Oboseală dureroasă de oase. Momente de panică strălucitoare. Ore de priviri iubitoare. Câteva săptămâni în care nu am purtat pantaloni reali. Ca proaspăt tată, acestea sunt toate lucrurile pe care oamenii îți spun să te aștepți. Experții îți spun, de asemenea, să fii atent la depresia postpartum la partenerul tău. Rareori, însă, ți se spune să fii atent la asta.
Dar valul de depresie te poate lovi și pe tine. Și acest fapt pare că poate fi un pic mai important decât faptul că vei trăi în boxeri și pijamale pentru o vrajă. Pentru că adevărul este că depresia postpartum la bărbați este reală și ar trebui tratată cu îngrijorare.
Definitia
Potrivit studiilor de la Institutul Național de Sănătate (NIH), depresia postpartum la bărbați sau depresia postpartum paternă (PPD) afectează oriunde de la 4 la 25 la sută dintre proaspeții tați. Dar există o gaură uriașă de mărimea unui om în înțelegerea PPD. Asta pentru că nu există criterii comune de diagnostic pentru PPD paternă.
Cea mai comună definiție de diagnostic este derivată din definiția utilizată pentru a identifica depresia postpartum la femei.
- Incapacitatea de a dormi
- Prea mult somn
- Pierdere sau creștere severă în greutate
- Mânie inexplicabilă
- Sentimente de deznădejde
- Gânduri recurente de moarte sau sinucidere
- Incapacitatea de a se concentra
- Oboseală
Deveniți hormonal, frate
Doamnele nu sunt singurele care au modificari hormonale asociat cu un copil care vine pe lume. De fapt, atunci când copilul tău se naște, corpul tău vede o creștere a estrogenului și o scădere a testosteronului. Dacă depresia sau anxietatea deja te încântă, perspectiva este și mai păroasă.
Combină toate acestea cu faptul că ești în mod natural îngrijorat și oricum dormi mai puțin și ai o rețetă pentru o furtună perfectă. Dar nu genul cool pe care George Clooney și Mark Wahlberg îl pot îmbrăca.
Două de un fel
Unul dintre lucrurile mai îngrijorătoare despre PPD este că probabilitatea crește atunci când partenerul unui tată se confruntă și cu depresie postpartum. Într-un studiu, având un partener care se confruntă cu depresie postpartum, a crescut probabilitatea de PPD la tați de până la 2,5 ori. Acest lucru face și mai important să fii atent pentru semne de PPD dacă partenerul tău se confruntă și cu o depresie semnificativă.
PPD și copilul tău
Unde diferă PPD maternă și paternă este în mare măsură modul în care vă poate afecta copilul. Asta pentru că mamele și tații au roluri diferite de jucat în dezvoltarea copilăriei.
PPD schimbă modul în care interacționezi cu copilul tău. În unele cazuri, s-ar putea să ieși din viața de familie. Studiile au aratat că lipsa de interacțiune între tată și copil crește probabilitatea problemelor comportamentale la copii mai târziu în viață. Acest lucru este adevărat chiar dacă fizic ești „acolo” pentru copilul tău.
Pe o temă similară, sugerează cercetătorii că PPD la tați ar putea reduce cantitatea pe care tații o citesc copiilor lor. Acest lucru are un efect uriaș de înfrigurare asupra dobândirii limbajului. Un studiu a arătat că tații cu PPD au avut copii care au folosit mai puține cuvinte la 24 de luni.
Ce sa fac
Uite, ești un tip. Și înclinația ta naturală va fi să te strângi și să strângi din dinți până când ceva din interiorul tău se va sparge. nu face asta. Acest lucru nu este ceva de care poți pleca și alina cu o bere. Nu ești Indiana Jones care se odihnește pe o barcă ruginită după ce naziștii te-au târât sub un camion. Chiar dacă așa simți.
Dacă vrei să fii un tată bun, trebuie să ai grijă de rahatul tău. Există câteva moduri de a face acest lucru:
Terapia vorbirii
Mulți tipi au descoperit că terapia face minuni. Uneori, doar scăpați de prostiile astea de pe piept sau strigați-l într-un loc sigur este tot ce aveți nevoie pentru a obține o nouă perspectivă. Dacă te jenează, spune-le oamenilor că mergi la bar. (De fapt, este o idee proastă.)
Tratează-l ca în ziua de Anul Nou
Știi cum iei hotărâri de a-ți trata mai bine corpul la începutul anului? Ghici ce? Nașterea copilului tău este un alt nou început care creează o oportunitate perfectă de a avea grijă de tine. Mănâncă mai bine. Fă o plimbare. Fă niște bro’ga. Lucrați peste o pungă grea (sau dacă aveți un văr pe nume Pauly, o parte de carne de vită).
Medicați
Acest lucru nu înseamnă auto-medicație. Nu vrei să arunci alcool sau droguri pe focul mocnit al depresiei. Vrei medicamente reale, prescrise de un medic real cu care ai vorbit de fapt. Nu conexiunea ta cu buruienile „Dr.” Johnny.
Găsiți alți tipi PPD
Cea mai mare sursă de internet pentru informații despre PPD este postpartummen.com. Acolo vei găsi un forum pentru a intra în contact cu alți tipi în situația ta, precum și articole și sfaturi. Este un loc bun pentru a începe.
Ați experimentat entuziasm (și poate ceva nervi) când ați devenit tată, în timp ce partenerul dvs. și-a crescut copilul. Și probabil ai avut toată intenția de a fi cel mai bun tată posibil. A avea PPD nu te face un tată rău. Și nu ar trebui să crezi că așa este. Dar a face față cu PPD înainte de a scăpa de sub control te face să fii unul excepțional de bun.
