Bem-vindo ao "Como eu fico são, ”Uma coluna semanal onde pais de verdade falam sobre as coisas que fazem por si mesmos que os ajudam a manter os pés no chão em todas as outras áreas de suas vidas. É fácil sentir-se exausto como pai, mas todos os pais que apresentamos reconhecem que, a menos que cuidem regularmente de si mesmos, a parte de sua vida como pai será muito mais difícil. Os benefícios de ter aquela “coisa” são enormes. Para John Crossman, 47, um pai de dois filhos que mora na Flórida, leva seu cachorro para passear todos os dias e sabe quando pegar o telefone e ligar para os amigos o ajuda a perceber que não está sozinho e que nenhum problema fica melhor quando você não fala sobre isso.
Eu realmente acredito que os homens precisam sinta os sentimentos deles e falar sua verdade. Como homem, na vida jovem, você meio que aprendeu que os meninos não choram. Você apenas empurra esses sentimentos de lado. Eu tive que aprender em meus quarenta anos como trazer isso de volta.
Uma dessas coisas era
Mas a outra parte do meu ritual, de conversar com meus amigos, descontrair, é a parte física. Quando eu era mais jovem, gostava de fazer coisas super atléticas. Crossfit, Insanity treinos. Maratonas. Todo esse tipo de coisa. Não sou contra isso hoje, per se, mas descobri mais que conforme fico mais velho, que às vezes, é apenas aumentar o fluxo sanguíneo e o oxigênio e fazer uma caminhada longa e boa em um bom ritmo, não um ritmo louco. Percebi que pode ser melhor. E eu acho que, além disso, não estou apenas dando uma longa caminhada. Estou passeando com meu Dogue Alemão. Ele precisa de duas caminhadas por dia e isso me mantém responsável, não apenas pela mudança, mas também porque me dá espaço para ligar para um amigo.
Acho que o tempo com meu cachorro também é bom. Às vezes eu passeio com meu cachorro e estou no telefone e passeando com meu cachorro ao mesmo tempo. Faço isso várias vezes por semana. Tenho certeza que farei isso hoje. Tudo isso meio que me ajuda processar todo o estresse Estou me sentindo no final do meu dia. É crucial. Andar, falar, me dá oxigênio. Às vezes, apenas falar sobre coisas, mesmo que não seja nada em particular, me faz sentir melhor. Também acho que tive que aprender a linguagem. Acho que muitas vezes os homens serão acusados de não serem transparentes o suficiente. Eu costumava pensar que era realmente transparente. Na verdade, eu não sabia como expressar meus sentimentos.
Às vezes eu nem sabia o que estava sentindo. E então, se eu soubesse o que estava sentindo, não sabia como expressar. Eu tive que aprender isso.
Eu tenho um grupo de amigos para verificar durante a semana. Uma das razões que é importante, que eu não estou apenas ligando para a mesma pessoa, é porque eu não posso me apoiar em apenas um ser humano. Se eu tenho a mesma pessoa para quem ligo o tempo todo e estou constantemente despejando meus pensamentos sobre ela, isso não é realmente uma boa amizade. A outra coisa que me deu muita vida é que algumas pessoas têm essa teoria de que tudo tem que ser face a face. Eles ficam tipo, ‘Meu Deus, olhe as pessoas nos olhos, é sempre melhor ficar cara a cara quando você está falando’.
Mas, honestamente, descobri que muitas vezes na vida, às vezes, as pessoas que dizem isso estão sendo um pouco manipuladoras. Eles querem ter uma reunião cara a cara porque querem vender algo para você. Para mim, o sinal revelador é se eu disser a alguém: ‘Ei, eu realmente não tenho tempo para isso, me ligue’, 90 por cento das vezes eu nunca mais ouço falar dessa pessoa.
Os caras de quem sou mais próximo, dos quais sou amigo, com quem me inclino para conversar, raramente os vejo cara a cara. Mas falamos o tempo todo. Tipo, se eu dissesse: ‘Quero lidar com meus sentimentos, mas só vou falar com meus amigos cara a cara’, não funcionaria. Mas se eu disser, quer saber, ‘vou fazer isso quando puder’, é muito libertador. Eu crio meu próprio tempo para relaxar. Por exemplo, tenho um amigo com quem falo ao telefone por volta das 6h30 da manhã. Ele é um professor. Muitas vezes, quando deixo minha filha no colégio, ligo para ele e conversamos. É apenas um momento em que ele está disponível e eu estou disponível e funciona.
Minha novidade é sábado e domingo, vou passear com um amigo. Um amigo no sábado e um amigo no domingo. Eu vou passear com eles em um desses dias, vamos passear com o cachorro juntos e conversar sobre qualquer coisa.
Levei anos para descobrir que precisava disso. Lembro-me de que, em minha igreja, meu pastor dizia que eu precisava ter amigos da minha idade com quem pudesse conversar. Eu ia lá há anos e ouvia isso há anos, mas o problema era que quando eu era jovem e estava na minha carreira, tinha problemas para encontrar contemporâneos. Eu gostaria de falar sobre algo e não conseguia me relacionar com as pessoas. Era tudo negócio.
Então, tive um surto de depressão e precisei de aconselhamento. Sinceramente, tive que encontrar uma maneira de conseguir amigos mais íntimos. Eu não precisava apenas de amigos. Eu precisava encontrar caras que fossem saudáveis, que pudessem me orientar durante a recuperação desta depressão. E eu encontrei esses caras. É engraçado - muitos dos caras com quem eu saio agora são muito mais caras de colarinho azul. Portanto, eles têm uma vida muito diferente da minha. Mas eles realmente se preocupam com quem eu sou e não querem nada de mim. Não se trata de networking, é sobre amizade.
Então, apenas conversamos sobre o que estamos passando em nossas vidas. É apenas sobre nós nos encontrarmos, de humano para humano, encontrando tempo. Isso é realmente importante. Mas quando eu era mais jovem e estava procurando por isso, de alguma forma, tornou-se competitivo e tornou-se prejudicial à saúde também.
O assunto geral das conversas é com o que estou lidando, o que estou fazendo, agora e ali. E às vezes, são apenas coisas de amizade. Expressar quando estou frustrado. Falando merda sobre um time esportivo. Mas as coisas mais profundas geralmente são relacionais. Falando sobre desafios em nossos casamentos. Preocupante sobre nossos filhos. Falando sobre isso. Não é como se tentássemos tirar conclusões para nossas conversas ou soluções para o nosso problema; é que sabemos que queremos falar sobre isso e podemos.
