Um novo estudo do fabricante de tecnologia vestível Jawbone afirma ter identificado a quantidade “certa” de sono para a pessoa média. A empresa analisou dados de centenas de milhares de clientes usando seu rastreador de atividade UP, que também entraram em seu humor em uma escala de 1 a 10, e afirma que suas conclusões são tiradas de mais de 80 milhões de noites de sono e 5,6 milhões de humor entradas. Então, a conclusão arrepiante de Jawbone, com certeza reescrever tudo que você pensava que sabia sobre o sono?
Você precisa de 8 a 9,5 horas de sono por noite.
Vá em frente e coloque o café de volta na boca antes de ouvir mais das afirmações chocantes do relatório: uma hora extra de sono equivale a pelo menos uma 5 por cento de melhora no humor, o humor das pessoas tende a melhorar por volta das 17h durante a semana e... espere... as pessoas são mais felizes nos fins de semana do que nos dias úteis.
Na verdade, a única conclusão particularmente nova que o relatório tira é que 2 horas de sono perdido são mais prejudiciais ao seu humor do que 2 horas de sono ganho são positivas. Isso pode levar você a se esforçar mais para dormir um pouco mais, até que você se lembre de que é pai e não tem controle sobre a quantidade de sono que dorme desde que a criança nasceu.
Jawbone promete mais histórias de dados à medida que “vão mais fundo no conjunto de dados”, ao que os pais em todos os lugares deram de ombros coletivamente.
