A primeira vítima real da paternidade é o tempo. Começar um bom empregado, uma bom maridoe um bom pai têm uma coisa em comum: colocar os outros em primeiro lugar. Mas trabalhando longas horas, cuidando do necessidades dos chefes e clientes, mostrando amor e apoio para o seu parceiro, levando os filhos a eventos e comparecendo para o tempo da família deixa pouco tempo para a pessoa que está fazendo tudo acontecer: você.
O fato é que os pais estão ocupados. “Estamos trabalhando a mesma quantidade de horas de sempre, viajando diariamente a mesma quantidade de tempo e fazendo mais em termos de cuidados infantis e trabalho doméstico,” Scott Behson, Professor de Administração no Silberman College of Business e autor de O Guia de Sobrevivência do Pai Trabalhador. “A gestão do tempo é realmente um desafio.”
o maior lição você pode aprender a ajudá-lo a enfrentar o desafio: embora você não possa ter tudo, pode aproveitar ao máximo o que tem. E isso é 168 horas por semana. Aqui estão as 10 melhores dicas de gerenciamento de tempo de Behson para pais ocupados.
Prioritizar
Pense no que você quer tirar da sua carreira, da sua vida familiar e do tempo com as crianças - e então não dê nada além desses desejos sua atenção ou tempo desnecessário. “É normal dizer 'não' a coisas que não se alinham com essas prioridades”, afirma Behson. “Se você quer apoiar o time de futebol dos seus filhos, priorize ir aos jogos. Você não tem que dizer sim para ser o treinador para apoiar a equipe. ”
Trabalhe em casa alguns dias
“Em um número cada vez maior de locais de trabalho, eles têm a mente muito mais aberta para dias de trabalho remotos ad hoc de vez em quando”, diz Behson. E se seu chefe não for, então trabalhe para uma negociação - em vez de pedindo um aumento da próxima vez que fizer uma avaliação de desempenho ou uma grande reunião, solicite um dia de trabalho remoto quinzenal ou semanal, ou saia cedo às sextas-feiras ou chegue para almoçar às quartas-feiras.
“Na sociedade, existe a expectativa da mãe como a mãe mais disponível, mas isso pode mudar”, diz Behson. “Eu tinha um cliente que tinha um emprego de alto nível, mas quando suas filhas eram pequenas, ele negociou que não precisava vir até uma das quartas-feiras. Ele criou ‘papai-filha quarta-feira, 'Todas as semanas - o que foi inestimável para ele e sua capacidade de criar um tempo significativo para a família durante a semana. ”
Organize seu tempo em blocos
Dividir seu tempo em partes maiores é melhor do que ficar 15 minutos aqui ou ali. “As atividades que são alocadas em blocos de tempo em nossas programações têm mais probabilidade de acontecer porque protegemos esse tempo e nos sentimos mais satisfeitos com elas”, diz Behson. Se você quiser passar mais tempo com seu parceiro, agende um encontro noturno uma vez por semana, em vez de passar 20 ou 30 minutos conversando por noite após o jantar. “Mesmo que seja a mesma quantidade de tempo depois de somar, ter tudo de uma vez parece mais substancial.”
Defenda o tempo da família como o tempo do trabalho
Se você decidir que 18h às 20h deve ser um horário para a família, então 18h às 20h é hora da família. Aceite o fato de que uma chamada de trabalho sempre pode esperar até 8:01. “Coloque-o em sua agenda e trate sua agenda relacionada à vida como sua agenda de trabalho.”
Pense sobre o tempo improdutivo é uma merda e elimine-os
“Se você passar 15 horas por semana assistindo a todos os jogos da temporada da NFL, provavelmente esse não é o melhor uso do tempo”, diz Behson. “Assista a um jogo por semana e use as outras 12 horas como amigo ou com a família.” Passa muito tempo online? Desligue suas notificações. Um estudo, publicado em agosto, descobriu que depois de desligar as notificações, os participantes da pesquisa ficaram menos distraídos e mais produtivos. Portanto, verifique seus amigos e familiares no Facebook, mas não se envolva em guerras de trolls nas redes sociais ou se veja assistindo ao trailer do quinto filme do dia.
Duplique as atividades
O tempo de exercício pode ser com crianças. Dê uma sábado passeio de bicicleta com a família. Não precisa ser sempre um ou outro.
Agende no seu próprio tempo social
“Meu vizinho organiza um“ Beer Fire ’a cada quarta-feira noite para os caras da vizinhança ”, diz Behson. “É um convite aberto todas as semanas que sabemos que estará disponível se formos.” Algo como uma “fogueira de cerveja” ou um quinta-feira O encontro noturno em uma lanchonete local dura uma ou duas horas por semana, o que funciona como uma maneira sem estresse de passar um tempo importante com os amigos. “Cerveja o fogo foi um salva-vidas para mim. Eu ganho algum tempo de cara, que é que eu estava faltando antes de começarmos a fazer isso. Pais ocupados e trabalhadores não têm tempo com os amigos e socialização. Há muitos caras solitários de meia-idade por aí. ”
Faça trade-offs
Cupcakes comprados em lojas estão bem. O gramado ainda estará lá se você perder um corte. Não há problema em jogar dinheiro em alguns problemas, como limpar a casa ou pintar o deck, se você precisar desse tempo. Se você priorizar e fizer um ótimo trabalho nas coisas mais importantes, não há problema em e negligencie as coisas menos importantes.
Programação em tempo de inatividade ou tempo não estruturado
Tendo cada minuto de sua programação planejado e contabilizado pode ser tão estressante quanto não ter planos e se sentir fora do controle de sua agenda. Não se esqueça de relaxar também. “Programe em tempo não estruturado - duas horas livres em que você não tem nada planejado.”
Desligue a tecnologia
A tecnologia pode ser uma distração desnecessária não apenas para você, mas para toda a família. Estabeleça uma regra e, em seguida, mantenha toda a sua ninhada nela. Faça com que seja inegociável que haja nenhuma tela permitida na casa de 6-8 todas as noites. “É assim que você cria um tempo para a família gerido e consciente”, diz Behson.
