O café da manhã é a refeição mais importante do dia, sendo a parte importante fazer seu filho colocar qualquer coisa na cara antes que 5 minutos depois de você ter saído pela porta. Mas a pesquisa sugere que você deve levar o seu tempo, ou o pouco que você tem, e considerar quebrar alguns ovos, em vez disso. Seu filho pode (e vai) lidar com a demolição de tudo o mais em seu caminho matinal e, além disso, a loja recém saído de Eggos.
Flickr / Ashley Coombs
O estudo, publicado na revista Comportamentos alimentares, descobriram que crianças de 8 a 10 anos que comeram um café da manhã de 350 calorias com ovos consumiram menos no almoço e permaneceram mais saciadas ao longo do dia, mesmo depois de praticar exercícios físicos jogos, em comparação com crianças que comeram pequenos-almoços comparáveis com cereais e aveia - isso é "mingau" para os pais do outro lado do lago e / ou cantiga de ninar ursos. No geral, os comedores de ovos reduziram a ingestão de calorias na hora do almoço em 70 calorias, cerca de 4 por cento da ingestão diária de uma criança, e ficaram menos ansiosos com a lanchonete em toda a linha.
Isso não apenas reduz o número de queijos de barbante que seu filho tem de manter escondido nas meias, mas também reduz o risco de obesidade, que é principalmente por isso que isso é importante. Se você acha que não tem largura de banda para bater os ovos em cada café da manhã, considere estas descobertas como motivação adicional para ensinar a criança para cozinhar para si mesma um dia. Se eles não são muito chefs, então faça-os começar na engenharia, porque vocês dois vão precisar de um máquina de café da manhã para fazer isso todas as manhãs. E uma tonelada de ketchup.
[H / T] O Independente
