Exercícios para homens que trabalham para homens
Todos os pais têm corpos. Alguns pais tem papai bods. Alguns pais se sentem mal com seus corpos. Alguns pais se sentem fracos. Mas não há razão para se sentir uma fraude só porque você está com defeito. Basta fazer um pouco melhor e o corpo do pai se torna - se não um corpo radical - melhor do que um corpo triste... um corpo poderoso, em letras maiúsculas, ousado como pode-ser DAD BOD.
Mas como? Com exercícios e treinamentos para homens que atendem às necessidades de um homem ocupado. Isso significa:
- Muitos exercícios básicos porque essa é a espinha dorsal da força de corpo inteiro.
- Muitos exercícios de peso corporal em casa porque quem tem tempo para academia, ou espaço para sala de musculação em casa?
- Um foco HIIT, significando rajadas curtas e intensas de exercícios que se mostraram mais eficazes em ganhos. Além disso, eles levam menos tempo - então é isso.
- Treinamento de força direcionado (como pull-ups e movimentos da armadilha com halteres) porque se você vive de cardio, pranchas e flexões, você não terá definição.
- E claro, amplo alongamento e recuperação porque quando você negligencia isso, você negligencia tudo o mais.
Fazer esses exercícios vai te dar um pacote de seis? Se você está disposto a trabalhar para isso, com certeza. Mas, na realidade, provavelmente não. Essa não é a questão. Quando um pai fica em forma, seu primeiro objetivo deve ser funcional: acompanhar as crianças e fazer todas as atividades físicas divertidas que você possa desejar. Quanto a ficar bem em um maiô? Obtendo peitorais cinzelados? Vencendo uma corrida? Vamos apenas dizer que pelo menos esses exercícios farão você parecer menos com uma geladeira.