Când erai tânăr și singur, somnul era simplu. Te-ai culcat – sau ai leșinat – când era întuneric și te-ai trezit când era lumină. Dar acum că împarți patul cu un soț și ceasul cu alarmă poartă scutece, dormitul nu este atât de simplu. Într-un recent New York Timesarticol, experții au descoperit că, încercând să-ți pui relația într-o rutină de somn, s-ar putea să faci mai mult rău decât bine.
„Concordanța somnului” este cuvântul de lux pentru știința din spatele a doi oameni care dorm împreună (tipul de vis, nu genul sexy) și este un domeniu de cercetare care nu primește prea multă atenție. Cuplurile cred adesea că trebuie să meargă la culcare în același timp cu partenerul lor, dar știința a concluzionat că „tu faci tu." Motivul este că fiecare are propriul ceas intern, bazat pe genetic, care vă spune când este în pat timp. Încercarea de a-ți schimba ritmul circadian nu este doar o crimă împotriva naturii (mai degrabă o infracțiune împotriva naturii), dar poate genera resentimente în partenerul tău și să te omoare încet. Noapte buna!
A spus cercetătorul Till Roenneberg NYT că cuplurile ar trebui să accepte diferențele de somn ca o chestie de biologie și să renunțe la „nesiguranța” care te face să crezi că avea pentru a-i prinde pe Z împreună. În primul rând, s-a dovedit că oamenii dorm mai bine singuri. În al doilea rând, ești dormit, așa că nu pierdeți exact timpul de construire a relațiilor de calitate.
Credit: Nick Page
Psihologul Heather Gunn spune că programele nepotrivite fac cuplurile să rezolve mai bine problemele, așa că găsește o oră diferită de trezire pentru a intra în legătură cu soțul tău. Puteți folosi acest timp pentru a împărți sarcinile de îngrijire a bebelușului, pentru a petrece timp cu alte bufnițe de noapte (sau oameni de dimineață) sau pentru a ajunge din urmă Downton Abbey. Invers un studiu recent a constatat că ar putea fi benefic pentru cei aflați în relații nefericite să meargă la culcare în același timp. Sau, priviți-vă în tavan și vă întrebați unde a mers totul prost.
[H/T]: New York Times
