As segundas-feiras são as piores - o que explica por que você é um nó bagunçado de ansiedade todo domingo à noite. Mas só porque se sentir mal é comum, não significa que não seja preocupante. noite de domingo ansiedade pode facilmente evoluir para uma ansiedade regular e debilitante ao longo da semana, alertam os especialistas. E as pressões colocam os novos pais para obter de volta ao trabalho enquanto ainda vinculando-se com seus novos bebês os torna especialmente vulneráveis.
“A paternidade recém-descoberta é uma fase da vida em que os homens experimentam um impulso e pressão muito maiores para ganhar dinheiro para sustentar suas famílias”, Dr. Lanre Dokun, fundador da Healthy Minds NYC, contado Paternal. E embora essa seja uma motivação saudável para sair do sofá, a ansiedade relacionada ao trabalho pode cobrar um preço real. “Padrões prolongados de pensamentos e comportamentos ansiosos podem ser prejudiciais à nossa saúde mental e emocional, impedindo que os pais desfrutem da paternidade ou de outros relacionamentos”.
A ansiedade no domingo parece piorar nos EUA - 76 por cento dos americanos relato de ter uma ansiedade “muito forte” na noite de domingo, enquanto apenas 47% das pessoas em todo o mundo sentem o mesmo. Existem vários fatores que podem causar essa ansiedade. Dokun suspeita que, para os pais, é o medo de ser tirado de casa novamente. Mas, mesmo para quem não é pai, o consumo de álcool no fim de semana pode esgotar o suprimento de serotonina do cérebro, jogando fora seu humor, e dormindo nos fins de semana pode criar “jetlag social” enquanto você luta para retornar ao seu ciclo normal de sono a tempo de trabalhar. Na verdade, estudos sugerem que os americanos relatam têm mais dificuldade em adormecer nas noites de domingo.
Heidi McBain, uma terapeuta de casamento e família, suspeita que a ansiedade da noite de domingo também pode vir da necessidade de controlar as situações. “Pode haver uma parte deles que gosta de estar no controle e está se sentindo estressada porque sabe que partes do dia que virão estarão fora de seu controle”, disse McBain Paternal. Ainda assim, McBain adverte que algumas pessoas à beira da depressão clínica podem rejeitar sua ansiedade de domingo à noite. “É importante olhar para onde esses sentimentos estão realmente vindo e se eles são um sinal de que algo maior está acontecendo e que precisa ser tratado em suas vidas.”
Ainda assim, episódios isolados de ansiedade no domingo à noite quase sempre podem ser atribuídos à falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Portanto, os pais que desligam seus telefones celulares e aproveitam ao máximo seus finais de semana com suas famílias são menos vulneráveis, diz Dokun. “As pessoas que mais sofrem com a ansiedade de domingo à noite são aquelas que não aprenderam a usar suficientemente os fins de semana para reposição e recuperação.”
