Pe parcursul anului, suntem adesea vinovați că ne uităm peste gard și ne comparăm cu viețile altora. Dar, atmosfera cu mize mari de la sărbători ridică acest sentiment la cote noi.Ei bine, Thompson a făcut din greu pentru decorațiuni anul acesta, nu-i așa? Ai văzut că Kirkwood a înfășurat o mașină într-o fundă, ca una dintre reclamele alea Lexus? Jason și Carla au spus că vor merge la Paris de Anul Nou? Trebuie să fie drăguț, nu? Chris trebuie să se bucure întotdeauna de bonusurile sale de sfârșit de an? Cel mai minunat moment al anului este, de asemenea, un moment minunat pentru a expune bogăția și statutul și este ușor să simți că ți se aruncă ceva în față. Dar, în ciuda cât de valid ați fi sau nu în frustrările voastre, este imperativ să luați măsuri pentru a ține la distanță acel monstru cu ochii verzi.
„Oamenii devin geloși pentru că devin competitivi față de lucrurile greșite”, explică Laurie Endicott Thomas, autoarea cărții Nu hrăniți narcisiștii! Mitologia și știința sănătății mintale
Dacă te gândești la cele șapte păcate capitale, gelozia este de fapt un hibrid a două: invidia și mânia. Poftiți la ceva ce are aproapele dvs. într-o asemenea măsură încât experimentați accese de furie necontrolată.
„Este ușor să devii o minge de furie în legătură cu locul tău în sistem, deoarece probabil vei intra în contact cu o paradă de găuri care împing la nasturi.
„Sentimentul devine foarte rău atunci când ești gelos pentru o trăsătură”, spune Thomas. „Dacă ți-ai dori o posesie materială, ți-aș putea da. Dar dacă ești gelos pentru că cineva arată mai bine sau ceva de genul acesta, atunci este cu adevărat o problemă serioasă. Și este o problemă pe care trebuie să o confrunți trecând peste propriul ego.”
Multe dintre sentimentele noastre legate de gelozie se reduc la felul în care suntem construiți.
„Partea inferioară a creierului nostru, sistemul limbic, este aproape la fel la ființe umane ca și la animale”, spune Thomas. „Cum ne deosebim este în ceea ce numim creierul anterior și aceasta este partea mare umflată în partea de sus și în față. Și aceasta este partea care ar trebui să depășească impulsurile noastre mai josnice.” Thomas explică că sentimentele noastre de competiție sunt mereu prezente, dar părțile raționale creierul nostru intervine și ne face să ne întrebăm „Pentru ce lupt?” Problema este că îndemnurile noastre naturale competitive le pot depăși uneori pe cele mai raționale. impulsuri. „Mulți bărbați nu știu să vorbească despre sentimente”, spune Thomas. „Și nici nu vor să se gândească la sentimente. Ei cred că este nebărbătesc.”
Problema este că îndemnurile noastre naturale competitive pot depăși ocazional acele impulsuri mai raționale. „Mulți bărbați nu știu să vorbească despre sentimente”, spune Thomas. „Și nici nu vor să se gândească la sentimente. Ei cred că este nebărbătesc.” Drept urmare, oamenii se simt adesea geloși pe prietenii, vecinii, și membrii familiei în special la sărbători când decalajul dintre „au” și „nu au” este mai clar decât vreodată.
Deci, ce se poate face pentru a reduce sentimentul? Ei bine, o parte a problemei provine din faptul că nu ai o înțelegere despre tine și poate că ai o părere prea înaltă sau prea scăzută. de tine însuți.
„Fiecare dintre noi trebuie să lupte pentru a găsi poziția corectă în cadrul oricărei ierarhii sociale”, spune Thomas. „Dacă înțelegi unde te situezi, asta se numește umilință. Mulți oameni cred că smerenia înseamnă o stimă de sine scăzută. Nu este. Înseamnă că stima ta de sine este corectă.”
Acum, în timpul sărbătorilor și a petrecerilor de birou, a schimburilor de cadouri cu prietenii și a altor evenimente, este ușor să devii un bal de furie pentru locul tău în acest sistem pentru că probabil vei intra în contact cu o paradă de apăsare a butoanelor găuri. Când se întâmplă acest lucru - și se va întâmpla - totul se rezumă la luarea de măsuri pentru a împiedica creierul tău de maimuță să intre în joc: vorbește cu oameni care nu te agravează, evită jocurile competitive de societate și așa mai departe. De asemenea, asigurați-vă că vă îndepărtați de băutură în situațiile în care poate apărea gelozia.
„Fiecare dintre noi trebuie să lupte pentru a găsi poziția corectă în cadrul oricărei ierarhii sociale”, spune Thomas. „Dacă înțelegi unde te situezi, asta se numește umilință. Mulți oameni cred că smerenia înseamnă o stimă de sine scăzută. Nu este. Înseamnă că stima ta de sine este corectă.”
„Motivul pentru care alcoolul îi face pe oameni dezinhibiți este că deprimă partea a creierului care își poate gândi mai bine”, spune Thomas. „Așadar, ca rezultat, partea rezonabilă a creierului lor este puțin stupefiată și creierul maimuței preia controlul.” Și creierului maimuței nu-i place să piardă la Cranium.
Dacă suntem sinceri, gelozia, într-o formă sau alta, își va ridica capul în acest sezon de sărbători. Există atât de multe variabile diferite. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci în această situație este să te calmezi – să faci pumnii cu degetele de la picioare dacă trebuie – și să-ți ții la distanță dorințele competitive.
„Când oamenii își pierd cumpătul, practic fac crize de furie”, spune ea. „Dacă oamenii simt că trebuie să meargă pe coji de ouă în jurul tău pentru a te împiedica să faci crize de furie, ei nu te respectă.”
Dacă nu există niciun alt motiv, spune ea, ține cont de copiii tăi. „Se spune că copiii acordă foarte puțină atenție la ceea ce spui și multă atenție la ceea ce faci”, notează Thomas. „Unul dintre cele mai importante lucruri în leadership este modelarea comportamentului rațional. Fii adultul din cameră.”
