Timp de 30 de ani, părinții americani s-au simțit vinovați și-au lăsat copiii jos în fața desene animate de dimineață. Pentru a fi clar, milioane de oameni au făcut-o oricum, dar înainte de ascensiunea programării educaționale, era considerată în general o boală socială. Azi? Nu atat de mult. La urma urmei, PBS Kids are adevărate lecții de predat. Dar uneori mediul este mesajul și acel mesaj este un declanșator biologic. Cercetările sugerează acum că părinții care predau copiii lor la PAW Patrol pentru a mai dormi câteva minute sau micul dejun sunt recablarea ceasurilor interne minuscule. Timpul de dimineață pe ecran poate rezolva unele probleme pe termen scurt, dar problema „răsăritului fals” pe care o creează aproape garantează că copiii se vor lupta să doarmă pe termen lung.
Asistent medical Maile Moore of Centrul de somn al Spitalului de Copii din Boston este fără echivoc cât de contraproductiv este festivalul snooze-fest-ul de dimineață. „Cel mai rău lucru pe care îl pot face părinții este să-și pună copilul să stea în fața luminii albastre care vine de la un ecran sau un iPhone”, spune ea.
Cea mai importantă parte a admonestării ei este acea expresie „lumină albastră”. Asta pentru că strălucirea aruncată oprit de televizoare și telefoane mobile are o lungime de undă scurtă deplasată spre albastru, care imită dimineața devreme soare. Când această lumină lovește fotoreceptorii de pe retină, aceștia transmit informații către creier pentru a suprima eliberarea de melatonină, hormonul responsabil de promovarea somnolenței și odihnei. Rezultatul? Veghe.
Ecranul strălucitor este o cauză bine documentată a problemelor de somn la adulți, dar cercetătorii au descoperit că efectul este mult mai rău asupra copiilor. Cercetare de la cronobiologul Lameese D. Akacem de la Rush University Medical Center arată că elevii copiilor sunt proporțional mai mari decât elevii adulților și au lentile mai clare. Acest lucru permite ca mai multă lumină să lovească retinele și un semnal mai puternic să lovească creierul. Atat de mult melatonina.
Moore observă că acest lucru este deosebit de problematic pentru părinții care transmit un iPhone care transmite PBS Kids unui copil care se urcă în patul lor la 4:30 dimineața. „Odată ce ochii unui copil sunt concentrați pe acea lumină albastră, ei își antrenează ceasul intern să spună: „Oh, este zi. Trebuie să mă trezesc la patru dimineața’”, explică ea.
Așadar, de ce părinții nu pot rezolva problema utilizând o nouă tehnologie a telefonului care elimină lumina albastră ofensătoare? Pentru că lumina nu este singura problemă. Spectacolul este propria sa recompensă pentru copil, care se poate obișnui să se trezească devreme pentru că știu că atunci primește spectacolele pe care le iubesc atât de mult.
Moore încurajează părinții să țină cont de așteptările sau ecranele copiilor până la o oră rezonabilă. Fie că sunt telefoane sau mâncare. „Dacă se trezesc atât de devreme și nu există nicio șansă ca ei să adoarmă, vrei să faci lucrurile cât mai plictisitoare pentru ei”, spune ea.
Ceea ce ar ridica întrebarea: este Kissinger disponibil să vorbească cu copiii despre politică externă la ora 4 dimineața? Pentru că ar putea fi un adevărat salvator.
