Futebol é o esporte número um do mundo por um grande motivo em particular: tudo que você precisa para jogar é um bola e seu corpo. Você pode passar horas apenas chutando e cabeceando uma bola com nada mais do que um quadrado de espaço. E, embora um verdadeiro jogo de futebol exija muitas outras habilidades, o quão bom alguém é no esporte sempre se resume à sua habilidade com a dita bola, e o malabarismo é a maneira perfeita de desenvolver essas habilidades.
Você não precisa ser Messi ou Ronaldo para ensinar uma criança a fazer malabarismos com uma bola de futebol. Na verdade, existem alguns passos fáceis para ensinar seu filho a fazer malabarismos. Lembre-se: embora você certamente possa trabalhar com crianças mais novas driblando e chutando uma bola, 4, 5 ou 6 anos é uma boa idade para trabalhar com eles no malabarismo. Agora, veja como começar.
ANTES DE VOCÊ COMEÇAR
Escolha a bola de futebol do tamanho certo
Antes de começar, não se esqueça: as bolas de futebol vêm em tamanhos diferentes com base na idade e nível de habilidade. É importante verificar se você tem o tamanho certo para seu filho. Aqui está um esboço geral do tamanho das bolas usadas no futebol.
- Tamanho 3 (júnior) para menores de oito anos
- Tamanho 4 (jovem) para idades de oito a 12
- Tamanho 5 (adulto) para maiores de 13 anos
No momento em que os times de futebol organizados mais acertarem, eles usarão bolas de tamanho quatro e não demorará muito para chegar para as bolas adultas de tamanho cinco, mas certifique-se de obter uma bola apropriada para a idade ao começar o malabarismo.
Usa as tuas mãos!
Sim, todos nós sabemos que as regras do futebol 101 dizem que você não pode usar as mãos (a menos que seja goleiro), mas quando se trata de malabarismo introdutório, as mãos são uma parte fundamental. E uma boa notícia para o pai também, porque você pode aprender malabarismo à medida que avança e não precisa demonstrar mil malabarismos seguidos para ajudar seu filho a melhorar.
COMO ENSINAR UMA CRIANÇA A MANIPULAR UMA BOLA DE FUTEBOL
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Comece simplesmente jogando a bola de futebol no pé deles
Os passos básicos para o malabarismo pela primeira vez devem ser segurar a bola em suas mãos, deixá-la cair no pé do seu filho e deixá-la quicar e subir para que eles possam sentir a bola batendo no pé. Não há necessidade de tentar chutar a bola - apenas segurar a perna esticada e reta permitirá que você quique a bola com o pé e de volta para suas mãos. Ao fazer malabarismo, a perna estará quase reta e travada quando o pé tocar a bola. Seu filho deve manter a perna reta e os joelhos travados enquanto você deixa a bola cair sobre ela. -
Crie uma superfície plana para ensinar a posição adequada do pé
Certifique-se de que seu filho tenha uma posição de pé adequada para que a bola seja redirecionada para cima e não para baixo ou para o lado. É muito importante criar uma superfície plana para a bola atingir o pé - a primeira superfície a focar é a parte superior do pé no meio, onde normalmente ficam os atacadores da maioria dos sapatos. O dedo do pé não deve estar apontando diretamente para cima ou muito para baixo. Deve estar apontando quase paralelo ao solo. Você deve ser capaz de pegar a bola facilmente e não ter que persegui-la enquanto ela voa em outra direção. Se seu filho (ou você) está tendo problemas com isso, é provável que seja um problema de para onde o dedo do pé está apontando quando a bola bate. -
Deixe-os soltar a bola de futebol
Quando você conseguir soltar a bola e tirá-la do pé do seu filho de forma consistente, isso significa que o pé está plano e a perna travada e eles estão prontos para tentar jogar a bola no próprio pé. Mais uma vez, faça com que eles pratiquem isso até que possam pegar a bola de volta com facilidade com as mãos e que a bola esteja quicando de forma consistente de volta para as mãos. Você pode fazer com que eles pratiquem isso com os dois pés, mas primeiro certifique-se de que tenham sucesso com o pé dominante. -
Adicionar um movimento de chute
Para fazer malabarismos, o jogador deve ser capaz de ficar em pé com os dois pés no chão, mover um pé até a bola no ar, chute-o de volta no ar e coloque o pé no chão antes do próximo golpe da bola. A próxima etapa do malabarismo para iniciantes é fazer com que seu filho replique esse movimento, bem como trabalhar para passar do joelho dobrado para a perna esticada ao bater na bola. Faça-os fazer isso várias vezes sem a bola - traga o joelho paralelo ao chão, com a perna em um ângulo de 90 graus com o joelho, depois chute a perna para cima até uma posição travada. Depois que seu filho demonstrar isso com as duas pernas, coloque a bola de volta com o mesmo ação de jogar a bola para o pé como antes, só que agora eles precisam tentar trazer a perna e o pé de chute para cima para encontrar a bola quando ela cai. -
Manter a luz de contato
Provavelmente, será necessário repetir o movimento de deixar a bola cair e encontrar o momento certo para fazer contato com a bola que está caindo, assim que a perna travar. Não troque de pé até que seu filho ou filha o abaixe com a perna dominante. Lembre-se de que o contato com a bola deve ser leve - apenas o suficiente para enviar a bola de volta às mãos. Certifique-se de que o joelho da perna que está atacando suba primeiro e depois a perna chute para cima - não trave o joelho desde o início e levante a perna completamente. -
Lembre-se: o joelho é a chave
Existem muitas superfícies do corpo com as quais você pode fazer malabarismos. Os pés são os mais importantes, mas os joelhos são outra superfície para iniciantes. Depois que seu filho for capaz de deixar a bola cair no pé e bater de volta nas mãos com os dois pés. Faça-os praticar a mesma coisa com os dois joelhos. Com os joelhos, não há necessidade de movimento de chute, apenas o joelho subindo paralelo ao solo para golpear a bola.
5 exercícios de malabarismo com bolas de futebol para crianças
Depois que seu filho ou filha adquirir o controle básico de acertar a bola com o pé e o joelho e pegá-la, você pode soltá-los com algumas progressões simples de malabarismo para praticar. Aqui estão algumas recomendações:
Dois malabarismos com o pé, pegar com as mãos (fazer com os dois pés)
- Um malabarismo com o pé direito, um malabarismo com o pé esquerdo, pegar com as mãos (ordem de troca)
- Dois malabarismos com o joelho, pegue com as mãos (faça com os dois joelhos)
- Alterne os joelhos para frente e para trás e mantenha a bola levantada o maior tempo possível sem pegá-la
- Alterne os pés para frente e para trás e mantenha a bola no alto o maior tempo possível sem pegá-la
- Use qualquer combinação de pés e joelhos para manter a bola no alto o maior tempo possível sem pegá-la
Martin Desmarais foi o treinador feminino chefe do Instituto de Tecnologia de Massachusetts nas últimas 10 temporadas, liderando sua equipe para seis títulos da temporada regular da conferência, quatro títulos de torneio, sete torneios da NCAA e duas viagens para o Sweet 16. Ele foi nomeado técnico da conferência do ano quatro vezes e técnico regional do ano duas vezes.
