The coronavirus pandemia și măsurile ulterioare de aplatizare a curbei i-au pus pe mulți din întreaga lume în carantină și simt mai mult decât o mică febră de cabină. Milioane nu pot să-și părăsească casele. Cei care pot trebuie să practice distanțarea socială de siguranță. E înfricoșător, stresant timp. Trebuie să-l suportăm.
O persoană care știe să îndure situațiile extreme puțin mai bine decât majoritatea este un educator din Ohio, un aventurier solo și un atlet. Bryce Carlson. În 2018, a devenit primul american care a finalizat vreodată un șir solo de la vest la est al Atlanticului, călătorind 2.000 de mile de la Newfoundland la Insulele Siciliei în 38 de zile, șase ore și 49 de minute (el a doborât și recordul anterior). Și mai uluitor, Carlson a finalizat rândul într-o navă de 20 de picioare numită Lucille. În timpul călătoriei, a vâslit aproximativ 12 ore pe zi și și-a petrecut nopțile într-un dormitor de șapte picioare. Nu a fost fără probleme... canotaj: Carlson a îndurat răsturnări, furtuni, un desalinizor spart și alte probleme. Dar a reușit totuși să doboare recordul anterior.
Deloc surprinzător, Carlson este destul de cool sub presiune, precum și un planificator principal cu o dragoste pentru cucerirea provocărilor. Păresc a vorbit cu Carlson despre modul în care a rămas sănătos în timp ce era închis în vasul său Lucille (numit după bunica lui), ce a a făcut pentru a-și calma temerile când era pe mare și ceea ce face acum pentru a se menține ocupat și activ în timpul pandemic.
Ai petrecut 38 de zile navigând peste Atlantic. Ce sfaturi ați avea pentru oamenii care îndură destul de mult în acest moment?
Putem îndura multe când ne simțim în siguranță, fericiți și controlați. Așadar, cred că este important să citiți despre ceea ce aveți voie față de ceea ce nu este permis să faceți și să puneți împreună o planifică pentru tine. Apoi te poți concentra pe planul tău, pe ceea ce poți controla. Odată ce ai dobândit controlul, cred că este valoros să te înconjori de priveliști, sunete și oameni care te inspiră și te fac fericit.
Aveam un plan și un program pentru fiecare zi a vârstei mele din Atlanticul de Nord. Din când în când, condițiile meteorologice ar necesita o schimbare la acel plan, dar aș evalua rapid noul condiții sau limitări, pune la punct un nou plan și apoi concentrează-te pe plan, nu pe variabilele pe care nu le-am putut Control. Odată ce am pus la punct un plan, am ascultat o mulțime de muzică fericită - vechi de aur din anii 1950 și 1960, hituri din anii 1980, coloane sonore ale filmelor Disney și muzică electronică de dans. De asemenea, am rămas în legătură cu câțiva prieteni și familia pe tot parcursul călătoriei. Telefonul meu prin satelit permitea mesaje text nelimitate și mă contactam de obicei când voiam să vorbesc.
De asemenea, am făcut o mulțime de fotografii și m-am gândit cum aș împărtăși experiența celor care urmăresc pe rețelele sociale. Am devenit povestitor și m-am gândit la povestea pe care o trăiam, apoi m-am împărtășit prin cuvinte și fotografii prin intermediul rețelelor sociale.
Cum merge distanțarea ta socială? Cum îți petreci timpul închis acasă?
Lucrez și plănuiesc nuntă. Eu și logodnicul meu ne căsătorim la sfârșitul lunii august și sperăm că toate restricțiile Covid-19 vor fi ridicate până atunci. Așadar, timpul petrecut acasă a fost o ocazie bună de a avansa în această planificare. Se mută școala mea educație online începând de săptămâna viitoare. Așa că, de asemenea, îmi pun ceva timp în planificarea curriculum-ului pentru acea nouă realitate și pregătesc ceva fitness programe pe care studenții, profesorii și personalul noștri le pot completa acasă fără echipamentul pe care altfel îl avem şcoală.
Și apoi, încerc să rămân activ, deoarece exercițiile regulate par mai importante acum ca niciodată. Am început să postez toate activitățile mele Strava și găsiți că este un loc minunat pentru rețelele sociale pentru a rămâne conectat și a inspira.
Cum erau locuințele de pe Lucille? Cum te-ai descurcat cu locuri atât de înghesuite?
Lucille avea aproximativ 20 de picioare lungime, cu o cabină închisă la apă și ermetic în prova, măsurând aproximativ 7 picioare lungime și 4 picioare înălțime. M-am putut întinde în interiorul cabinei și nu m-am simțit niciodată înghesuit. Aveam o saltea de spumă și un sac de dormit acolo și căptușeam pereții cu saci de depozitare din plasă bungied. Deci, când barca s-a legănat în mare agitată, am fost căptușit pe trei laturi (stânga, dreapta, jos). În afara cabinei, era o punte de vâsle deschisă, cu un scaun glisant și dispozitive de montaj de ambele părți care să-mi țină vâslele. În pupa, era o altă cabină, dar mult mai mică, pentru depozitare.
Călătoria ta nu a fost ușoară. Desalinizatorul tău s-a stricat devreme. Mecanismul dumneavoastră de pilot automat a eșuat. Furtunile au creat frecvent valuri care te zvârliau.
Cea mai dificilă întindere mentală a fost primele două săptămâni. Totul era nou și încă îmi dădeam seama. Apoi a mai fost anxietatea adăugată a desalinizatorului spart, pilot automat, răsturnări etc. Dar odată ce am ajuns la jumătatea drumului, am început să dezvolt puțin mai multă încredere în care mă puteam descurca.
Scopul finalizării a fost cel mai mare morcov din toate greutățile. M-am angajat să termin, așa că nu se punea întrebarea „Merg mai departe sau nu?” Răspunsul a fost un „da” evident și sigur. La fel ca acum în timpul carantinei COVID-19. Vom trece peste asta. Timpul va trece și carantina va fi în cele din urmă ridicată. Deci, adevărata întrebare este cum să faci acest lucru cât mai confortabil și cât mai plăcut posibil. Situația în care ne aflăm cu toții este foarte dinamică în acest moment și tot ce putem face este să luăm informații, să recunoaștem schimbarea noastră permanentă. limitări, să punem cap la cap un plan pentru a ne îndrepta cu succes spre obiectivele noastre în fața acelor limitări și apoi să ne concentrăm pe implementarea acesteia plan.
Îmi imaginez că a fost înfricoșător să fii pe mare deschisă cu o ambarcațiune mică în timpul unei furtuni. Cum a fost?
În timpul unei furtuni puternice, aș asigura totul pe punte și mă ascundeam în interiorul cabinei. Am putut vedea prin trapa principală mare, care era un material puternic din plexiglas. Prin trapa aceea am putut vedea puntea de vâsle, cabina pupa și mările din jur. În timpul celor mai mari furtuni, fixam cârma să meargă drept, astfel încât barca să alerge cu vânt. În aceste circumstanțe, barca s-a descurcat destul de bine, deoarece aș merge cu valuri, indiferent de cât de mari ar fi ele. Plutește în sus pe față și în jos pe spate. Nu e mare lucru.
Cu toate acestea, dacă vântul nu sufla în direcția în care voiam să merg, adesea fixam cârma la un anumit unghi, pentru a tăia peste vânt și valuri. Acest lucru ar putea fi foarte periculos și așa că am monitorizat situația foarte îndeaproape și aș face ajustări la cârmă după cum era necesar dacă simțeam că barca este în pericol. Odată ce am acumulat mai multă experiență cu barca și modul în care se descurca, am devenit mai puțin precaut cu direcția și am tăiat vântul la unghiuri mai agresive, împingând efectiv barca puțin mai tare. Această direcție agresivă a dus la o traversare mai rapidă, dar și peste o duzină de răsturnări.
Frica - sau anxietatea poate fi un cuvânt mai bun pentru aceasta - a fost direct proporțională cu incertitudinea. Confruntat cu multă incertitudine, am adoptat o abordare sigură și conservatoare. Odată ce am câștigat mai multă încredere, am început să adopt o abordare mai agresivă.
Oamenii de pretutindeni sunt stresați chiar acum. Fiind o persoană obișnuită să se confrunte cu un tip foarte particular de stres extrem, ce ai făcut să rămâi calm? Există ceva ce faci în mod regulat pentru a combate grijile?
În primul rând, siguranță. Dacă nu te simți în siguranță sau în siguranță, nu poți ocoli stresul și anxietatea asociate. Deci, abordarea acestui lucru trebuie să fie mai întâi.
În al doilea rând, munca. Stabiliți-vă un program și respectați-l. Am vâslit aproximativ 12 ore pe zi peste Atlanticul de Nord, dar m-am concentrat doar pe 30 de minute o dată. Când ești concentrat pe sarcini acționabile, există foarte puțin timp pentru a-ți face griji pentru lucruri pe care nu le poți controla. Odată ce lucrezi la un plan, chiar și în fața unei mari incertitudini, ai controlul, iar asta poate ajuta în mare parte la ameliorarea stresului/anxietății.
În sfârșit, pozitivitate. Realitatea poate fi adesea încadrată sau rotită într-o varietate de moduri. Carantina este un obstacol atunci când nu putem petrece timpul fizic cu prietenii și familia noastră. Dar este și o oportunitate de a aborda toate proiectele de casă pe care le-am amânat. Este o oportunitate de a te simți mai conectat cu cartierul tău prin plimbări regulate. Veți vedea flori de primăvară împingând în sus, veți auzi păsările migratoare care se întorc din sărbătorile lor de iarnă. Este, de asemenea, o oportunitate de a citi acel teanc de reviste sau cărți la care ai vrut să ajungi. Cred că toți vom trece prin asta cel mai productiv și fericiți atunci când ne concentrăm și acționăm asupra oportunităților.
Pe lângă canotaj, ești și un alergător incredibil de decorat. Alergătorii de maraton sunt, prin natura lor, lacomi pentru un anumit tip de pedeapsă. Care este cheia pentru a îndura o cursă lungă?
Alergarea unui maraton este doar o pedeapsă dacă nu te pregătești corect. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât evenimentul este mai ușor. Și cred că asta este adevărat cu orice provocare de ultramaraton sau ultra-anduranță în general.
Există o mare satisfacție care vine de la recunoașterea faptului că starea ta de fitness nu este atât de bună pe cât ți-ai dori și apoi de a te transforma sistematic în genul de atlet care ți-ai dori să fii. Indiferent dacă obiectivul final este un 5K, un maraton sau altul, acesta este un proces foarte plin de satisfacții.
Unii le place să adopte o abordare foarte precaută și să se antreneze foarte mult timp înainte de a aborda marea provocare. Alții, le place să sară cu o pregătire minimă și să folosească provocarea ca un indicator al durității lor. Pentru fostul grup, provocarea va fi probabil foarte distractivă. Pentru cel din urmă grup, provocarea va include probabil puțin mai multă durere și suferință. Dar, ambele grupuri vor găsi probabil multă valoare în urmărire.
Este destul de sigur să spui că îți place o provocare.
Îmi place foarte mult procesul de stabilire a unui obiectiv și de a mă transforma sistematic prin educație și formare în cineva capabil să-l ducă la bun sfârșit. Scopul poate fi o cursă, o aventură sau pur și simplu dezvoltarea unui set de abilități sau expertiză. Dar cred că este valoros să stabilești un obiectiv sau o provocare de care ești cu adevărat entuziasmat.
Acum că nu mai poți să ieși afară și să te antrenezi la fel de mult, ce faci pentru a rămâne în formă? Te antrenezi mult acasă?
Cred că este important să rețineți că nu există niciun motiv pentru care să ne limităm exercițiu sau activitate în aer liber în timpul acestei carantine. Distanțarea socială este importantă, dar nu există niciun motiv pentru care să nu putem ieși afară să ne plimbăm, să alergăm, să mergem pe bicicletă, cu caiacul, să facem grădinărit sau orice ne place cel mai mult în aer liber. Fără o navetă de dimineață sau după-amiază, realitatea este că majoritatea dintre noi avem mai mult timp pentru exerciții fizice acum și aș încuraja foarte mult pe toată lumea să profite.
