Târășteți-vă, mergeți, alergați, înotați. Acesta este ordinul unui părinte ⏤ indiferent dacă este un înotător priceput sau unul încă mortal frică de apă ⏤ ar trebui să se gândească la reperele fizice ale copilului lor. Puține abilități de viață sunt la fel de importante ca abilitatea de a supraviețui în apă. Și lectii de inot, de la a învăța cum să pluti, la călcând apă, la media ta antrenament la piscină, pentru a cronometra un 23 de secunde, 50 de metri stilul liber și câștigarea medaliei de aur, de aici începe totul.
Dar să știi când și cum să-ți faci copiii la lecții de înot nu este la fel de simplu ca să-i înveți mers pe jos. Merită să începeți când au 9 luni? Cât de des ar trebui să ia lecții? Și când au luat suficiente lecții? Nu este neobișnuit ca părinții să fie copleșiți de numeroasele opțiuni disponibile atunci când vine vorba de lecțiile de înot pentru copii și să aibă o mulțime de întrebări. Și ca antrenor de înot la facultate și instructor de tineret, i-am auzit pe toți. De aceea, am alcătuit această listă cu cele mai frecvente 15 întrebări pe care le pun părinții despre lecțiile de înot și câteva indicații utile despre cum să-i aduc pe copii pe calea către competența acvatică.
1. Când ar trebui să înceapă copilul meu lecțiile de înot?
Niciodată nu este prea devreme să-ți bagi copilul în apă, deși majoritatea medicilor vă sugerează să așteptați până când acesta împlinește cel puțin câteva luni. Și, deși este în regulă să conduci lecțiile de la început dacă ești un înot pasionat, ia în considerare lecții de înot părinte-copil dacă nu aveți acces la piscină sau nu aveți încredere în apă. Ele sunt adesea disponibile pentru copiii de până la 6 luni. Până la vârsta de patru ani, majoritatea copiilor ar trebui să fie pregătiți pentru o instruire mai formală. De fapt, preșcolarii învață atât de multe în fiecare zi încât are sens să adauge înotul la setul lor în continuă expansiune de abilități fizice.
2. Cât costă lecțiile de înot?
Costul lecțiilor de înot poate varia semnificativ în funcție de locul în care locuiți și de nivelul instructorilor. Este rar să găsești lecții private pentru mai puțin de 20 USD per sesiune și adesea pot costa până la 40 USD per lecție. În mod similar, lecțiile de grup încep de obicei în jur de 15 USD pe sesiune și ajung până la 30 USD. Uneori, înscrierea unui copil suplimentar sau pentru mai multe lecții la un moment dat poate ajuta la scăderea prețului.
3. Cât durează în medie lecția de înot?
Majoritatea lecțiilor de înot durează 30 de minute. Dacă o lecție durează mult mai mult, copiii încep de obicei să se răcească și să-și piardă concentrarea. Nu numai că, dar dacă copiii abia încep în apă și lista de abilități de exersat este scurtă, lecția va deveni rapid redundantă.
4. Copilul meu ar trebui să ia lecții private sau de grup?
Întrebați-vă: se va concentra copilul meu într-un grup sau el va fi cel care îi va împiedica pe ceilalți copii să învețe? Există, de asemenea, preocupări de siguranță de luat în considerare. Deoarece un instructor nu poate pune mâna pe toți copiii deodată, trebuie să fii încrezător că copilul tău va sta cu adevărat pe marginea piscinei atunci când este întrebat. Pentru unii copii, o lecție de grup oferă presiunea necesară și sănătoasă a colegilor care îi încurajează să încerce lucruri noi. Alții, pe de altă parte, ar prefera să exerseze fără ca nimeni altcineva să se uite.
De asemenea, luați în considerare ce sperați să obțineți din lecții: dacă sunteți în căutarea unei activități acvatice în care să petreacă timp cu alți copii de vârsta lor, atunci o lecție de grup este o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unei instruiri mai intensive, astfel încât să poată progresa într-un ritm mai rapid, lecțiile private sunt probabil calea de urmat. Sau dacă copilul tău are un egal la un nivel similar de abilități, i-ar putea plăcea să înoate cu prietenul său. Programarea unei lecții private pentru amândoi te-ar ajuta pe tine și pe celălalt părinte să economisești bani.
5. Unde îmi pot înscrie copilul la lecții de înot?
Depinde într-adevăr de locul în care locuiți, dar aproape fiecare YMCA oferă lecții de înot ⏤ sunt un loc grozav de început. Dacă locuiți într-un oraș cu o piscină comunitară, există șanse mari să ofere lecții în timpul verii. Și piscinele private de multe ori instrucțiuni, de asemenea. Un loc în care majoritatea părinților nu se gândesc să caute este colegiul local. Majoritatea echipelor de înot din facultate oferă lecții pentru toate grupele de vârstă în toamnă și primăvară, adesea ca o strângere de fonduri pentru echipe. Deci, dacă locuiești în apropierea unui campus universitar, ai putea avea noroc. În cele din urmă, școlile de înot ca Aqua-Tots, peștișor de aur, și SwimLabs sunt din ce în ce mai populare și oferă opțiuni pe tot parcursul anului.
6. Cât timp ar trebui să ia copilul meu lecții de înot?
Începutul verii este momentul perfect pentru a oferi copiilor o lecție sau două ca o reîmprospătare. Probabil că vor avea nevoie de câteva memento-uri despre cum să rămână calmi, să calce eficient apa sau să tranziție între abilități și lovituri. Chiar și un copil care înota bine la sfârșitul verii anterioare poate folosi un check-in când vine vorba de siguranța apei. O lecție timpurie îi va ajuta să se perfecționeze înainte de a se întoarce înapoi în capătul adânc pentru altul vara de distractie. În caz contrar, ar trebui să țineți un copil la lecții până când acesta a atins orice obiectiv pe care vi l-ați propus, presupunând că încă se distrează și face progrese.
7. Cât de des ar trebui copilul meu să ia lecții de înot?
Consecvența este esențială atunci când vine vorba de a învăța să înoți. A aduce un copil în apă în mod regulat (gândiți-vă o dată pe săptămână timp de câteva luni) este mult mai bine decât să faceți o săptămână intensivă de lecții, urmată de a nu înota sau de o înot ocazional din când în când. Majoritatea programelor se întâlnesc între una și trei ori pe săptămână, timp de trei până la șase săptămâni. Și așa cum s-ar putea aștepta, indiferent cât de semnificative progresele pe care le face un copil într-o anumită sesiune, cu cât pauza dintre lecții este mai lungă, cu atât este mai probabil să uite ceea ce a învățat.
8. Ce ar trebui să fac dacă copilul meu își pierde interesul sau nu mai progresează?
Urmați exemplul copilului dvs. Înotul este o serie de abilități fizice care trebuie învățate, care nu sunt diferite de a te târâi, a merge pe jos sau a-și scrie numele. Unele lucruri necesită mai mult timp decât altele. Este aproape imposibil să forțezi un copil să facă ceva în apă ⏤ el poate deveni cu ușurință o greutate moartă pe care instructorul lor o poate transporta ⏤ așa că nu-l împinge. Un copil entuziasmat și angajat va învăța mult mai repede și mai nedureros decât unul căruia începe să nu-i placă apa. Dacă încep să-și piardă interesul, pur și simplu reveniți la jucând în piscină și permiteți-le să descopere lucruri pe care doresc să învețe să le facă. La fel și cu un copil care stau în platouri la lecții. E în regulă și asta. Oferă-le timp să se joace și să stăpânească abilitățile pe care le-au învățat deja înainte de a le forța altele noi.
9. Când va fi copilul meu pregătit pentru o echipă de înot?
Amintiți-vă că scopul lecțiilor de înot este „siguranța apei”, nu antrenamentul unui viitor olimpic. Dar, da, unii copii merg natural la apă și s-ar putea să vezi un viitor pentru copilul tău în sport. Echipele de înot ⏤ de la programe de oraș la YMCA la cluburi ⏤ variază foarte mult în ceea ce privește angajamentul și nivelul competiției. La nivel de început, majoritatea necesită ca un copil să poată face freestyle confortabil și spate toată lungimea unui bazin fără oprire. Alții se pot aștepta, de asemenea, la o încercare solidă de brasă. Majoritatea echipelor încep între șase și opt ani.
Echipele de înot din Liga de vară, pe de altă parte, se așteaptă adesea mai puțin în ceea ce privește abilitățile și pot servi mai mult lecții de înot glorificate, învățându-i pe micii tăi înotători ce vor trebui să știe în cele din urmă pentru a participa la echipa. Ligile de vară sunt adesea disponibile la o vârstă mai fragedă, participând copii de până la 4 ani.
10. Cum îmi pot încuraja copilul să fie un înotător mai bun?
Încurajați-i! Copilul tău învață ceva nou și dificil. Oferă-le încurajare și laudă pentru succesele și eforturile lor. Unii părinți folosesc mită și recompense în viață și, deși acest lucru poate funcționa bine cu lecțiile de înot, majoritatea instructorilor ar fi de acord că cel mai bun lucru pe care un părinte îl poate face este doar să fie majorete.
11. Ce ar trebui să fac în timpul lecțiilor de înot ale copilului meu?
Oricât de tentant ar fi să îmbrățișezi o jumătate de oră de timp liber pentru copii și să citești știrile pe telefon, fii atent! Urmărește ce face profesorul cu copilul tău. Ascultă și învață limbajul. Ordinea cuvintelor (și acțiunilor) pentru joc „Pui-Avion-Soldat” contează, iar ajutându-l pe micuțul tău să învețe acest lucru îi va îmbunătăți înotul. Și nu îi poți ajuta să cânte împreună decât dacă poți recita refrenele corect. În același timp, stai departe. Nu te-ai trece peste copilul tău în sala de clasă, așa că de ce ai fi în piscină? Oferă-le spațiu pentru a forma o relație cu instructorul lor și pentru a învăța tehnica adecvată fără interjecțiile părinților.
12. Ce pot face pentru a-mi ajuta copilul să învețe?
Exersează, exersează, exersează! Nu ezitați să întrebați instructorul dumneavoastră despre cea mai importantă abilitate sau două la care copilul dumneavoastră a lucrat și/sau cu care se luptă. Apoi duceți copilul la piscină și lăsați-l să se joace. Nu este nevoie să-ți petreci întregul timp în apă lucrând la abilități, dar ia 5 sau 10 minute din excursia de o oră la piscină pentru a revizui lecțiile cu copilul tău. Această expunere consecventă este de ajutor.
13. Ce înseamnă „siguranța apei?”
Deși din punct de vedere tehnic nu există așa ceva ca să fii „sigur pentru apă” (orice s-ar putea întâmpla chiar și celor mai experimentați atlet), există o serie de abilități pe care o persoană ar trebui să le aibă pentru a ajuta la reducerea semnificativă a riscului de răni de apă sau moarte. O persoană ar trebui să fie capabilă pluti pe spate și pe față, apa de rulare, și trecerea de la călcarea apei la plutire și invers. De asemenea, ar trebui să poată face progrese atât pe spate, cât și pe stomac. Copilul dumneavoastră ar trebui să știe cum să facă toate aceste lucruri, precum și cum să ridice mâinile și să ceară ajutor atât în timp ce călcă pe apă, cât și în timp ce înoată pe spate.
Testele de înot, care permit adesea unui copil să înoate în toate zonele piscinei sau să folosească tobogane de apă și scufundări, de obicei, necesită ca o persoană să înoate 25 de metri de stil liber și să calce pe apă între 30 de secunde și o minut. Chiar dacă considerați copilul dvs. „sigur pentru apă”, mereu urmăriți-le când sunt în și în jurul unei piscine. De asemenea, niciun copil nu ar trebui să înoate singur. Vreodată.
14. Ar trebui să-mi las copilul să folosească aripi de apă?
Nu! Prea multă încredere este greșită în aripile de apă. Nu sunt la fel cu o vestă de salvare, din perspectiva siguranței. Un copil încă poate fi prins pe burtă, cu fața în jos în piscină, în timp ce poartă aripi de apă. Nu numai asta, dar aripile de apă inhibă capacitatea copilului de a învăța să înoate. Ele limitează capacitatea unui copil de a-și mișca brațele și oferă un sentiment nerealist în apă. Deși brațele nu sunt la fel de grele ca picioarele, ele se vor scufunda cu ușurință.
Dacă aduci mai mulți copii la piscină și nu ai pe nimeni altcineva care să țină sau să țină un copil la îndemână, atunci un Puddle Jumper este o alternativă bună. Este mai sigur decât o pereche de aripi de apă, dar totuși nu îl va ajuta pe cel mic să învețe prea multe.
15. De ce echipament are nevoie copilul meu pentru lecțiile de înot?
În centrul înotului, tot ce ai nevoie este un corp de apă. Cu toate acestea, înainte de a începe prima lecție, îți vei dori copilul într-un costum de baie confortabil. Dacă micuțul tău nu este încă pe deplin antrenat la olita, ceilalți patroni îți vor mulțumi și pentru că îți amintești de scutecele de înot. Mulți copii ar putea dori să încerce să înoate cu ochelari de protecție, iar unii vor deveni dependenți de ei. Alte jucării, de la pensule de vopsea la tăiței de piscină la rațe de cauciuc, pot fi de asemenea utile ajutoare de învățare a înotului, deși niciuna nu este absolut necesară.
Cathleen Pruden este de patru ori înotătoare americană la Mount Holyoke College și asistent antrenor de înot la Bowdoin College. Ea a petrecut cinci ani ca antrenor principal al unei echipe de înot din liga de vară pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 18 ani și a predat peste 600 de lecții private de înot pentru copii și adulți de toate vârstele.
