Această poveste a apărut pentru prima dată pe HappyFamilyOrganics.com.
Este ușor să-ți faci griji că partenerul tău produce suficient lapte pentru micuțul tău, dar fă tot posibilul să te relaxezi. Dacă bebelușul tău face caca, face pipi și crește, pachetul tău de bucurie primește probabil laptele de care are nevoie.
Producția de lapte se bazează pe cerere și ofertă: cu cât bebelușul tău consumă mai mult lapte, cu atât corpul partenerului tău produce mai mult. Permiterea micutului tau sa alapteze des, si la ambii sani in timpul fiecarei alaptari, ar trebui sa stimuleze in mod adecvat mamelonul si sanul pentru a produce lapte.
Hrănirile frecvente în primele câteva săptămâni sunt deosebit de importante pentru a începe aprovizionarea cu lapte. Actul de alăptare determină creierul să secrete doi hormoni majori care ajută la producerea laptelui matern: prolactina și oxitocina. Prolactina stimulează producția de lapte, în timp ce oxitocina semnalează sânilor să elibereze laptele, cunoscut sub numele de reflexul de lasare.
Sponsorizat de Happy Family Organics
Aveți întrebări?
Să-ți hrănești copilul nu este ușor, ceea ce înseamnă că probabil că ai câteva întrebări. Indiferent dacă tu și partenerul tău aveți probleme cu alăptarea sau doriți să știți dacă ceva este normal sau nu, Happy Family Organics are răspunsuri.
Echipa lor de dieteticieni înregistrați și specialiști în alăptare este disponibilă să discute 7 zile pe săptămână (8:00-20:00 EST în zilele lucrătoare, 8:00-16:00 în weekend) pentru a vă ajuta să obțineți răspunsurile de care aveți nevoie pentru a vă hrăni copilul încredere.
Sugerea bebelușului tău indică dezamăgirea, iar reflexul funcționează cel mai bine atunci când partenerul tău este relaxat. Sentimentele de stres sau durere, prin urmare, pot împiedica fluxul de lapte, ceea ce face important să vă ajutați partenerul să se relaxeze în timpul hrănirii.
Aceeași stare mentală se aplică în timp ce partenerul tău pompează, așa că legați-vă de fotografiile băiețelului vostru și trimiteți gânduri fericite pentru a curge laptele. Și nu te îngrijora dacă partenerul tău crede că nu pompează suficient. Bebelușul tău este mai eficient decât o pompă, așa că cantitatea de lapte extrasă este probabil mai mică decât cantitatea pe care o consumă micuțul tău.
Odată ce bebelușul a terminat de hrănit (sau partenerul tău și-a golit sânii folosind o pompă), prolactina semnalează celule producătoare de lapte din sâni pentru a produce mai mult lapte pentru următoarea sesiune de alăptare (sau de pompare) și procesul începe din nou.
Producerea laptelui matern (împreună cu îngrijirea copilului) necesită o cantitate enormă de energie. Deci, nu este neobișnuit ca partenerul tău să simtă o foame suplimentară în timp ce alăptează exclusiv, deoarece femeile care alăptează au nevoie de calorii și nutrienți crescute.
Studiile arată că majoritatea femeilor sănătoase care alăptează produc lapte din abundență în timp ce mănâncă 1.800-2.200 de calorii pe zi. Colegiul American de Obstetrică și Ginecologi recomandă ca femeile care alăptează exclusiv la o greutate sănătoasă înainte de sarcină, consumă 450-500 de calorii pe zi pe lângă caloriile de dinainte de sarcină are nevoie. Aceasta înseamnă că poate avea nevoie să mănânce aproximativ la fel de multe calorii cât a făcut în al treilea trimestru de sarcină.
Dacă partenerul dvs. este îngrijorat de satisfacerea nevoilor de nutrienți, luați în considerare să discutați cu un medic, un dietetician înregistrat sau alt furnizor de asistență medicală despre luarea unui supliment de multivitamine și minerale. Multe femei aleg să continue să-și ia vitaminele prenatale în timp ce alăptează. Deși nu va înlocui o dietă sănătoasă, cu siguranță poate ajuta, mai ales dacă are o deficiență de nutrienți.
Se crede că multe alimente, ierburi și condimente precum fulgii de ovăz, spanacul, schinduful, usturoiul, ceapa și menta (pentru a numi doar câteva) ajută mamele care alăptează. Cu toate acestea, dovezile științifice sunt limitate cu privire la faptul dacă aceste alimente au cu adevărat puteri de stimulare a laptelui. Acestea fiind spuse, majoritatea acestor potențiali galactagogi (orice aliment sau medicament care crește producția de lapte) sunt articole cu care s-ar putea să gătești deja și sunt bune pentru partenerul tău în alte moduri.
Dacă partenerul dvs. are în vedere un supliment pe bază de plante, discutați întotdeauna mai întâi cu un furnizor de asistență medicală. Și citeste "Cât de mult ar trebui să mănânci în timp ce alăptezi?” pentru și mai multe detalii.
Ce sa fac
5 sfaturi pe care să le împărtășești partenerului tău care alăptează:
1. Hrăniți copilul la cerere
Corpul ei produce lapte în funcție de cât de mult este îndepărtat din sân. Cu alte cuvinte, cu cât alăptează mai multe, cu atât va produce mai mult lapte. Acordați atenție semnelor de foame ale bebelușului (cum ar fi pocnitul buzelor, suptul degetelor și înrădăcinarea) și hrăniți-vă copilul ori de câte ori are nevoie.
În primele câteva săptămâni după naștere, obiectivul ei ar trebui să fie între 8 și 12 ședințe de alăptare într-o perioadă de 24 de ore. Acest număr se va reduce treptat, odată ce bebelușul devine mai eficient și poate bea mai mult lapte la fiecare alăptare.
Dacă ai un copil adormit, poate fi nevoie să-l trezească pentru a alăpta. Alți bebeluși le place să „hrănească în grup” și apoi să doarmă perioade mai lungi de timp, și asta este în regulă.
2. Relaxa
Cu siguranță este mai ușor de spus decât de făcut, dar încearcă să o iei mai ușor. Alăptarea funcționează cel mai bine atunci când este relaxată, deoarece stresul poate inhiba „declinarea” – reflexul care permite laptelui să curgă de la sân la copil.
Faceți tot posibilul pentru a vă ajuta partenerul să alăpteze copilul într-un loc în care se simte confortabil și rugați-l să încerce concentrați-vă doar asupra bebelușului în timpul hrănirii (în loc de lista ei de lucruri de făcut sau de telefonul inteligent, oricât de tentante ar fi acestea). Dacă are nevoie de ajutor pentru a-și limpezi mintea, apelează la simțuri — observați cum se simte, miroase și arată copilul — încercați să cântați (bebeluş se va bucura să-ți audă vocea) sau folosește tehnici de vizualizare pentru a o ajuta să-și imagineze un loc în care se simte pe deplin uşura.
3. Mănâncă bine
În medie, mamele care alăptează au nevoie de 450-500 de calorii în plus în fiecare zi. Sprijină-o în alegerea alimentelor bogate în nutrienți, pentru a o ajuta să se simtă plină de energie și sănătoasă. Cele mai bune pariuri sunt legumele, fructele, cerealele integrale, nucile, semințele, fasolea, leguminoasele, lactatele, ouăle, carnea, peștele și carnea de pasăre.
Ea poate adăuga un pic în plus la fiecare dintre mesele ei sau se poate bucura de câteva gustări sănătoase în ziua ei - cum ar fi hummus și legume sau fructe și iaurt.
4. Bea multe lichide
În timp ce consumul de apă suplimentară nu îi va crește în mod direct cantitatea de lapte, este important să consumi suficiente lichide pentru a preveni deshidratarea și pentru a-și menține corpul într-o formă optimă pentru a produce lapte.
Țintește-te la 13 până la 16 (8 oz) căni de lichide pe zi. Ține o sticlă de apă la îndemână, dar știi că alte lichide precum laptele, cafeaua, ceaiul și sucul contează pentru nevoile ei zilnice. Cu toate acestea, încercați să rămâneți cu băuturile care nu conțin zaharuri adăugate (cum ar fi sifonul și ceaiurile îndulcite) sau alcool.
5. Contactați un consultant în lactație
Dacă sunteți îngrijorat cu privire la aprovizionarea cu lapte, contactați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. De asemenea, Mamă fericită Mentori poate ajuta la verificarea zăvorului bebelușului și poate sugera modalități de îmbunătățire a sesiunilor de alăptare, astfel încât atât partenerul dvs., cât și copilul să obțină ceea ce au nevoie.
