Você deve ter se perguntado, ao ganhar os prêmios de Pai do Dia em sua corrida matinal, se aqueles 25 quilos extras de gritos e risinhos no carrinho de corrida estão atrapalhando sua forma. Ou você faria se fosse fisioterapeuta e “maratonista 2:44” Rory O’Sullivan.
Um novo estudo publicado em Marcha e postura (você não se inscreve?) revela as descobertas de O'Sullivan enquanto monitora os corredores em uma pista coberta e em seu próprio ritmo. Metade deles usava um carrinho de bebê e a outra metade corria sozinho, e ele descobriu que os empurradores de carrinhos, de fato, modificavam a forma como funcionavam. Especificamente, o aprendizado avançou 6,7 graus a mais, com uma diminuição de 1,4 grau na "rotação do tronco" e 2,9 graus diminuição na "flexão do lado do tronco". A boa notícia é que essas são pequenas mudanças que não vão causar ferimentos ou transformar você em um corcunda. O'Sullivan disse Mundo do corredor que correr com seu filho é "absolutamente seguro".
Crédito: Serge Melki
Ainda assim, a inclinação para a frente e a diminuição do movimento do tronco podem criar tensão nos músculos do quadril, o que deve ser aliviado com alguns alongamentos básicos, como estocadas e pontes, após a corrida. O'Sullivan também sugere correr com uma das mãos no carrinho, o que diminuirá um pouco a inclinação para a frente. Mas não se preocupe muito com sua forma - entre os corredores do dia a dia, não há uma "forma adequada" real para começar - e, embora O’Sullivan possa ter uma maratona veloz, até que ele possa construir e correr com um carrinho do Batmóvel totalmente carregado, pais corredores podem seguir seu conselho com cautela.
[H / T]: Mundo do corredor
