Viața după o divorț sau separare necesită multe ajustări. Una mare? Să înveți din nou să trăiești singur. După despărțirea mea, i-am trimis un mesaj vărului meu mai mare pentru sfaturi. El a făcut-o anterior a supraviețuit unui divorț, a trăit pe cont propriu o vreme, iar acum este fericit recăsătorit. În timp ce discutam despre mutarea mea în așteptare într-un loc nou, am vorbit despre cum să ne adaptăm la a trăi singuri și să ne confruntăm cu singurătatea care poate lovi. El a făcut un comentariu special care mi-a rămas blocat în creier până în ziua mutării: „A trăi singur pare incitant la început, dar tu nu știi cum te vei descurca până în prima noapte singur după ce te muți, încui ușa pentru noapte și intri în pat. Atunci te va lovi totul.”
Avea aproape dreptate. Prima noapte singură după despărțire nu a implicat să stau treaz în pat pentru că nu m-am culcat. A trăi singur după o perioadă lungă de conviețuire este o adaptare incitantă, dar înfricoșătoare. Un barbat va învăța multe despre el însuși
Îmbrățișează Tăcerea
A trăi singur după un divorț va implica perioade lungi de tăcere. Chiar și cu televizorul pornit sau cu muzică, absența altor voci în casă va găsi o modalitate de a îneca restul zgomotului. Îmbrățișează liniștea. Cercetările au dovedit că tăcerea este incredibil de vital pentru creier și sănătatea mintală. Doar o oră de liniște ne reface resursele cognitive, ameliorează stresul, ne ajută să rezolvăm problemele interne și ar putea chiar să regenerăm celulele creierului.
Nu ar trebui să-ți fie frică de existența ta brusc liniștită. Aceste pauze lungi dintre conversații fac timpul în jurul oamenilor, în special al copiilor tăi, și mai plăcut.
Stabiliți o rutină
Unii oameni aud cuvântul „rutină” și se închide automat. Trăind viața de către a programa sună a tortură pentru mulți, dar este o componentă esențială pentru a trăi singur.
A fi singur din nou implică libertate, dar acea libertate duce adesea la neglijarea totul, de la casa ta până la responsabilitățile tale și chiar corpul tău. Amânarea lucrurilor până mâine înseamnă că se adună mai multe sarcini și acel munte de proiecte, comisioane și îndatoriri nu doar vă vor aglomera noul loc, ci vă vor pune sub presiune sănătatea mintală.
Așează-te și notează toate treburile esențiale pe care trebuie să le îndeplinești în fiecare săptămână, cum ar fi cumpărăturile de alimente, curățarea casei sau plata facturilor și desemnează o oră și o zi pentru a face fiecare. O rutină mai strictă duce la mai multă libertate.
Fă-ți patul în fiecare zi
Într-un discurs de începere din 2014 la Universitatea din Texas, Austin, amiralul William McRaven a vorbit grupului absolvent despre pregătirea sa ca Navy SEAL. McRaven a împărtășit cele mai importante 10 lucruri pe care le-a învățat în timpul antrenamentului, care i-ar ajuta pe absolvenți pe măsură ce treceau la următorul capitol din viață. Primul sfat al lui McRaven - faceți-vă patul în fiecare dimineață.
A-ți face patul este un prim pas esențial în noua ta rutină zilnică. McRaven a avut dreptate, sună ridicol la început și asemănător cu sfaturile unei mame prevăzătoare, dar nu pot sublinia importanța acestui ritual nedureros.
A-ți face patul începe ziua cu o realizare. Uneori, asta este tot ceea ce este necesar pentru ca lucrurile să se miște într-o direcție pozitivă.
Nu planifica lucruri care s-ar putea întâmpla
O masă de fermă făcută manual din lemn recuperat a fost una dintre achizițiile mele mari înainte de a mă muta în noul loc în care îmi voi începe viața după divorț. Mi-am imaginat copiii și eu luând cina la masă, găzduind prietenii și familia pentru mesele de weekend și profitând din plin din umplerea camerei de 400 USD.
Înainte rapid până în ziua de azi și copiii preferă să mănânce pe otoman în fața televizorului, nu am găzduit nicio petrecere de cină și masa a devenit un birou improvizat.
Dacă locuiți singur după un divorț, nu vă planificați lucrurile care s-ar putea întâmpla. Ajungi prin a cheltui o cantitate substanțială de timp și bani pe fantezie. Concentrați-vă mai întâi pe necesități, cum ar fi să aveți toate uneltele și ustensilele potrivite în casă. Citește cum va merge singur și adaptează-te în consecință.
Invata sa gatesti
În primele luni, dulapurile și frigiderul au fost la fel de goale ca contul meu curent. Am mâncat des în oraș, am luat frecvent mâncare la pachet, am fost invitat la cină de părinți și prieteni și pur și simplu nu aveam nevoie sau timp să aprovizionez frigiderul și cămara cu alimente. Numai în vinerea de dinaintea copiilor să-și petreacă weekendul, faceam cumpărături și aduceam rații în casă.
După ce m-am săturat de fiecare loc cu mâncare la pachet pe o rază de cinci mile, am decis să-mi folosesc orele de spectacole culinare și documentare culinare. Am deschis cărțile de bucate ale bucătarilor mei preferați, am adunat rețetele preferate de la mama și m-am învățat să fiu un sous bucătar amator nu prea groaznic.
Spune „Da” pentru Mai multe
Îmi place să spun nu. A spune nu e foarte bine. În mod normal, predic beneficiile unei zile pline de „nu, mulțumesc”, dar acest lucru se aplică doar solicitărilor de timp și acceptând să faci lucruri pe care cu adevărat nu vrei să le faci.
Când vine vorba de a trăi singur, îi îndemn pe bărbați să spună da la mai multe, dar numai la evenimentele care scot un tip din casă. Întâlnește-te mai mult cu prietenii și familia, fă voluntar, obține un loc de muncă secundar, faci mai mult exerciții și pune-te în situații care necesită să vorbești cu alte persoane.
Spune da pentru a fi mai social, dar totuși spune nu pentru a face lucruri pe care le urăști.
Invitați oameni pentru că ei nu se vor invita singuri
Unii dintre cei mai apropiați prieteni ai mei nu au pus încă piciorul în apartamentul meu. I-am întrebat pe fiecare dintre acei prieteni de ce și fiecare a dat un răspuns similar: „Nu ne-ai cerut niciodată să venim”.
Nu trăiți sub presupunerea că oamenii vor trece sau se vor oferi să vadă noul loc. Trebuie să le ceri în mod explicit oamenilor să treacă și să verifice noile săpături. Faceți din casa dvs. camera de zi implicită pentru vizionarea PPV-urilor de lupte sau pentru nopți lunare de poker sau pentru întâlniri înainte de excursii cu clubul de alergare. Oamenii nu vor dori să se amestece în noua ta viață decât dacă îi întrebi.
Învață din nou despre tine
Pe lângă gătit, găsește și alte acte de auto-îmbunătățire pentru a umple timpul. Nu vă fie teamă să încercați noi hobby-uri pe care le-ați amânat pentru că „nu a fost suficient timp”. Începeți cu lucruri simple și ieftine, cum ar fi cititul, desenul, hobby-urile de bricolaj sau chiar învățarea unui instrument. Încercați să rămâneți departe de hobby-urile care necesită o mulțime de bani, timp și spațiu.
A trăi singur după un divorț nu trebuie să fie o pedeapsă. Va dura timp să te obișnuiești cu responsabilitățile suplimentare, cu tăcerea și cu absența bruscă a familiei tale. Dar, la fel ca orice în viață, singurătatea ocazională va deveni mai ușoară în timp.
Chris Illuminati este autorul a cinci cărți, inclusiv Dicționarul Noului Tată, sute de articole și mult prea multe Note post-it despre parenting.
