Dacă ai conceput cu succes un copil care își lasă părinții să doarmă în weekend, trebuie să împărtășești cercetările tale cu lumea și să începi să lucrezi la discursul tău de acceptare a Nobelului. De asemenea, potrivit științei, trebuie să o tăiați pentru că acele duminici leneșe vă îngrașă.
„Social jet lag” – numele care sună distractiv pentru acest concept distractiv – este ideea că dormind sau stând afară până târziu (urmând un „ceas social” mai degrabă decât un ceas corporal), vă supuneți corpul echivalentului cu săriți peste 3 fusuri orare. Un studiu a constatat că persoanele care au făcut modificări dramatice în programul lor de somn în fiecare weekend au un risc mai mare de boli de inimă, diabet, și obezitatea, plus un indice de masă corporală mai mare (adică cât de gros ești în locurile în care nu vrei să fii gros) decât cei care nu a făcut-o. Un alt studiu a constatat că, pentru fiecare somn suplimentar pe care reușești să-l furi în fiecare weekend, riscul de obezitate crește cu aproximativ 33 la sută.
Totul se datorează decalajului social al jet lag-ului asupra ritmului circadian, care este la fel ca termostatul corpului și sistemul HVAC, controlând temperatura, activitatea organelor și secreția hormonală. Riscurile pentru sănătate cu acestea nu sunt noi - medicii știu de ceva vreme că prea mult somn poate provoca depresie și probleme cardiace. Cât despre somnul prea puțin, ai făcut deja propria ta disertație pe acest subiect, nu-i așa?
