Falhando em obter sono adequado muda substancialmente o comportamento dos homens, encurtando atenção e temperamentos ao mesmo tempo que mantém uma espécie de mau humor anti-social que muitas vezes é alienante para os outros. Homens que não dormem - novos pais em particular se enquadram nesta categoria - muitas vezes se transformam em idiotas ou idiotas. Felizmente, esse é um processo reversível. Tudo o que os homens precisam fazer para voltar a ser alegres é contar algumas ovelhas.
“O impacto da quantidade limitada ou do sono de má qualidade é o aumento da irritabilidade, ansiedade e dificuldade com a estabilização do humor ”, Dr. Noah Siegel, médico e professor da faculdade de medicina de Harvard, contado Paternal.
“Algumas pessoas se tornam mais irritáveis, mal-humoradas e menos pacientes com outras, como seu cônjuge, colegas de trabalho ou filhos”, concordou a médica de família Dra. Crystal Bowe. “Muitos indivíduos se tornam desatentos e mais propensos a cometer erros, mesmo em tarefas que normalmente podem realizar com muito pouco esforço.”
De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças, cerca de um em cada três adultos não obtém as sete horas de sono diárias recomendadas. Cientistas suspeito a privação do sono leva a respostas emocionais irracionais ao enfraquecer a conexão entre a amígdala, o centro de controle emocional de o cérebro e o córtex pré-frontal do cérebro, que é responsável pela expressão da personalidade, tomada de decisões e comportamento social geral. A amígdala também é mais sensível ao estresse negativo nesses casos também.
Porque a perda de sono enfraquece o hipocampo, os homens que não descansam o suficiente não estão apenas com raiva. Eles são meio burros. Parte da razão pela qual as pessoas cansadas experimentam frustração é que elas acham difícil aprender.
A pesquisa indica que os homens podem ser afetados pela privação de sono de forma diferente das mulheres. O Dr. Jim Horne, diretor do Centro de Pesquisa do Sono da Loughborough University, disse recentemente Correio diário que as mulheres precisavam de aproximadamente 20 minutos a mais do que os homens para dormir para que seus cérebros complexos se reparassem. No entanto, isso foi baseado em mais conjecturas do que dados. De outros dados indica que os homens privados de sono podem ser mais propensos a comportamentos de alto risco e mais propensos a interpretar o interesse feminino como de natureza sexual. Ainda assim, Bowe não está convencido de que os efeitos da privação de sono no humor, na concentração e na personalidade sejam tão diferentes para homens e mulheres.
“Não acredito que homens e mulheres sejam afetados de maneira diferente pela perda de sono, nem vi nenhuma pesquisa convincente para apoiar isso”, diz ela.
Siegel acrescenta que viu mais pacientes do sexo masculino que afirmam não precisar de muito sono e insistem que estão perfeitamente bem com apenas quatro a cinco horas de sono por noite. “É muito provável que eles estejam errados”, diz ele. “Certamente não quero aquela pessoa dirigindo o caminhão ao meu lado na estrada, pagando meus impostos ou operando em mim. ” Se esses adormecidos descansassem mais, eles poderiam se sentir mais felizes e mais eficaz. Eles também podem se encontrar com mais amigos.
