O peixe é uma fonte incrível de ácidos graxos essenciais, como DHA e EPA, conhecidos como ômega-3. O DHA é particularmente importante para as crianças. Ajuda o cérebro a crescer! Mas antes de começar a jogar a garoupa, é importante saber quando você deve dar aos peixes bebês e quais peixes dar a eles. Você não gostaria de lhes dar acidentalmente Phish, que é apenas uma fonte de MDMA e faz o cérebro... fundição.
Quanto ao “quando”, os bebês podem começar a comer peixe sempre que começarem a comer alimentos sólidos - geralmente entre 4 e 6 meses de idade. É o momento perfeito para introduzir uma dieta de peixes para repor todos os ômega-3 perdidos na transição do leite materno e da fórmula.
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Antes de ouvir aquela música "Yum, yum, bumble" presa na sua cabeça (merda, tarde demais), há uma grande advertência da Academia Americana de Pediatras (AAP): os peixes são uma das principais causas de alergias alimentares. Seja extremamente cauteloso se seu filho tiver asma ou eczema persistente após o plano de tratamento de um médico ou se você tiver histórico familiar de alergias alimentares. Você pode ter que apresentá-los a
Se você decidir continuar com peixes - ou qualquer alimento com alto teor de alérgenos - faça-o perto de casa. Comece com pequenas quantidades, fique atento e espere alguns dias depois para monitorar se há algo errado em seu sistema.
Uma recomendação final da AAP é evitar os peixes grandes e musculosos no topo da cadeia alimentar, que normalmente são aqueles que podem ter altas concentrações de mercúrio. Portanto, nada de peixe-espada... ou Bruce. Este é realmente um dos lugares onde Phish é aceitável, uma vez que eles nunca gostaram de heavy metal. (Ei! Para o Punderdome!)
Para muitos peixes que você e seu bebê podem desfrutar com segurança, esse site tem uma abundância de sugestões, incluindo truta arco-íris de criação, anchovas e sardinhas. Este livro também tem muitos peixes, embora as informações nutricionais sejam, na melhor das hipóteses, questionáveis. O que quer que você dê ao seu filho, certifique-se de que não tenha ossos. Considere picar ou fazer purê. O que, purê de anchova não parece delicioso para você?
Qualquer que seja a maneira de fazer isso, certifique-se de colocar as coisas boas neles antes dos 5 anos de idade, ou eles podem não gostar de peixes mais tarde na vida. Não importa quantas vezes eles saiam com você e pegar um ao vivo.
