O francês não necessariamente trem do sono seus filhos, mas isso não significa que eles não possam ensinar aos pais americanos uma ou duas coisas sobre fazer um bebê dormir. Afinal, Pamela Druckerman, autora do popular livro para pais de 2012 Bringing Up Bebe: Uma mãe americana descobre a sabedoria dos pais franceses aprendeu muito sobre como ajudar seu filho a dormir com os franceses, usando um método semelhante em alguns aspectos ao treinamento do sono para extinção. Em vez dos métodos de treinamento do sono americanos populares, Druckerman perguntou aos pais franceses, que pareciam estar dormindo bastante, para compartilhar sua sabedoria. Ela descobriu que tudo o que é preciso é uma pequena pausa.
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O método francês de treinamento do sono Le pause difere do treinamento do sono de extinção (chorar) no sentido de que o O último envolve ignorar descaradamente o choro da criança depois de colocá-la na cama até que finalmente caia dormindo. Os pais franceses não correm para o quarto do bebê ao som de cada grunhido e choramingo durante a noite, de acordo com Druckerman. (Mas eles também não praticam o treinamento do sono para chorar.) Em vez disso, eles esperam alguns minutos para ver se os bebês vão resolver por conta própria, uma técnica que Druckerman chama de "a pausa". Os pais franceses não simplesmente ignoram seus bebês quando eles chorar. Eles tendem a ouvir atentamente os sons que seus bebês fazem, o que ajuda a informá-los sobre quando eles realmente precisam de atenção e quando os bebês estão apenas fazendo barulho durante o sono.
Em outras palavras, “às vezes você intervém se o bebê está persistindo, mas não está forçando sua ajuda ao bebê ao menor som”, diz Janet Kennedy, Ph. D., um psicólogo clínico, fundador do NYC Sleep Doctor, um serviço de consultoria de sono e autor de The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (e Vocês).
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Bebês incapazes de auto-acalmar aos 6 meses de idade são incomuns na França; na verdade, alguns bebês dormem a noite inteira - conhecido como “fazer suas noites” na França - com apenas 2 meses de idade, escreveu Druckerman. Isso é praticamente inédito nos EUA, onde os pais são informados de que geralmente os bebês não são capazes de se acalmar até que tenham pelo menos três meses de idade. Mas mesmo em quatro meses ou mais - o estágio que muitos especialistas dizem ser bom para começar treino do sono se os pais querem fazer isso - muitos pais americanos ainda estão com medo de infligir danos emocionais seus filhos se eles não conseguirem confortá-los imediatamente aos primeiros sinais de angústia ou desconforto durante o noite.
Um dos estudos que alimentou esse medo, publicado em 2012, encontrou níveis mais elevados do hormônio do estresse cortisol em bebês e pais de crianças deixadas para “chorar” durante a noite. Para cada estudo que conclui que deixar bebês saudáveis chorarem (também chamado de método de extinção, que significa não entrar no quarto do bebê durante o noite, mesmo se ele ou ela chorar repetidamente) é prejudicial, no entanto, há outro estudo contra-argumentando que não é, diz Sharon Somekh, MD, um pediatra em Long Island, New York Iorque. E "a pausa" não é um método de treinamento do sono tão extremo quanto gritar é de qualquer maneira. Na verdade, tem mais semelhanças com a “extinção gradativa”, um método de treinamento do sono que envolve esperar intervalos cada vez maiores antes de confortar os bebês quando eles choram.
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É considerado mais fácil para os pais, emocionalmente, por isso é mais fácil ser consistente, e consistência é importante quando bebês treinando sono. Como qualquer outro método de treinamento do sono, ele tem seus críticos, mas existem pesquisas para apoiá-lo como saudável e eficaz. Em seus estude publicado na Pediatrics, os pesquisadores que acompanharam os pais quando seus bebês tinham 1 ano de idade não viram diferenças significativas no vínculo pai-filho ou mais comportamentais ou problemas emocionais entre bebês treinados para dormir com o método de extinção gradativa e bebês cujos pais usaram "enfraquecimento da hora de dormir", um treinamento de sono mais estilo apego abordagem.
Além de sua aparente eficácia, outro aspecto atraente do método francês de treinamento do sono é que é fácil de lembrar como fazer: Basicamente, você interfere o mínimo possível no sono do seu bebê e confia no seu instintos. Com o método francês ou extinção gradativa, os bebês aprendem a se acalmar, o que é essencial para longos períodos de sono, diz ela.
Mas a realidade é que não existe um método de treinamento do sono que funcione para todas as crianças. “O método que recomendo que os pais usem depende muito do que eles são capazes de fazer”, Somekh. “Se eu vir que os pais não podem deixar seu bebê chorar nem por um segundo no meu escritório, eles não poderão deixar seu bebê chorar por uma hora em casa. É por isso que existem tantos métodos de treinamento do sono - porque os pais são todos diferentes, e o que eles podem lidar emocionalmente é diferente. ”
No final das contas, o melhor método de treinamento do sono será aquele que melhor corresponda tanto aos pais quanto aos filhos.
