A profita la maximum de cea mai minunată perioadă a anului poate fi dificil. Există cumpărare de cadouri, elaborarea planului de călătorie, aranjarea copiilor, ascultarea „Jingle Bells” pentru a 1000-a oară în timp ce linie cumpărând hârtie de împachetat în spatele unei bătrâne care nu înțelege cum să-și introducă cardul de debit corect. Ca să nu mai vorbim că încerci să treci peste criza de vacanță din Q4 la birou, menținând în același timp niveluri nesănătoase de veselie pentru a te asigura că copiii au amintiri bune de vacanță. Înaltul stres a sezonului sărbătorilor — dintre care unele le creăm; unele dintre care altele le creează pentru noi - deseori duc la unele argumente de soție legate de orice, de la bugetul pentru cadouri până la elaborarea planurilor de vacanță. Iată șase probleme comune cu care se confruntă cuplurile și modalitățile prin care le puteți preveni.
„Acesta trebuie să fie cel mai bun. Vacanţă. Vreodată." Sindromul
Numiți-i sindromul Clark Griswold: sentimentul că, anul acesta, trebuie să fii cea mai veselă persoană de pe blocați, în familie, în lume, astfel încât copiii tăi să aibă amintiri spectaculoase de Crăciun care se potrivesc a ta. Impulsul este de înțeles, dar nu este gestionabil.
Dacă împingi trenul de sărbători în exces, o mulțime de stres poate în relația ta. Se cheltuiesc mai mulți bani, weekendurile sunt mai solicitante și riscați să vă ardeți. Dacă îți plac sărbătorile și vrei să mergi mare, bine. Asigură-te doar că tu și partenerul tău sunteți pe aceeași pagină și că nu veți fi în roșu emoțional și financiar în luna ianuarie.
„Puneți întrebări de genul, care sunt cele mai dragi amintiri sau tradiții ale sărbătorilor dvs. în copilărie? Cum ar arăta vacanța ta ideală anul acesta?” Odată ce ai bazele pentru așteptări, tu și partenerul tău poți găsește câteva pe care cu siguranță vrei să le lovești - chiar dacă una implică să te relaxezi și să bei spumă în timp ce porți ren papuci de casa.
Oboseala de sărbătoare
Știi ce este adesea înfășurat sub copac? Stres. Sezonul sărbătorilor aduce cu sine concerte de cor, copaci de găsit, cadouri de cumpărat, familii extinse de suportat și multe așteptări. Poate fi obositor pentru oricine și are potențialul de a atrăge multe cupluri. „Velia de sărbători este înlocuită de stres, deoarece oamenii se confruntă cu dramele de familie, preocupările financiare și festivitățile generale oboseală”, spune Jonathan Bennett, un consilier certificat și proprietar al afacerii de coaching relațional din Ohio. Omul Popular.
Este important în aceste vremuri să exersați îngrijirea de sine (antrenați, mâncați corect, găsiți câteva minute pentru a sta în pace) și gestionați așteptările. La fel de important este să rămâi deschis cu soțul tău și să nu-ți pierzi calmul atunci când totul începe să se adune. „Antidotul este, în mijlocul haosului, să respiri adânc și să te uiți la soțul tău cu empatie, mai degrabă decât ca la dușmanul tău.”
Cheltuieli de cadouri fugitive
Sezonul sărbătorilor este atunci când avem tendința de a renunța la judecata noastră mai bună în numele voie bună. Doar nu lăsați acel spirit lipsit de griji să vă schimbe drastic obiceiurile de cumpărături sau ați putea ajunge să începeți noul an pe o bază financiară proastă.
„Soluția aici este să decideți în avans limitele de cheltuieli în cuplu și să rămâneți la ele”, spune Bennett. Am așezat câteva Sfaturi pentru bugetul de vacanță aici, dintre care unele dintre principalele puncte includ determinarea unui plafon de preț pentru fiecare achiziție, realizarea unei liste și respectarea acesteia (adică să nu ieși în stingere și să cumperi cadouri pe care tocmai le ai nu am putut rezista, nefolosind carduri de credit și acordând atenție vânzărilor de sărbători.) Astfel de sfaturi vă vor ține pe dvs. și partenerul dvs. pe aceeași pagină și vor reduce cheltuielile după vacanță Mahmureală.
Un alt potențial punct de probleme la cumpărarea de cadouri: un echilibru inegal al cine face cumpărăturile, „De fapt cumpără Darurile pot crea tensiune, mai ales dacă un partener simte că el sau ea face toată munca”, Bennett adaugă. Cheia pentru a evita acest lucru constă în a stabili cine cumpără ce și cât timp pentru cumpărături sunteți dispus să vă înregistrați fiecare.
Ceartă despre unde se petrec vacanțele
Până când Silicon Valley nu perturbă legile fizicii, nu poți fi decât într-un singur loc la un moment dat. „Sentimentul de a fi atras în toate direcțiile în timpul sărbătorilor poate crea mult stres și poate duce la lupte în relații”, spune Bennett. „Partenerul tău s-ar putea să meargă întotdeauna la unchiul Joe în Ajunul Crăciunului, în timp ce tu preferă să deschizi cadourile acasă la mama ta.” Împărțiți-l împreună și orice ați decide, rămâneți la el. Traducere: Creați o forță unificată. Chiar dacă unchiul John este jignit sau mama ta te face să te calmeze vinovat pentru că nu te întorci acasă cu nepoții, nu te da înapoi. Sanitatea mentală a familiei tale trebuie să fie prioritară.
Uitând să fii normal
Menținerea relațiilor generale este ușor de trecut cu vederea în preajma sărbătorilor, când fugi de la vânzări de produse de iarnă la concerte la orice altceva ai pe agenda ta lungă ca Moș Crăciun. Dar este important să rămâneți consecvenți și să vă faceți timp unul pentru celălalt. „Faceți în mod intenționat un plan pentru a rămâne conectat în timpul sărbătorilor cu „timp de convorbire” zilnic și una sau două întâlniri pe săptămână”, sugerează Dr. Wyatt Fisher, psiholog autorizat și consilier matrimonial în Colorado. Practic, trebuie să tratezi sărbătorile ca și cum lucrezi: stabilește limite și realizezi că timpul de calitate petrecut cu soțul tău atu decizia ce fursecuri să coace.
Nu renunța la discordie
Sărbătorile sunt un moment pentru familie și prieteni și amintiri calde. Dar adevărul este că nu fiecare familie funcționează suficient de bine pentru a necesita o vizită completă de vacanță. Poate te lupți cu cumnatul tău. Poate soția ta nu se înțelege cu mama ta. Dacă aceste relații sunt deteriorate, uneori cea mai bună opțiune este evitarea nebuniei cu totul. „În timp ce sezonul se concentrează pe dragoste și împreună, aceasta poate fi o problemă reală pentru oamenii care nu au familii calde și minunate sau relații bune cu socrii”, spune Lesli Doares, antrenor de relații și autor în Carolina de Nord. „Încercarea de a forța unirea sub pretextul sezonului este adesea contrafășurată. Nimeni nu trebuie să facă scuze pentru ca cineva să nu fie acolo.”
