A fi tată schimbă totul, inclusiv felul în care te antrenezi. Deși mergi la sală în fiecare zi este grozav în teorie, probabilitatea ca aceasta să se întâmple scade cu fiecare activitate nouă pe care o încep copiii tăi. Următorul cel mai bun lucru: cursuri de fitness în flux.
Departe de videoclipurile de pe Youtube cu băieți care se antrenează în subsoluri ciudat de iluminat, antrenamentele online de astăzi sunt portaluri care te transportă direct în acțiune de înaltă calitate. Cu ele, puteți vedea ritmul cardiac în timp real, puteți intra într-o sesiune de antrenament pe interval de mare intensitate sau fii țipat la antrenori profesioniști în timp ce pedalezi pe bicicleta de spinare — totul din confortul tău Acasă. Cea mai bună parte? Când ai terminat, poți să faci propriul tău duș.
Probabil că sunteți deja familiarizat cu Beachbody datorită celor 450.000 de „antrenori” afiliați care evanghelizează pe Facebook, vând produse precum Shakeology și cardio, dans, forță. DVD-uri bazate pe antrenament, yoga și arte marțiale cu titluri precum „P90X”. Cu accent pe pierderea în greutate, un abonament Beachbody on Demand include acces la planuri de masă personalizate, antrenament calendare și, desigur, sute de videoclipuri de antrenament în flux - antrenamente cu nume care incită la transpirație, cum ar fi „Country Heat”, „Turbo Fire”, amenințatorul „Insanity” și chiar mai de rău augur. „Nebunie: Azilul”. O calitate de membru inclusă la Team Beachbody Club oferă acces suplimentar la coaching, instruire și consiliere online, precum și la sesiuni de antrenament în persoană la săli de sport neafiliate.
Probă gratuită de 30 de zile, 60 USD pentru șase luni, 100 USD pentru un an; disponibil pentru iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast și Amazon Fire
Cel mai bun pentru a obține o ardere a orașului mare: Forte
Vrei să faci mișcare ca un adevărat newyorkez? În afara blocurilor din oraș pentru a prinde un autobuz expres sau un spărgător de poșete, cel mai bun pariu este Fortë. Acest serviciu nou-lansat transmite în flux cursuri care au loc în studiourile de exerciții de tip boutique din Manhattan și Brooklyn (și, în mod inexplicabil, un studio de yoga din Salt Lake City), atât live, cât și la cerere. Majoritatea studiourilor oferă dans, box, antrenament de bază, variații ale calistenicului și bară, așa că nu este nevoie să cumpărați echipament special. Interactivitatea și integrarea socială vă permit să vă urmăriți performanța în timp real, comparând (și disperați) cu alți utilizatori. La bine sau la rău, serviciul își va extinde în cele din urmă ofertele pentru a include cursuri loc în studiouri din toată țara, dar nu vă așteptați la o clasă HIIT din Milwaukee oricând curând.
Probă gratuită de 30 de zile, 39 USD/lună, 99 USD/an; disponibil pe majoritatea dispozitivelor conectate la web
Nu, Inferno HR nu se referă la incendiul de birou care are loc în departamentul de resurse umane. Mai degrabă, HR reprezintă frecvența cardiacă, măsura efortului pe care îl realizați în timpul antrenamentului. Programul integrează datele în direct de la monitorul dumneavoastră standard de ritm cardiac compatibil Bluetooth în dumneavoastră afișaj pentru antrenament, împingându-vă să vizați diferite zone ale ritmului cardiac pentru a construi rezistența și arderea calorii. Sunt afișate și ritmurile cardiace ale antrenorilor, arătând cât de mult ar trebui să vă împingeți în comparație cu profesioniștii. Programul de 4 săptămâni constă din 4 antrenamente de mare intensitate.
Probă gratuită de 30 de zile, 15 USD/lună; disponibil pentru iPhone, iPad, Apple TV, Roku și laptop; necesită un monitor de ritm cardiac conectat prin Bluetooth
Cel mai bun pentru a experimenta o sală de gimnastică adevărată: Crunch Live
Crunch Live este primul program de fitness online care provine de la un lanț național de săli de sport (deși este puțin probabil ultimul). Instructorii actuali Crunch te conduc pe tine și pe membrii clubului adevărați în cele mai populare clase de fitness de la Crunch Gym, inclusiv cizme pentru tot corpul tabere, cardio bazate pe dans, Pilates și yoga – precum și cursuri „Throwback” care nu se mai predau în cluburi – în 15 și 30 de minute bucăți. Și deși „Sweat in Stilletos” și „Chair Dancing”, ambele parte din „Sexy Series” de cursuri, ar putea părea ridicole la sala de sport, antrenamentul cu o majoreta Brooklynette in intimitatea propriei camere de zi este o optiune inspirata.
Probă gratuită de 10 zile, 10 USD/lună, 90 USD/an; disponibil pe dispozitivele conectate la web
Cel mai bun pentru antrenamente scurte și eficiente: Exercițiu live
Fidel numelui său, Live Exercise transmite în flux antrenamente live – chiar dacă dintr-un studio din Boca Raton, Florida. Live Exercise are peste 5.000 de antrenamente de transmis în flux, toate fără muzică. (De câte ori poți tolera „Roarul” lui Katy Perry în timp ce faci scânduri, într-adevăr?) Compania își propune, de asemenea, să vizeze băieții ocupați - în special pentru tații – cu antrenamente masculine precum MMA, HIIT de 10 minute și antrenamente specifice sportului pentru a se pregăti pentru sezonul de fotbal, pt. instanță. Unele antrenamente se așteaptă să aveți benzi de rezistență sau gantere, dar există o mulțime de antrenamente numai pentru greutatea corporală de făcut atunci când ați fost retrogradat la grădiniță. Dacă vă simțiți în mod deosebit de socialist, puteți trimite pe Tweet la cursurile live, eventual câștigându-vă un strigăt.
Probă gratuită de 2 săptămâni, 10 USD/lună, 54 USD/6 luni; disponibil pe dispozitivele conectate la web
Cel mai bun pentru bicicliști: Peloton
Iubește învârtirea - eh, ciclism — cursuri, dar urăști sudoarea altora? Aduceți o versiune mai igienă a Soul Cycle în camera dvs. de zi. Tot ce ai nevoie este o Bicicleta staționară de 2.000 USD. scump, da. Dar este un aparat cardio de calitate la sală de gimnastică, care vine cu un monitor HD de 21,5 inchi cu Wi-Fi, deasupra ghidonului, care transmite în flux atât cursurile live din studioul Peloton din NYC, cât și peste 3.000 de cursuri arhivate, precum și afișează Date de performanță. Dacă participați la una dintre cele 10 sau mai multe cursuri zilnice în studio, veți fi membru virtual al studio — instructorul vă poate vedea statisticile și vă va face de rușine personal, ca și cum ați fi la fel cameră.
Preț: 39 USD/lună, plus 1.995 USD inițial pentru bicicletă
