, diz Babul, “acertar as contas e voltar unido como uma equipe para garantir que uma cunha de ressentimento não comece a se formar”.
Não Alinhamento nas Crenças dos Pais
Não importa o quão sincronizado você esteja, haverá momentos em que você discordará, mesmo quando se trata de como criar seus filhos. Alguns pais podem ser mais rígidos, outros podem adotar uma abordagem mais flexível. Contanto que você possa se manter alinhado com as questões importantes, algumas diferenças no estilo dos pais podem funcionar. No entanto, quando você desafia abertamente ou ignora a atitude de seu cônjuge crenças dos pais em favor do seu próprio, surgem problemas sérios. “Quando um dos pais nega a voz dos outros pais, o ressentimento começa e a divisão acontece”, diz Babul. “As crianças são inteligentes o suficiente para perceber isso e, em pouco tempo, elas também escolherão lados e criarão ressentimento.”
Não ser honesto sobre dinheiro
O dinheiro é a maior fonte de estresse em muitos casamentos, mesmo naqueles que têm dinheiro. No entanto, a chave é ser franco sobre tudo. Certifique-se de que não há segredos quando se trata de dívidas, hábitos de consumo ou problemas no trabalho. Elabore um orçamento juntos, tenha discussões regulares e coloque todos os cartões na mesa. “Quando um cônjuge tem que brincar de pega-pega ou detetive, a desconfiança começa a ofuscar até mesmo as menores discrepâncias, deixando os parceiros se perguntando sobre o que mais seu cônjuge não está sendo sincero”, diz Babul.
Envergonhar seu parceiro
Uma coisa é oferecer a seu cônjuge sugestões úteis, até mesmo críticas construtivas. Mas quando você os rebaixa ou envergonha xingando-os, menosprezando-os ou repreendendo-os como pais, você pode criar uma brecha entre vocês dois. Isso é ainda pior quando você escolhe envergonhá-los ou rebaixá-los na frente de outras pessoas. “Nós nos casamos para ter um parceiro, não outro pai”, diz Babul. “Envergonhar ou rebaixar seu cônjuge pode causar uma divisão profunda na intimidade. Ao rebaixar seu parceiro na privacidade ou em público, você diz ou mostra a eles que não os respeita. ”
Não Validando Seu Parceiro
Validação é crucial para todo relacionamento. E não se aplica apenas a ações. Também se aplica a validar suas emoções, seus medos, sua excitação. Mostrar ao seu parceiro que ele é valorizado, que você o compreende, que tem orgulho de quem ele é e das coisas que ele fez pode ir muito longe. Se você não fala incentivo positivo para seu cônjuge, ele ou ela começará a preencher essas lacunas por conta própria. “Todos nós queremos ser vistos e ouvidos”, explica Babul. “Mesmo que todos nós tenhamos diferentes linguagens do amor e tipos de personalidade, a validação verbal transcende o que podemos pensar em nossas próprias cabeças - entender o que seu parceiro valoriza e verbalizar essas coisas levará a uma intimidade de longo prazo. ”
Evitando intimidade emocional
A conexão física é importante, mas também é importante para seu cônjuge saber que ele ou ela pode confiar em você e se abrir para você quando precisar. Você precisa ser capaz de enfrentar o bem e o mal juntos. Se você está recorrendo a outras pessoas para essa conexão, é um sinal de problema. “Certifique-se de que você está se voltando para seu parceiro e não para si mesmo ou para outra pessoa em busca de intimidade emocional”, diz Babul. “A vida e o amor podem ser difíceis de equilibrar; ter uma conexão pessoal pode ser a cola que mantém um casal unido nas épocas mais difíceis. ”
Indo para a cama com raiva
Todo casal se mete em brigas e tem desentendimentos. Um dar e receber natural faz parte de qualquer relacionamento. A chave é quão rápido você pode chegar a uma resolução. Desentendimentos não resolvidos podem atrapalhar um casamento e criar problemas que podem se estender até mesmo para fora de casa. Não deixe os argumentos travarem durante a noite. “Tentar chegar a uma resolução antes de dormir impede seu parceiro de ruminar pensamentos e cenários negativos antes de dormir”, diz Babul, “levando à falta de sono profundo”.
Qualquer tipo de abuso verbal
Nem é preciso dizer, mas o abuso de qualquer tipo não tem lugar em um casamento saudável. Mas muitos casais deixam o abuso verbal, os insultos e as palavras ofensivas deslizarem. No entanto, eles nunca deveriam. “O abuso verbal vai começar a quebrar a auto-estima do seu parceiro”, diz Babul. “Por sua vez, eles se conterão em compartilhar seus verdadeiros sentimentos com o parceiro, o que levará a um colapso emocional no casamento”.
Não Seguir
Promessas vazias podem corroer um casamento. Se você pretende fazer algo, desde uma tarefa doméstica até marcar um horário e comparecer a um evento infantil, certifique-se de fazê-lo. Quanto mais vezes você deixar de cumprir alguma coisa, mais o casamento começará a desmoronar. “Seja honesto sobre o que você é capaz ou está disposto a fazer ”, diz Babul,“ e não faça promessas que nunca pretende cumprir ”.
Quebrando a confiança deles
A confiança pode ser quebrada de várias maneiras em um casamento; a infidelidade é apenas uma delas. Se você não for honesto com seu parceiro, se você costuma voltar atrás em sua palavra, se você frequentemente mente, você vai deixar sua cônjuge sem saber onde estão e começarão a tirar suas próprias conclusões sobre você e sobre o seu casado. “É imperativo que cada parceiro se sinta livre o suficiente para ser honesto e permitir que seu parceiro tome suas próprias decisões com base em sua situação”, diz Babul. “Eu acho que a maior parte da desonestidade é baseada no egoísmo do parceiro que não é totalmente verdadeiro devido às suas agendas egoístas.”
