Anul trecut, Universitatea Yale a început să ofere un curs numit „Psihologie și viata buna.” După cum sună, clasa este în esență un seminar despre cum să fii fericit. Deși este înfricoșător să crezi că mii de studenți simt că trebuie să fie predați tehnici de dobândire a fericirii într-o sală de clasă – fără îndoială o reflectare a tendințelor de sănătate mintală din campusurile universitare – cursul va fi acum oferit oricui online gratuit. Face parte dintr-o serie de seminarii despre „Știința bunăstării”.
Versiunea online a cursului este disponibilă prin Coursera și va dura aproximativ șase săptămâni, sau aproximativ jumătate din durata unui semestru obișnuit de facultate. Și în timp ce clasa va fi prescurtată, ea îi va învăța pe elevi cum pot folosi știința psihologică pentru a-și da seama „cum să fii mai fericit, cum să te simți mai puțin stresat și cum să înflorești mai mult.”
Și dacă succesul versiunii pe campus a cursului este vreo indicație ⏤ a devenit cel mai popular în istoria de peste 300 de ani a lui Yale ⏤ ar trebui să fie bine primită și la mare căutare. Laurie Santos, profesorul care a creat și dezvoltat curriculumul, a speculat că studenții sunt foarte interesați de cursul pentru că mulți au fost învățați în timpul liceului să-și deprioritizeze nevoile emoționale în favoarea îngroparii nasului în cărți; așa cum ar trebui, fără îndoială, să facă dacă plănuiau să intre în Yale. Cu toate acestea, Santos a vrut să se asigure că oamenii care nu au 69.000 de dolari pe an de cheltuit pentru o educație în Ivy League pot beneficia în continuare de cunoștințele ei.
„Pentru ca prelegerile să pară mai intime, am filmat la mine acasă, într-unul dintre colegiile rezidențiale din Yale, cu un grup mic de studenți Yale în audiență”, a spus Santos în textul atașat cursului introducere.
Înregistrarea pentru versiunea online este, de asemenea, destul de ușoară. Pur și simplu accesați pagina cursului Aici, derulați până în jos și apăsați înrolare. Apoi vi se vor oferi două opțiuni, una pentru 49 USD și alta complet gratuită. Ambele selecții vor oferi acces la toate lecturile, videoclipurile și materialele de curs, dar opțiunea de 49 USD oferă, de asemenea, un certificat de finalizare odată ce cursul este încheiat - dacă nu încercați să Vânătoarea de bunăvoință toată chestia asta. Și, deși cursul este online și gratuit, este încă la nivel de facultate și puteți eșua din punct de vedere tehnic - există lecturi săptămânale, precum și chestionare săptămânale.
După introducerea din prima săptămână, programul este următorul:
Săptămâna 2: Concepții greșite despre fericire
Ce credem că ne va face fericiți?
Săptămâna 3: De ce așteptările noastre sunt atât de rele
De ce anticipăm greșit ceea ce ne face fericiți?
Săptămâna 4: Cum ne putem depăși părtinirile
Cum contracarăm trăsăturile noastre enervante ale minții?
Săptămâna 5: Lucruri care ne fac cu adevărat fericiți
Ce putem face pentru a ne îmbunătăți fericirea?
Săptămâna 6: Punerea în practică a strategiilor
Cum putem pune în practică aceste strategii în mod intenționat și construim obiceiuri mai sănătoase?
