UMA Bêbêsmaus hábitos de sono pode ser irritantemente difícil de abordar. Embora os pais entendam o valor e a facilidade de seguir uma rotina diária, bebês ainda tenho que entender completamente o que é um dia é. Afinal, eles ainda estão se ajustando dos meses passados em uma grande escuridão úmida. As boas notícias? O processo tende para ficar mais fácil com o tempo (sem contar a regressão do sono de quatro meses), pois os bebês são embalados pela regularidade do descanso. Ainda assim, você precisa começar de algum lugar.
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Como colocar um bebê para dormir
- Imponha uma hora de dormir cedo todas as noites. Os bebês que vão para a cama mais tarde demoram mais para adormecer e acordam mais à noite. A hora mágica de dormir é quase sempre por volta das 19h ou 20h.
- Cultivando um viveiro que seja calmo, silencioso, fresco, mas não frio. Deixe escuro, mas não muito escuro.
- Mantenha uma hora de dormir consistente e uma rotina relaxante que inclui um banho quente, uma massagem e uma canção de ninar para acalmar seu filho dormir. Consistência gera conforto, então certifique-se de que sua rotina de sacrifício permaneça mais ou menos a mesma.
- Uma rotina típica deve ser curta e amável e ir em direção ao quarto, e deve levar apenas cerca de 15-20 minutos.
- Complemente os métodos testados e comprovados de embalar e enfaixar com contato físico tático, essencialmente ajudando um bebê inquieto a dormir, emulando as sensações do útero.
- Dê tapinhas nas costas deles em uma batida dupla, como uma batida de coração. Não o faça com força, mas um tapinha forte parece mais calmante e tranquilizador para eles, quase como uma distração física que os ajuda a adormecer.
- Qualquer tipo de toque repetitivo pode levar a transições mais calmas para o sono. Isso pode incluir esfregar circularmente a cabeça ou acariciar o lóbulo da orelha entre o polegar e o indicador.
- Deixe seu bebê aprender a sensação de adormecer no berço ou berço onde passará a noite, em vez de colocá-lo depois de adormecer. Dessa forma, quando acordarem 45 ou 60 minutos depois, não precisarão procurar ajuda para voltar a dormir.
- Deixe seu bebê se acalmar. Os bebês que podem adormecer independentemente dormirão melhor. Muitas vezes, o bebê pode adormecer sozinho, dados alguns momentos de silêncio e a “ponta dos pés” de um pai exausto é o que realmente o acorda.
- Se você não consegue resistir a se levantar quando uma criança acorda à noite, verifique como estão, coloque-a na cama, dê um abraço e um beijo, diga boa noite e vá embora. Ofereça consolo, mas seja rápido.
