Dintre toate lucrurile care îi liniștește pe bebeluși în mod anecdotic să doarmă — concertele lui Bach, plimbările lungi în cartier, zgomotele tăcut, legănat viguros, pornirea aspiratorului — aparatul pentru copii cu zgomot alb oferă o imagine concisă și de încredere Strategia de somn pentru bebeluși. Utilizarea zgomotului alb la culcare poate ajuta bebelușii și copiii (să nu mai vorbim de părinți) trece peste noapte, chiar dacă somnul are loc doar în trepte de câteva ore. Asta pentru că zgomotul alb poate condiționează bebelușii să se simtă somnolent. Aparatele pentru copii cu zgomot alb funcționează prin simularea unui mediu asemănător uterului, care este confortabil și liniștitor. Ele sunt deosebit de eficiente în a provoca o reacție pavloviană, motiv pentru care aceste mașini sunt atât de populare printre părinţii se chinuiau să se odihnească. Dar nu toate aparatele cu zgomot alb sunt create egale.
Fii primul care primește Paternitate — ghidul nostru cuprinzător pentru naștere, bugetare și pentru a deveni un părinte fericit — disponibil pentru precomanda acum!
„De fiecare dată când aduci orice fel de lucru în mediul copilului tău, trebuie să te asiguri că este în siguranță”, explică dr. Elizabeth Murray, medic de urgență pediatru. „Nu ne gândim neapărat la zgomotul alb ca fiind puternic, dar unele dintre aceste mașini pot fi foarte puternice.”
Studii recente au sugerat că multe aparate cu zgomot alb pentru bebeluși sunt, de fapt, prea tare pentru ca bebelușii să doarmă. Setarea cea mai puternică de pe multe mașini poate depăși limita de 50 dB impusă în creșele spitalelor. Unele aparate pot fi și mai puternice, generând mai mult de 85 dB la distanțe tipice montate pe pat. Aceasta este limita la care OSHA necesită protecție auditivă. Adică, de asemenea, să nu pun un punct prea fin pe ea, o idee serios proastă de pus lângă un bebeluș.
Există și alte preocupări de siguranță. Mașinile de zgomot alb montate pe șine ascunse în interiorul unui animal de pluș pot fi drăguțe, dar aduc tentația de a le așeza prea aproape de saltea, făcându-le nesigure. În general, bebelușii nu ar trebui să aibă nimic în pătuțul lor în primul an, în afară de o saltea plată și cearșaf de pat. Așternutul străin și animalele de pluș pot fi foarte periculos pentru ca un copil prea mic să se îndepărteze de pericol. „Ceva pe un raft, lângă pătuț, este în regulă”, spune Murray. „Doar ceva simplu.”
Părinții nu trebuie neapărat să evite mașinile mai puternice, dar ar trebui să fie conștienți de cât de zgomotos devin și să înceapă întotdeauna la cea mai joasă setare. Dacă bebelușul nu poate auzi mașina peste propriul plâns, acesta înfrânge scopul, dar pe termen lung, câteva nopți de somn întrerupt în timp ce stabilirea volumului minim efectiv este un preț rezonabil de plătit pentru odihnă viitoare (și un copil fără un auz).
Cum să utilizați zgomotul alb pentru somnul bebelușului
- Alegeți aparate pentru copii cu zgomot alb, care au un ton scăzut, dar care produc sunete constante.
- Puneți mașinile cu zgomot alb până la capăt pentru a porni. Ideea este să o faci să funcționeze la cel mai mic volum posibil. Majoritatea aparatelor pot depăși nivelul maxim de decibeli recomandat pentru creșele spitalelor.
- Asigurați-vă că orice nivel de volum pe care îl alegeți nu este suficient de tare pentru a umbri plânsetele bebelușului dvs.
- Așezați aparatul de zgomot alb lângă pătuț, dar nu în el. Obiectele dintr-un pătuț pot fi foarte periculoase pentru copii.
- Joacă-te puțin cu sunetele. Fiecare copil reacționează diferit la diferite tonuri. Sunetele ritmice mai joase pot fi mai bune.
- Muzica nu este zgomot alb, așa că nu o cânta.
De asemenea, este important să păstrați o anumită perspectivă. Adevărul este că nimeni nu doarme cu adevărat toată noaptea. La fel de numeroși aplicații de fitness și instrumente de urmărire a somnului au arătat, chiar și adulții au perioade de trezire ușoară. Cheia antrenamentului pentru somn este de a dezvolta a ritual de somn sănătos care îi ajută pe copii să adoarmă. Pentru tipul potrivit de copil, zgomotul alb făcut corect face parte din asta, dar dacă un copil nu are nevoie de el, pur și simplu nu are nevoie de el. Merită să lăsați copilul să se liniștească cât mai mult posibil pentru a găsi calea potrivită.
