Eu sofri de depressão pós-parto durante os primeiros anos de vida do meu filho e, enquanto estive lá fisicamente, mentalmente e emocionalmente, fiquei trancado em uma caixa bem longe, gritando.
Como um novo pai você diz a si mesmo, ‘meu corpo não mudou durante a gravidez, eu não passei parto. Meu corpo não teve que passar meses se recuperando ou lidar com as mudanças hormonais associadas. Então, do que eu tenho que reclamar? 'Você diz a si mesmo para parar de reclamar e seguir em frente. Que você tem as coisas fáceis.
Man Up
São abundantes as mensagens em nossa cultura de que os homens devem “elevar-se”. Que eles deveriam apenas lidar com as coisas, mas essa abordagem pode ser prejudicial à sua saúde. Como consequência dessa abordagem, há poucas informações online sobre homens que sofrem de depressão pós-parto. A maioria das pessoas nem mesmo está ciente de que ele existe. A doença faz você se sentir isolado e essa falta de apoio online só valida esse sentimento.
Quando nosso filho nasceu, morávamos a cinco mil e quinhentos quilômetros de nossa família e eu tinha poucos amigos com crianças. Não gostei do pouco apoio que tive e, quando alguém me perguntou como eu estava, eu dizia "bem" e mudava de assunto.
Perguntas difíceis
Eu iria a todas as consultas médicas de nosso filho e, em cada uma, minha esposa receberia um questionário de saúde mental para verificar sinais de depressão. Eu costumava preencher estes para ela se ela estivesse segurando nosso filho, fazendo-lhe as perguntas e preenchendo sua resposta.
“Problemas para se concentrar? Tem pouco prazer em fazer as coisas? Sem descanso? Sentindo que está decepcionando a si mesmo ou a sua família? " Para cada um, ela respondia "Não, não, não, não" e eu marcava essa caixa. Na minha cabeça, minha própria resposta era “Sim, sim, sim, sim”.
Mas ninguém nunca me fez essas perguntas, e eu não acho que poderia ficar deprimida porque não fui eu que dei à luz.
Estudos sugerem que os fatores ambientais que envolvem se tornar um novo pai podem desencadear a depressão clínica. Estudos adicionais estimam que algo entre 4-25 por cento dos novos pais desenvolver depressão, aumentando para até 50 por cento se o parceiro também sofrer de depressão. A variação estimada é tão ampla porque, como observa o estudo, a depressão pós-parto paterna foi estudada apenas por um pequeno número de pesquisadores.
Mais três meses
Eu esperava que os primeiros três meses fossem difíceis e, nessa época, um amigo me disse que depois de seis meses sendo pai, eu iria descobrir que as coisas começariam a se nivelar. Pensei comigo mesmo: “Tudo bem. Posso fazer mais três meses disso. ” Acontece que eu não consegui.
Os comportamentos comuns em homens que sofrem de depressão incluem um foco maior no trabalho, assumir riscos, abuso de substâncias e eu, em maior ou menor grau, caí nisso. Esse horizonte de ‘mais três meses’ continuou se afastando. Quando procurei ajuda, 18 meses depois, eu estava bebendo muito para me automedicar e já havia praticamente abandonado os próximos 10 anos da minha vida.
Meu filho estava crescendo e, ao notar os sintomas da minha condição, não queria que ele pensasse que tudo isso era culpa dele. Então, conversei com meu médico. Procurei ajuda.
Através do espelho
E aqui está o que eu não esperava: conseguir ajuda funcionou.
Isso provavelmente parece óbvio, na época era tudo menos isso. A depressão coloca uma lente distorcida em sua visão da realidade. Como você está experimentando o mundo não é uma representação precisa de como o mundo é. Mas você não tem como ver além das bordas dessa lente para comparar. As pessoas dizem que você está pensando em algo errado, mas é como se alguém lhe dissesse que verde é azul. Você não tem como reconciliar a visão de mundo deles com a sua.
Havia muitas espirais negativas que eu pegava antes de procurar tratamento. Eu poderia lidar com eles individualmente, mas cumulativamente eles eram um buraco negro implacável. Durante a terapia, aprendi a abordá-los um de cada vez e girar essa espiral descendente para cima. Agora, em remissão, uso as mesmas técnicas para lidar com esses casos de negatividade à medida que ocorrem.
Por meio de terapia e medicação, minha condição foi controlada. Demorou seis meses para minha depressão entrar em remissão completa. Comecei a ter minha vida de volta. Finalmente consegui começar a desenvolver um relacionamento com meu filho.
Se você é um novo pai lendo isto e está tendo dificuldades, espero que saiba que as coisas podem melhorar se você pedir ajuda. Se você conhece alguém que é pai de primeira viagem, entre em contato e pergunte se ela está bem. Porque eles podem estar lutando para chegar até você.
Este artigo foi distribuído de Médio.
