o saúde geral do esperma masculino globalmente está em declínio, mas um novo estudo da Sociedade Europeia de Reprodução Humana e Embriologia pode ter encontrado uma resposta possível: dois punhados de nozes um dia. De acordo com seus resultados, as nozes podem melhorar a fertilidade masculina. O único problema: o estudo foi financiado pelo Conselho Internacional de Nozes e Alimentos Desidratados, então você pode aceitá-lo - como você faz com seus cajus - com um grão de sal.
Pesquisadores na Rovira I Virgili University, na Espanha, estudou 119 homens com idades entre 18 e 25 anos. Eles pediram que metade deles comesse 60 gramas de nozes por dia, enquanto a outra metade foi instruída a não comer. Após 14 semanas, os homens do grupo de noz registraram contagens de espermatozoides mais altas e maior mobilidade de esperma. Eles também notaram níveis muito mais baixos de fragmentação de DNA, o que significa que seus espermatozoides não foram danificados como resultado das atividades do dia-a-dia.
“Estão se acumulando evidências na literatura de que mudanças no estilo de vida saudável, como seguir um padrão alimentar saudável, podem ajudar concepção - e, claro, as nozes são um componente-chave de uma dieta mediterrânea saudável ”, disse o co-autor do estudo, Albert Salas-Huetos.
Embora seja bem documentado que ômega-3 e vitamina C - grandes quantidades dos quais são encontrados nas nozes - podem melhorar os espermatozoides saúde, esta é a primeira vez que os cientistas declararam “um papel benéfico para o consumo crônico de nozes no esperma qualidade."
