Abia de curând mi-am dat seama cum m-a afectat relația mea cu tatăl meu în creștere. După ce am participat la zeci și zeci de ședințe de terapie de-a lungul anilor, am început să înțeleg mai bine dinamica dintre mine și tatăl meu.
De-a lungul timpului, m-am gândit la ceea ce mi-aș fi dorit să facă tatăl meu și să nu facă ca părinte. Așadar, am venit cu o listă de 5 lucruri pe care mi-aș dori să le facă tatăl meu pentru a-mi face viața de tânăr să mă simt mai confortabil, încrezător și în siguranță. De asemenea, cred că orice tată le poate folosi pentru a-și îmbunătăți relația cu copilul.
Această poveste a fost transmisă de a Păresc cititor. Opiniile exprimate în poveste nu reflectă neapărat opiniile lui Păresc ca publicație. Faptul că tipărim povestea, totuși, reflectă convingerea că este o lectură interesantă și utilă.
1. Aveți conversații mai semnificative
Există trei lucruri de care cred că un tată are nevoie atunci când poartă conversații semnificative cu copilul său: empatie, abilități de ascultare și capacitatea de a fi vulnerabil. În opinia mea, acestea sunt ingrediente cheie pentru a avea o conversație productivă cu copilul tău, făcându-l să se simtă în siguranță pentru a se deschide. Când îi arăți că asculți, îi spune copilului tău că este auzit și că este suficient de sigur pentru a-și exprima întregul gând fără nicio consecință. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la prevenirea frustrării sau a comunicării greșite în viitor.
În timp ce ascultați, doriți să folosiți și empatia. Acesta este momentul în care încerci să te raportezi la experiența copilului tău și să înțelegi prin ce trec, chiar dacă nu este propria ta experiență. Dacă îi arăți copilului tău empatie, acesta se va simți înțeles și îl va încuraja să continue să împărtășească la un nivel mai profund.
Atât empatia, cât și ascultarea duc la vulnerabilitate. Când arăți vulnerabilitate, trimiți mesajul că este în regulă ca copilul tău să fie deschis și sincer. Dacă profitați de șansa de a vorbi despre experiențele tale personale, arătându-le că nu ești perfect, ei vor dezamăgi garda lor si insufla un sentiment de siguranta in relatia voastra si in relatiile pe care le dezvolta cu ceilalti oameni.
2. Vorbește despre ziua mea la un nivel mai profund
Știu că este evident că este important să ai o conversație cu copilul tău despre ziua lui. Dar, este mai mult decât o întrebare de rutină. Este vorba despre a permite copilului tău spațiu să se exprime și să se poată deschide confortabil. De prea multe ori tatăl meu întreba „Cum a fost ziua ta?”, dar nu m-a ascultat, nu m-a explorat sau nu m-a simțit. A devenit o întrebare lipsită de sens, plată și redundantă pusă fără intenție.
Cu toate acestea, pentru a crea o intenție, tații ar putea dori să depășească întrebarea „Cum a fost ziua ta?” sau intreaba-l altfel. Întrebarea poate duce la o mai bună înțelegere a cine sunt și prin ce trec. Acest lucru ne conduce la următorul punct despre cât de important este să punem întrebări mai bune.
3. Pune întrebări mai bune și fii mai dornic să explorezi
Acum, este timpul să treci dincolo de elementul de bază „Cum a fost ziua ta?” întrebați și luați în considerare să puneți întrebări peste medie pentru a-ți face copilul să vorbească și să aibă încredere în tine. De asemenea, încercați să aveți în vedere despre ce ar putea dori copilul să vorbească și despre ce consideră că este amuzant și interesant.
Apoi, înțelegeți cum se simte copilul dvs. pentru a vă face o idee dacă are sau nu energia să vorbească. Dacă sunt dispuși să vorbească, următorul pas este să pună întrebări deschise, care încep cu „Ce” și „spune-mi despre...”
Dale Carnegie a spus: „Pune întrebări la care cealaltă persoană va face plăcere să răspundă”. Cred că acest lucru este valabil și pentru copilul tău. Uneori, cel mai simplu mod de a deveni un interlocutor mai bun este să pui mai multe întrebări. Cu toate acestea, rețineți tipul întrebării, ordinea, tonul și încadrarea întrebărilor. De exemplu, cel mai probabil copilul tău se va deschide atunci când pui întrebări pe un ton obișnuit, fără judecăți.
Aici sunt cateva exemple:
„Care au fost unele momente care au fost frustrante în această săptămână la școală?”
„Spune-mi ce ți-a plăcut cel mai mult la ziua ta?”
„Ce părere aveți despre [subiectul aici]?”
4. Vorbește mai mult despre sentimente, inclusiv furie, bucurie, frustrare, frică și anxietate.
Ține minte că copilul tău învață de la tine și îți va reflecta acțiunile, inclusiv energia, expresiile faciale și modul în care îți gestionezi sentimentele. Dacă ați arătat supărare sau nu ați plâns niciodată pentru că credeți că este slab, atunci copilul dumneavoastră ar putea învăța aceleași comportamente.
A vorbi despre sentimentele tale poate fi o modalitate de a face față provocărilor pe care le-ai purtat de ceva vreme ca tată. Eu însumi l-am purtat ca bărbat și l-am văzut pe propriul meu tată purtând-o toată viața. Simpla experiență de a te simți auzit te poate ajuta să te simți susținut și mai puțin singur. Deci de ce nu-i arăți fiului tău cum să facă asta sau măcar să încerce? Dacă faci deja asta, atunci ești înaintea multor tați. Dar dacă nu o faci, te încurajez să încerci pentru că te vei simți mai bine și îți vei învăța copilul să fie sănătos din punct de vedere emoțional.
Cum faci acest lucru? Încercați să fiți acea persoană care ascultă dificultățile copilului dvs. Studiile au arătat că pur și simplu să vorbim despre problemele noastre și să împărtășim emoții negative cu cineva în care avem încredere (care poți fi tu pentru copilul tău) poate fi vindecare profundă - reduceți stresul, întăriți sistemul nostru imunitar și reduceți suferința fizică și emoțională (Pennebaker, Kiecolt-Glaser și Glaser, 1988).
De asemenea, încurajați să scrieți despre probleme stresante. A scrie despre probleme este o altă modalitate de a-ți ajuta copilul să elibereze frustrările și să câștige perspectivă. Psihologul James Pennebaker (1997) a descoperit că a scrie despre experiențele emoționale îmbunătățește sănătatea mentală și fizică. Teoria este că păstrarea secretelor dureroase este stresantă, crescând riscul de îmbolnăvire și că autodezvăluirea, indiferent dacă vorbit sau scris, ameliorează stresul pe termen lung al represiunii, ceea ce duce la o sănătate mai bună (Pennebaker, Kiecolt-Glaser și Glaser, 1988). Dacă copilului tău nu îi place să scrie, ajută-l să găsească o modalitate creativă de a obține aceleași beneficii; cum ar fi crearea unui blog video privat, ținerea unui jurnal de înregistrare vocală sau artă.
5. Fiți suficient de conștient de sine pentru a comunica mai bine și luați în considerare să mergeți la terapie
La bine și la rău, relațiile noastre din trecut influențează și afectează relațiile pe care le creăm cu partenerii, prietenii și copiii noștri.Unii oameni sunt mai afectați decât alții și este în regulă. În opinia mea, pentru a fi tată, ar trebui să poți oferi copilului tău un spațiu sigur și fără judecăți. Dacă nu ați reușit să faceți acest lucru, probabil că nu a fost modelat pentru dvs. și, în acest caz, terapia ar putea fi benefică. Dacă nu poți comunica cu copiii tăi într-un mod sănătos, probabil că este timpul să ceri ajutor. Știu că acest lucru este o provocare pentru mulți bărbați, deoarece terapia și cererea de ajutor au un stigmat. Dar îți poate schimba viața și viața copilului dacă o iei în serios.
Un terapeut sau alți profesioniști în domeniul sănătății mintale pot ajuta părinții să învețe să facă față problemelor legate de părinți și, cel mai important, luptele tale interne. Terapia te poate ajuta să devii o persoană mai fericită. Când se întâmplă asta, vei fi un părinte mai bun, ceea ce va duce apoi la un copil mai fericit și mai sănătos.
Steve este un susținător al tineretului, student al unei relații complexe cu tatăl său și creatorul Loopward.com, o sursă pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească abilitățile de conversație. El este, de asemenea, un antreprenor, un călător mondial și se bucură de o conversație bună la o cafea.
