Americanii iubesc suplimentele pentru pierderea în greutate, deoarece sugerează un tratament într-un singur pas pentru o problemă de-a lungul vieții. Aproximativ 170 de milioane dintre noi le luăm zilnic. Bineînțeles că facem! De ce dietă, exercițiu sau menține un stil de viață sănătos cand poti sa iei o pastila in schimb? Ei bine, există un răspuns nefericit la asta. Studiile sugerează că majoritatea suplimentelor de slăbit sunt false, multe dintre ele lipsind chiar și cele mai elementare standarde de siguranță și eficacitate. Multe suplimente de slăbit de pe piață conțin contaminanți bizare, de la extracte de animale la metale grele și mai rău. Medicii estimează că pierdere în greutate suplimentele reprezintă 20.000 de vizite la Urgențe în fiecare an.
Având în vedere lipsa de dovezi că suplimentele funcționează și riscul relativ ridicat de a face rău, experții sunt de acord că este aproape întotdeauna mai bine să le eviți complet. Iată datele din spatele acestor concluzii:
Suplimentele pentru pierderea în greutate nu funcționează
Medicii iau în considerare doi factori majori atunci când evaluează un medicament: siguranța și eficacitatea (cu alte cuvinte: funcționează medicamentul și te va face rău?). Un studiu recent de la Harvard, publicat în Medic de familie american, a revizuit dovezile de siguranță și eficacitate din spatele unei lungi liste de pierdere în greutate suplimente și a concluzionat că nici unul nu a făcut un argument convingător pentru sine. Mai multe suplimente nu s-au dovedit niciodată nesigure sau ineficiente, așa că cercetătorii s-au resemnat să avertizeze, dar nu să descurajeze pur și simplu utilizarea lor. Alții s-au dovedit siguri, dar nu eficienți. Și o mână se dovedise a fi nesigure și ineficiente.
Suplimentele pentru pierderea în greutate sunt în mare parte contaminate
Nu este un secret pentru nimeni că industria suplimentelor, în mare măsură nereglementată, își poate permite să pună aproape orice într-o pastilă cu impunitate. Pentru a combate acest lucru, Vox a compilat o bază de date care poate fi căutată de suplimente și de contaminanții lor probabili, care merită examinat înainte de a cumpăra orice supliment. În unele colțuri ale pieței suplimentelor, totuși, contaminarea este peste medie. Suplimentele asociate cu medicina tradițională chineză, de exemplu, s-au dovedit a fi deosebit de contaminate. Într-un studiu recent asupra a 26 de suplimente de slăbire TCM, cercetătorii au descoperit doar două care nu au fost contaminate cu medicamente neașteptate, metale grele sau extracte de animale.
Suplimentele pentru pierderea în greutate provoacă 20.000 de vizite la Urgențe în fiecare an
Un studiu recent în New England Journal of Medicine a concluzionat că pierderea în greutate suplimente teren 23.000 de pacienți în camerele de urgență in fiecare an. Mai mult de jumătate din timp, se datorează unei reacții alergice sau alte reacții adverse (nu ajută la faptul că etichetele suplimentelor tind să oprească ingredientele cheie). În aproximativ 20 la sută din cazuri, victimele nu erau persoane greșite de dietă, ci copii nebănuiți, care au luat suplimente prost asigurate și au luat prea multe pastile.
Acest set de date final evidențiază riscurile foarte reale ale suplimentelor de slăbit. Fiecare medicament are riscuri (reacții adverse, copii care intră în dulapul cu medicamente) dar merită, deoarece funcționează. Dar, din moment ce suplimentele de slabit sunt ineficiente si contin tot felul de ingrediente surpriza, riscul serios pe care il reprezinta pentru familii este mult mai greu de justificat.
