Quando você decidiu ir 50/50 para ter um bebê com seu parceiro, provavelmente teve alguma fantasia sobre uma distribuição igualitária do trabalho de parto. Ela também. Oh, que fofo e inocente você estava naquela época. Antes você percebeu que é sempre você quem tem que jogar fora o balde de fraldas. E ela percebeu que é ela quem sempre tem que preparar o jantar. Tudo isso faz com que vocês dois se sintam como se o negócio agora fosse 70/30. E vocês dois estão fazendo 70.
Vocês não são apenas ruins em matemática, mas provavelmente também estão iniciando um ciclo de ressentimento. Ao contrário de um ciclo divertido (como os precedidos por motor e alma), um ciclo de ressentimento não vai colocar vento em seu cabelo ou dar-lhe uma bela bunda. No entanto, acabará envenenando sua parceria. Veja como se livrar do ciclo de ressentimento e voltar a ser uma equipe.
Reconhecendo o Ciclo
Essa é a parte mais fácil. O ressentimento é essencialmente um sentimento contínuo de perturbação emocional devido a algum tipo de injustiça percebida.
A injustiça parece intensa. Mas quando seu parceiro pergunta se você pode ir para uma incumbência e você fica todo machucado porque você fez isso e aquilo no início do dia, é exatamente o que você está sentindo. E esse sentimento de injustiça o faz agir como um idiota triste e mal-humorado.
Em resposta, você pode negar afeto. Você pode ficar ríspido. Isso, por sua vez, deixará seu parceiro ressentido, especialmente se ele sentir que está carregando grande parte do fardo. Logo um ressentimento desencadeia o outro e seu relacionamento começa a circular pelo ralo.
Enquanto isso, sua esponja de criança está testemunhando e sentindo tudo isso. É hora de chegar ao fundo disso.
Quebrando o Ciclo
Em algum momento, você precisará comunicar como está se sentindo. Mas a parte importante é que você não vai fazer isso quando realmente tiver todas as sensações. Você vai se acalmar e reconhecer o seu lugar no que está acontecendo.
Olhe primeiro para os seus sentimentos
Você não pode falar até colocar um ponto fino como é o ciclo para você. Sim. Você precisa trabalhar um pouco para melhorar isso. Desculpa. Pegue uma folha de papel e descubra o seguinte:
- Descubra o que seu parceiro fez ou não fez que despertou seu ressentimento
- Entenda o que você realmente quer que não foi encontrado para despertar o ressentimento. Você quer ser reconhecido? Estimado? Achou mais desejável? Claro que você faz. Olhe para você, cara. Você é um cara desejável.
- Reconheça os sentimentos negativos que surgem quando seus desejos não são atendidos. Seja mais específico do que "Meu parceiro está sendo um B."
- Nomeie sua reação ao evento. Observe o seu comportamento e seja honesto sobre o que você faz em resposta.
Falar sobre isso
Agora que você tem todas as informações, você as apresentará. Isso significa que você deve ser honesto e vulnerável. O que significa que a parte mais difícil pode revelar sua parte mais suave. Nao Mano. Essa parte não. Seu coração. Faça isso deste modo:
- Explique por que você está mencionando isso (ou seja, você deseja interromper o ciclo).
- Reconheça sua parte no ciclo.
- Explique por que às vezes você se sente ressentido, usando “afirmações eu”. Reconheça seus sentimentos: “Sinto-me ressentido quando ...”
- Peça desculpas se você foi um idiota.
- Mostre empatia pela maneira como seu parceiro se sente.
Faça uma mudança real
Assim que tiver isso (espero) conversa sincera com seu parceiro, é hora de estar atento à maneira como você encara sua vida diária. O fato é que você não é capaz de mudar nada que seu parceiro faça. Mas, você pode escolher totalmente agir e reagir de maneira diferente. Você sabe que ambos estão trabalhando com o mesmo objetivo: criar um filho incrível.
Portanto, dê a eles o benefício da dúvida. E tente mudar sua perspectiva. Saiba que esse negócio nunca seria realmente 50/50. Isso vai mudar ao longo da sua vida. E é isso que significa estar em parceria.
