Mulțumită coronavirus pandemie, multe familii au fost construite anterior rutine acum nu sunt altceva decât un morman mocnit de cenuşă. Școlile sunt închise. Copiii sunt acasă. Mulți părinți lucrează de acasă. Lucrurile încă trebuie făcute și trebuie creată o aparență de normalitate. La urma urmei, structura este esențială pentru familii. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care părinții le pot face chiar acum este să creeze noi rutine, sisteme și programe care să ofere această structură. Aceasta înseamnă adoptarea de noi de gestionare a timpului principii. De asemenea, o mulțime de respirație bună și profundă.
Julie Morgenstern intelege asta. Un expert în managementul timpului și autorul Timpul pentru părinte, Morgenstern este o resursă de preferat pentru a ajuta părinții tulburați să construiască schelele adecvate de care au nevoie pentru a-și susține gospodăria. Și, de-a lungul carierei sale, ea a conceput o serie de strategii practice și accesibile de gestionare a timpului pentru a ajuta familiile să prospere. „Când există haos, crearea ordinii este unul dintre cele mai liniștitoare lucruri pe care le puteți face”, spune ea. „Familiile prosperă atunci când există ordine.”
Păresc a vorbit cu Morgenstern despre cum să creeze noi programe și rutine pentru copii, de ce părinții ar putea avea nevoie să lucreze în ture de două ore și de ce este momentul ca părinții să găsească cu adevărat acea împărțire 50-50.
Cu copiii acasă de la școală, mulți părinți se luptă chiar acum. Cum își pot gestiona timpul copiii?
Structura este întotdeauna crucială. Dar este și mai mult acum. Cei mai buni părinți pot încerca să păstreze rutinele copiilor lor cât mai asemănătoare cu ceea ce au fost. Iată chestia: nu trebuie să construiți un program de la zero; copiii au deja o rutină preexistentă. Dacă erau de obicei la școală sau la grădiniță de la 7:30 la 2:30, doriți să recreați programul și structura respectivă acasă cât mai mult posibil. Dacă au mers la programe după școală? Trebuie să recreați și acea structură.
Vrei să creezi un program care să se potrivească cât mai bine cu ceea ce au avut ei. Începeți să o completați cu micul dejun, gustarea și prânzul. Apoi, planificați cursuri sau activități similare cu ceea ce făceau deja. Întrebați-vă copiii: Cum a decurs ziua ta? Ce ai făcut primul, al doilea, al treilea? Copiii iubesc predictibilitatea; de asemenea, le place să fie ajutoare. Deci, dacă sunt suficient de mari, cereți-le ajutor pentru a face ceva nou.
Să presupunem că au timp pentru matematică și timp pentru lectură și timp pentru gustare și timp de joacă și așa mai departe și așa mai departe în ziua lor. Evidențiază-l, creează unul consolidat pentru copiii de mai multe vârste și implică-i în moduri care să o oglindească. Unii copii vor veni acasă și cu lucruri. Unele școli o vor face împreună. Oricare ar fi cazul, este vorba de a-l menține cât mai consistent posibil.
Care este cel mai bun instrument pentru a clarifica noile programe și agende?
Cred că un instrument vizual este cel mai util. Dacă aveți o tablă de ștergere, puneți pe ea întregul program pentru ziua respectivă. Cu cât este mai complet, cu atât mai bine. Ora de trezire, mese, activități, gustări, divertisment, timp liber, exerciții fizice. Tot. Vrei să faci un memento vizual pentru toată lumea.
Gândiți-vă la asta ca la o tablă de activități în tabără. În acest fel, familiile știu ce ar trebui să facă la ce oră din zi. Și când cineva devine nervos, este ușor să arăți spre program și să spui „oh, doar încă douăzeci de minute. La ora 3 vom face o pauză.”
Bănuiesc că alarmele și temporizatoarele sunt utile și aici.
Da. Utilizați alarma telefonului mobil pentru a programa alarme și pentru tranzițiile cheie din timpul zilei. Este foarte ușor să te absorbi și să te pierzi. Există o mulțime de părți mobile din punct de vedere mental, logistic și fizic. Așadar, consolidați diagrama de perete cu propria alarmă de telefon.
Programele se schimbă și copiii au nevoie de opțiuni. Un lucru la care părinții vor apela este timpul pe ecran.
Asta este foarte adevărat. Vă sugerez să faceți tot posibilul să nu recurgeți la timpul petrecut pe ecran cât mai mult posibil. Așează-te și vine cu cinci alternative la timpul petrecut pe ecran, astfel încât copiii să se poată implica și să facă ceva interesant și distractiv. Forțați fiecare copil să vină cu cinci opțiuni înainte de a trece la un ecran. Și pune acele liste pe perete pentru fiecare copil ca și cum ar fi un meniu. Pune-le pe tablă: Ce pot face dacă mă plictisesc și mă va absorbi? Apoi aveți un meniu cu câteva opțiuni pe care le pot vedea cu ușurință și din care pot alege. Activități de pauză. Alternative.
Mulți părinți lucrează de acasă și au grijă de copii în același timp. Care este cel mai bun mod de a gestiona acest aranjament?
Recomand din toată inima ca părinții să supravegheze copiii în ture, două ore pornite, două ore libere.
Părintele care este „pe” cu copiii este în cameră cu ei, supravegheându-le activitățile sau munca școlară, în timp ce lucrează la propria lor muncă întreruptabilă - răspunzând la e-mailuri, completând formulare, tot ceea ce. Acest lucru este important pentru că dacă copiii au nevoie de ajutor sau încep să se ceartă, puteți interveni.
Părintele care este „off” are două ore de lucru pe cont propriu. În acest timp, ei ar trebui să prioritizeze munca de gândire profundă: teleconferințe, scrierea propunerilor - lucruri care necesită toată atenția dvs.
Va funcționa întotdeauna acest sistem? Nu. Uneori veți avea un apel conferință de nelipsit în timpul turei. Dar este un punct de plecare grozav. Și părinții trebuie să comunice între ei pe tot parcursul pentru a face orice modificări acolo unde este necesar
Ideea de ture de două ore este foarte utilă și un punct de plecare excelent. Dar lucrurile vor apărea în mod natural.
Absolut. Ar trebui să aveți o întâlnire de seară în cuplu pentru a vă uita la programul de mâine, ce se întâmplă cu copiii, ce se întâmplă cu munca voastră și să vă uitați la ce ajustări trebuie să faceți. Lucrurile se vor întâmpla și va trebui să te adaptezi. Lucrul în ture oferă acest principiu la bază pe care apoi îl mânuiești. Deci, întâlniți-vă noaptea și faceți planuri de luptă. „Bine, am apelul meu de două ore dimineața sau am un apel conferință la ora 3.” Sau „Trebuie să scriu acest articol, o să am nevoie de trei ore în loc de două”. Înțelege-l. Aveți acele conversații. Reglați în fiecare zi și resetați după cum este necesar. eu
Pentru a spune ușor, oamenii vor începe să se înnebunească unii pe alții. Care sunt câteva strategii de gestionare a timpului pe care cuplurile le pot înscrie pentru a evita să se enerveze unul pe celălalt?
Este foarte important să discutați unde să aveți apeluri în conferință și cum să gestionați sunetul apelurilor. Am avut doi clienți săptămâna trecută care se plângeau chiar de acest lucru. Deci, determinați unde vor avea loc apelurile conferință și faceți din aceasta o zonă stabilită. Poate este dormitorul. Poate că este subsolul dacă ai spațiu. Dacă aveți un apartament mic, poate este un mic colț al sufrageriei. Oricare ar fi cazul, decideți care este acel loc și oficializați-l. Altfel, vă veți înnebuni unul pe altul.
De asemenea, este important să vă dați seama de planurile alimentare, cine gătește ce, cât de simplu să păstrați micul dejun, prânzul și cina. Există o tendință atunci când oamenii sunt acasă să spună că acum este momentul să gătească mâncăruri grozave. nu face asta. Acest timp suplimentar trebuie să fie pentru gestionarea relațiilor și toate lucrurile grele, fără a vă complica programul de masă. L-aș organiza din timp ca parte a planului zilei și l-aș alterna, l-aș împărtăși. Chiar dacă cineva nu este un bucătar bun, lasă-l să învețe să fie. Acesta este momentul să mergi cu adevărat 50-50.
Weekend-urile vor fi foarte importante pentru familii în acest moment, atât ca timp de planificare, cât și ca moment pentru activități și distracție. Cum ar trebui părinții să-și încadreze timpul de weekend în mod cât mai productiv?
Cred că weekendurile sunt șapte unități de timp. Ai vineri seara, sambata dimineata, sambata dupa-amiaza, sambata seara, duminica dimineata, duminica dupa-amiaza, duminica seara. Priviți-le în ceea ce privește acele blocuri și apoi planificați în avans cum să le folosiți. O parte din weekend ar trebui să fie dedicată instalării ce sisteme aveți nevoie pentru a funcționa mai ușor în casă. Dar și timp dedicat sănătății fizice, divertismentului pur, hobby-urilor și vorbirii cu familia și prietenii.
Mai ales în acest moment, este un moment bun să lucrezi pentru a-ți face casa cât mai eficientă și organizată posibil. Considera: Trebuie să reorganizăm cămara?Trebuie să organizăm camera aia de rezervăpentru că nu va fi o cameră pentru copii să învețe? Oricare ar fi aceste lucruri, creează un bloc de timp de weekend pentru a-ți da seama și de asta.
Când există haos, crearea ordinii este unul dintre cele mai liniștitoare lucruri pe care le poți face. Familiile prosperă atunci când există ordine.
