„Vreau să stai chiar aici și să fii martor cât de greu este să faci asta”, am mârâit la fiul meu. S-a uitat distras la televizor. — Vorbesc serios, am lătrat.
Soția mea a aruncat o privire de pe canapea și i-am atras atenția. Privirea ei era clară: a mea emoții erau disproporționate față de moment. Știam asta în mod rațional, și totuși acolo eram la calculator, luptându-mă să creez un cont de joc video online pentru fiul meu și fumegând. În acel moment, am fost un eșuat stoic și un tată îndoielnic de eficient - unul dintre mulți dintre cei din lume în acest moment istoric special.
Afacerea Pokemon
Fiului meu cel mare, un copil de 9 ani care are 16 ani, îi place să joace versiunea digitală a jocului Pokemon Trading Card. Și, până de curând, m-am opus să-i permit să-și creeze propriul cont pentru joc, îngrijorat că ar fi să întâlnească bătăuși sau să nu poată face față naturii competitive a cuștii virtuale cu animale fantastice chibrituri. Dar apoi m-am săturat să mă uit peste umărul lui și el a devenit mai bun în a fi persuasiv și, nu știi, m-am cedat.
Însă procesul a fost stupid de complicat, necesitând să înființez mai mult de un cont. Unul pentru mine și unul pentru el conectat la al meu. Procesul durase zile. Nu pentru că a fost nevoie de atât, ci pentru că am continuat să fiu deturnat și distras. În momentul în care parcurgeam pașii finali, totul mi s-a părut un afront. Mi s-a părut personal. M-am simțit ca și cum aș fi luat de la sine înțeles și, prin urmare, am fost supărat.
Tot ce îmi doream era ca băiatul meu să-mi recunoască greutățile și singurul mod în care mă puteam gândi să fac asta era să fiu demonstrativ verbal și puțin ostil. Dar mi-am lăsat emoțiile să mă ajute.
A fost dezamăgitor pentru că în ultimul timp am încercat să-mi cultiv stoicismul. Asta nu înseamnă că m-am implicat în experimente de gândire filozofică hiper-rațională pentru a ajunge la rădăcina celui mai bun mod de a fi uman în această lume. Ceea ce vreau să spun este că am încercat să dezvolt o abilitate practică de a reveni la o mulțumire calmă atunci când apele emoționale devin agitate. Și au fost foarte agitați în ultima vreme.
Logica emoțională
Emoțiile sunt un lucru bun conform consensului general al biologilor evoluționari și al psihologilor. Ideea este că emoțiile sunt răspunsuri psihologice la stimuli externi care permit oamenilor să evite răul sau să exploateze oportunitățile. Cu alte cuvinte, emoțiile ne-au ajutat să supraviețuim, deoarece frica ne ține de bârlogul leului, iar fericirea întărește importanța hranei și a procreării.
Totul este bine dacă ești o maimuță fără păr care găsește o cale de la copaci la civilitate, dar emoțiile, lăsate necontrolate, pot fi și ele problematice. Aș argumenta că disprețul general pe care i-am arătat-o fiului meu în timp ce stăteam la computer a avut aproape totul de-a face cu continuarea speciei.
Dar cu mult înainte de lumea bizară a computerelor și a Pokemonului, filosofii greci antici au înțeles că dereglarea emoțiilor ar putea fi o adevărată povară pentru existență. Stoicii antici au înțeles că dezvoltarea autocontrolului logic ar putea permite oamenilor să fie fericiți indiferent de circumstanțele lor. Ideea era că printr-o examinare logică a existenței un stoic se poate adapta și fi fericit indiferent de circumstanțe.
Da, știu că este o simplificare excesivă a unei filosofii care a lansat o mie de teze de doctorat. Dar părinții aflați într-o pandemie nu trebuie să se piardă în buruienile logicii propoziționale stoice atunci când au de-a face cu lupte reale și prezente. Acestea fiind spuse, conceptul de stoicism are multe de oferit pentru a ajuta părinții să pună emoțiile în locul lor și reacționați la spectacolul de rahat al vieții zilnice de familie într-un mod uniform și mai puțin exagerat. Modă.
„Smecheria” părintelui stoic este să recunoască emoțiile, să ia în considerare utilitatea lor în situația prezentă și apoi să avanseze în consecință. Simplul fapt este că nu vei înceta niciodată să simți emoții puternice. Sunteți responsabil pentru viața (sau viețile) creaturilor relativ neajutorate, și cel puțin nefericite, care sunt copiii voștri. Aceasta este o bombă cu ceas emoțională. Nu te vei simți niciodată speriat pentru ei, supărat sau trist pentru ceva ce au făcut, triumfător și mândru de realizările lor și poate chiar geloși și disperați de ceea ce au ceilalți părinți și tu nu poți oferi. Puteți, totuși, să exersați o atenție care scoate o parte din gravitatea sentimentelor mari.
În acest scop, voi revizui caseta a ceea ce va fi cunoscut până acum sub numele de „Afacerea Pokémon” pentru a înțelege ce a mers prost și ce aș fi putut îmbunătăți.
Pokemon Showdown!: Ce a mers greșit
Dacă sunt sincer cu mine însumi (întotdeauna cea mai bună politică), criza mea emoțională supremă a început cu câteva zile mai devreme. Dacă m-aș fi socotit cu ceea ce urma, aș fi putut evita totul. Sunt câteva lucruri pe care le-aș fi putut face diferit aici, fiind puțin mai reflexiv și mai logic cu ceea ce simțeam, și anume: frustrare.
Prima lovitură emoțională de frustrare ar fi trebuit să-mi permită să mă uit la ce se întâmplă. Mi-am imaginat că configurarea contului copiilor mei va fi ușoară. Acele așteptări au fost contestate. În loc să-mi resetez așteptările, am lăsat frustrarea să se agraveze. Ar fi fost mai bine să scot în evidență frustrarea și să vorbesc cu copilul meu calm despre cât de mult ar fi durat procesul, resetând programul pentru finalizarea proiectului (și apoi respectându-l).
Câte explozii am avut în izolare? o multime. Dar asta este de așteptat atunci când izolați patru personalități puternice diferite într-o casă luni de zile. Vestea bună este că potențialul de explozie mi-a dat multă practică în a opri explozia. m-am descurcat destul de bine. Pentru fiecare incident Pokemon, există câteva alte incidente care au fost gestionate cu stoicitate. Practica este un lucru bun. Există foarte puține abilități la care o persoană este bună în mod înnăscut. Acest lucru este la fel de adevărat pentru a arunca o minge curbă ca și pentru a fi părinte. O abilitate care necesită cea mai mare practică este dezlegarea atunci când emoțiile sunt în pragul exploziei. Dar iată procesul:
Recunoașteți sentimentul: Furia nu se simte în general bine în corpurile noastre. Ne putem simți fierbinți și înroșiți. Vocile noastre devin tăiate. Respirația devine superficială. Sprâncenele ni se încruntă și inima ne bate repede. Sunetele se pot simți brusc stins și îndepărtate. Și în extreme s-ar putea chiar să tremurăm fizic.
Dacă ar fi nevoie să ne apărăm pe noi sau pe alții, am fi pregătiți să luptăm, ceea ce ar fi util. Dar de cele mai multe ori, aceste sentimente sunt utile pentru a fi indicii pe care trebuie să ne renunțăm.
A lua o bătaie sau o respirație sau ambele: Odată ce recunoaștem indiciul că lucrurile ar putea depăși șinele emoționale, ne putem opri. Adică la propriu. A progresa în orice sarcină în timp ce ai de-a face cu emoții puternice nu este niciodată cu adevărat recomandabil și există puține cazuri în care nu te poți îndepărta literalmente de situație. Nu configurarea unui cont Pokemon nu avea să provoace daune nimănui sau nimic. Să te îndepărtezi a fost cea mai bună alegere.
Dacă m-aș fi îndepărtat (poate oferind un „Scuzați-mă pentru o secundă”), aș fi putut să trag o respirație liniștitoare și centrată. Înlănțuiește destule aceste respirații împreună și reacția mea fizică s-ar domoli suficient de mult încât să pot aplica niște gânduri raționale la ceea ce se întâmplă.
Devine logic: Aici are loc cu adevărat munca stoică. În mod logic, nu este nevoie să ai sentimente atât de mari despre ceva atât de banal. Dacă aș fi putut examina realitatea situației, aș fi văzut asta. De fapt, probabil mi-aș fi dat seama că furia mea era ridicolă în această situație specială. Asta nu înseamnă că emoția pe care o simțeam nu era validă sau semnificativă, ci doar că era inutilă pentru situație. Deci, cel mai bun curs de acțiune este să recunoașteți emoția și să mergeți mai departe.
Vorbind despre asta: Am ajuns la incidentul Pokemon în parte pentru că copilul meu de 9 ani a simțit că jocul este incredibil de important pentru viața lui de zi cu zi. Nu este, desigur. Dar, devenind la fel de supărat ca și mine, nu a făcut decât să-și dovedească punctul de vedere: a avea răspunsuri emoționale puternice legate de un joc pe computer este în regulă!
Nu la asta încercam să ajung în timp ce lătrăm la el, dar de unde putea el să știe asta? Nu spuneam nimic despre realitatea situației. Eram obosită după o zi lungă. A trebuit să mă gândesc la ceva de făcut pentru cină. N-am mai ieșit afară la o plimbare de zile întregi. Cuvântul apăsa. Totul se aduna.
Aș fi putut să comunic asta mai bine. Aș fi putut spune că mă simt frustrat și că o parte din această frustrare a fost pentru că știam cât de important este jocul pentru el. Aș fi putut să explic că nu sunt supărată pe el, dar mă simțeam copleșită și poate că ar putea să mă ajute cu altceva, astfel încât să pot finaliza înscrierea cu mai puțin stres.
Cum spun stoicii scuze
Important este că stoicismul nu este ajutat de interiorizarea vinovăției și regretului. Ideea este să treci peste aceste emoții și să te întorci la sentimente de mulțumire. Dar a reveni la linia de bază înseamnă a recunoaște ceea ce s-a întâmplat și a restabili relațiile.
O scuze este un drum lung pentru un copil. De asemenea, oferă mai multe oportunități de a vorbi. O scuză este un exemplu excelent de umilință și putere. O scuză recunoaște că uneori greșim lucrurile, dar încercăm să învățăm din ele și să mergem mai departe. Asta ne dorim pentru copiii noștri. Trebuie să le arătăm cum să o facă.
Și în cele din urmă, aceasta este cea mai bună parte a educației într-un mod stoic. Atunci când ne confruntăm cu emoțiile noastre puternice, recunoscându-le și trecând peste ele, le oferim copiilor noștri un model despre cum să trăiască cu propriile lor sentimente exagerate. Înseamnă că creștem ființe umane care au șanse mai mari de a-și gestiona emoțiile decât de a le face ca emoțiile să le gestioneze.
Stoicismul este un cadou și sunt recunoscător că un joc online prostesc mi-a oferit încă o oportunitate de a-l oferi mai bine.
